孕婦禁忌 教你做個(gè)健康的準(zhǔn)媽媽

隨著中國科技的不斷發(fā)展，人口也在不斷地增多，俗話說“十月懷胎”，大多數(shù)已育女性都知道懷孕是件很痛苦的事，有很多的東西是我們懷孕時(shí)不能觸碰的，但是對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說這些卻是很陌生的。今天小編就帶著你們一起來了解了解有哪些孕婦禁忌，到底孕婦不能吃哪些水果，孕婦不能吃哪些蔬菜？

女性在生產(chǎn)完之后，身體會(huì)受到很大的機(jī)能損傷，因此在我國有坐月子的習(xí)慣，借此來恢復(fù)身體正常機(jī)能。但是有很多新媽媽可能會(huì)不了解坐月子的禁忌，下面就來看看有哪些孕婦禁忌吧！

忌白開水

一般產(chǎn)婦在懷孕末期通常都會(huì)有水腫現(xiàn)象，而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時(shí)期，這段時(shí)間要讓身體積聚的所有水份盡量排除，如果又喝進(jìn)許多水，將可能使得小腹凸出，身材變形。如果是剖腹產(chǎn)的媽媽可能需要服用一些藥物，則仍需飲用適量的水分，不過不要一次就大量喝水。

忌洗澡洗頭

不要洗澡、洗頭的原因，是因?yàn)樯a(chǎn)過后全身的毛細(xì)孔都會(huì)張開，包括頭皮，如果坐月子期間洗頭，可能會(huì)使得頭皮表皮短暫缺氧，而造成會(huì)有偏頭痛的后遺癥，還擔(dān)心虛弱的產(chǎn)婦在洗澡之后，接觸冷空氣而發(fā)生感冒;而且如果身體受冷可能會(huì)影響惡露的排除。

忌吹風(fēng)

產(chǎn)婦身體虛弱吹風(fēng)可引起感冒，另一個(gè)原因是產(chǎn)后全身筋骨松弛，如果讓冷風(fēng)吹襲到骨頭，以后有筋骨酸痛的可能，專家建議媽媽們坐月子期間最好是穿長(zhǎng)衣、長(zhǎng)褲，而且下床時(shí)如果地板冰冷，最好再加個(gè)襪子，如果是夏天則選擇薄的長(zhǎng)袖衣物。

忌生冷食物

生冷食物不衛(wèi)生，對(duì)產(chǎn)婦來說應(yīng)是以溫補(bǔ)為宜。尤其是比較容易引起過敏的食物，如海鮮、白菜，產(chǎn)婦不要貿(mào)然嘗試，否則引起過敏或是細(xì)菌感染。

忌酸咸食物

其實(shí)這個(gè)說法，和不喝開水是同樣的，因?yàn)樗嵯痰氖澄锶菀资顾址e聚，而影響身體的水分排除，將可能使小腹凸出;此外咸性食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環(huán)減緩。坐月子期間最好避免酸咸的食物。

忌有性行為

通常產(chǎn)后6-8周后是較適合恢復(fù)性行為的時(shí)機(jī)，而坐月子期間是產(chǎn)婦身體復(fù)原的時(shí)刻，自然就不宜有性行為。此外惡露的排除約需要3周左右的時(shí)間。如果實(shí)在等不及，最少也該有三個(gè)星期的緩沖期。

忌勞累

現(xiàn)代醫(yī)師在生產(chǎn)時(shí)也會(huì)先幫產(chǎn)婦剪開會(huì)陰，之后再進(jìn)行縫合處理，所以現(xiàn)的產(chǎn)婦也應(yīng)該“坐月子”，也就是盡可能地休息、不要爬樓梯、不可過度勞動(dòng)。但并不代表完全躺在床上不動(dòng)，還是可以做此復(fù)原型運(yùn)動(dòng)，幫助產(chǎn)后復(fù)原。

到底孕婦不能吃哪些水果，吃哪些水果對(duì)孕婦身體好呢，這不能一概貌而論，我們來了解一下每一種水果的營養(yǎng)和特性，有選擇會(huì)分辨適量的吃它。嚴(yán)格說來，孕婦沒有不能吃的水果，只有應(yīng)該少吃的水果，常見的有：

