孕婦注意事項(xiàng) 做好六件事保護(hù)孕婦健康

懷了寶寶之后，準(zhǔn)媽媽們對(duì)于自己的身體就會(huì)變得更加關(guān)注，那么在孕期，都有哪些必須注意的事項(xiàng)呢？高齡孕婦的注意事項(xiàng)有哪些呢？孕婦用藥又有哪些注意事項(xiàng)呢？下面就讓小編為大家介紹下孕婦各個(gè)方法的注意事項(xiàng)吧！

目錄

1、孕婦注意事項(xiàng) 2、高齡孕婦注意事項(xiàng)

3、初期孕婦注意事項(xiàng) 4、中期孕婦注意事項(xiàng)

5、晚期孕婦注意事項(xiàng) 6、孕婦洗澡的注意事項(xiàng)

7、孕婦用藥注意事項(xiàng) 8、孕婦運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

9、孕婦飲食的注意事項(xiàng)

孕婦注意事項(xiàng)

1、感冒不要亂服藥

消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿斯匹林孕32周后也不宜使用?？咕?，孕婦感冒如沒(méi)明確的細(xì)菌感染證據(jù)，如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳藥，一般比較安全，但含碘制劑的止咳藥，孕婦不宜使用。

2、孕婦拉肚子怎么辦

拉肚子是比較危險(xiǎn)的狀況了，因此孕婦在出現(xiàn)拉肚子的問(wèn)題的時(shí)候，一定要及時(shí)的采取措施進(jìn)行治療哦！對(duì)于情況比較穩(wěn)定的孕婦，應(yīng)該通過(guò)食用易消化的稀飯等方式來(lái)改善身體狀況。如果情況較差的話，就應(yīng)該立刻去醫(yī)院檢查并治療，否則就很有可能出現(xiàn)流產(chǎn)以及早產(chǎn)的問(wèn)題哦！

3、妊娠期正確睡姿

妊娠早期(1～3個(gè)月)，孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。 如趴著睡覺(jué)，或摟著東西睡覺(jué)等不良睡姿則應(yīng)該改掉。

妊娠中期(4～7個(gè)月)，此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過(guò)多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些。如果孕婦感覺(jué)下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

妊娠晚期(8～10個(gè)月)，此期宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

4、洗澡要注意

婦女懷孕以后，汗腺和皮脂腺會(huì)分泌旺盛，表現(xiàn)為容易出汗，因此孕婦應(yīng)經(jīng)常洗澡，勤換衣服，減少皮膚疾病。但洗澡時(shí)應(yīng)注意下列事項(xiàng)。

洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

洗澡時(shí)間太長(zhǎng)，對(duì)于體質(zhì)較弱的人來(lái)說(shuō)，就會(huì)使得她們暈倒或者出現(xiàn)胸悶頭暈等不良反應(yīng)。而孕婦的身體由于負(fù)擔(dān)較重，較之一般人來(lái)說(shuō)，要更加的虛弱，因而也更容易出現(xiàn)各種不良的狀況。所以如果孕婦在澡堂待得時(shí)候過(guò)長(zhǎng)的話，就必然會(huì)出現(xiàn)暈倒等現(xiàn)象哦！

如果孕婦洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，除發(fā)生以上情況外，還會(huì)造成胎兒缺氧。因此，一般孕婦一次洗澡時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘，或以孕婦本身不出現(xiàn)頭昏、胸悶為度。

孕婦洗澡忌坐浴

婦女洗澡坐浴是不利的，坐浴浴后的臟水有可能進(jìn)入陰道，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、附件炎，甚至發(fā)生宮內(nèi)或外陰感染而引起早產(chǎn)。更不要到公共浴池去洗澡。

水溫不宜過(guò)高

據(jù)有關(guān)專家研究，孕婦洗澡水溫過(guò)高會(huì)影響胎兒大腦發(fā)育。當(dāng)然熱水使孕婦體溫較正常體溫升高1.5度時(shí)，胎兒腦細(xì)胞發(fā)育就有可能停滯，當(dāng)升至3