荔枝、桂圓

多吃易引起大便干燥，可以食用金銀花水緩減。

柿子

柿子食用太多會(huì)引起胃結(jié)石，在食用時(shí)要適量，也可以吃獼猴桃來緩減。

西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子

多吃易引起腹瀉，可以食用土豆、紅薯緩減。

菠蘿、榴蓮

多吃易引起食欲不振，可以食用山楂片緩減。

新鮮楊梅

有些孕婦在懷孕時(shí)喜歡吃酸性食物，那么楊梅肯定是首選。但是過多的食用會(huì)引起胃酸增多?？梢允秤脳椈蛘呃鎭砭彍p。

吃水果要注意以下幾點(diǎn)事項(xiàng)

1、忌用菜刀削水果：因?yàn)椴说冻＝佑|生肉、魚、生蔬菜，會(huì)把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。

3、忌食水果過多：把水果當(dāng)飯吃，其實(shí)是不科學(xué)的。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對(duì)較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所不能缺少的。

4、忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。

5、忌吃太涼水果，尤其是不能吃剛從冰箱里取出來的水果。

孕婦在吃水果時(shí)，一定要注意食用的水果量，不能因?yàn)樽祓捑统蕴?。更得關(guān)注吃水果的注意方法。

1、適量：水果的補(bǔ)充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

2、適時(shí)：吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)，飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。

3、水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，因此吃后最好漱口。

4、進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂對(duì)子宮有一定的興奮作用，會(huì)促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除。因?yàn)樗坏珜?duì)胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

另外，對(duì)于那些非常喜歡吃水果的孕婦，孕婦最好在懷孕第24周到第28周時(shí)，去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定，隨時(shí)監(jiān)控，避免“妊娠糖尿病”的發(fā)生。

下列九種食品孕婦不宜吃

1、桂圓

婦女懷孕之后，陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱。桂圓雖有補(bǔ)血安神、養(yǎng)血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食后不僅不能保胎，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀，因此，孕婦不宜食桂圓。

2、杏仁

杏仁中含有毒物質(zhì)氫氰酸，為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒，孕婦應(yīng)禁食杏仁。

3、山楂

山楂有活血通瘀作用，同時(shí)又有收縮子宮功效，最好不吃。

4、黑木耳

黑木耳雖有滋養(yǎng)益胃的作用，但同時(shí)又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng)，故應(yīng)忌食。

5、薏苡仁

薏苡仁是一味藥食兼用的植物種仁，其性滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏苡仁對(duì)子宮肌肉有興奮作用，促進(jìn)子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。

6、馬齒莧

馬齒莧既是藥物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁亦對(duì)子宮有明顯興奮作用，易造成流產(chǎn)。

7、久存土豆

土豆中含有生物堿，存放越入的土豆生物堿含量越大，而中劑量的土豆生物堿便可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)緩慢。

8、熱性香料

孕婦吃熱性香料，如：小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等，容易消耗腸道水分，使胃腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘或糞便梗阻。腸道發(fā)生秘結(jié)后，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒易造成胎兒不安，羊水早破，自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。

9、螃蟹、甲魚、海帶

這些水產(chǎn)品有活性軟堅(jiān)作用，食用后對(duì)早期妊娠有造成出血、流產(chǎn)之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;甲魚有較強(qiáng)的通血絡(luò)散瘀塊作用;鱉甲的墮胎力比鱉肉更強(qiáng);海帶功能軟堅(jiān)，散結(jié)，化瘀，亦有墮胎之嫌。

結(jié)語：準(zhǔn)媽媽們看了以后是不是覺得受益匪淺？如果你現(xiàn)在在電腦前，那么小編就要說你啦！電腦輻射對(duì)胎兒的成長(zhǎng)也是極為不利的。懷孕時(shí)期可以說是很無趣的，想做的事情都不能做。其實(shí)在閑暇時(shí)期你可以多看看書，但是看書也要注意時(shí)間哦！小編在這里祝所有的準(zhǔn)媽媽都能順利的生出健康可愛的小寶寶！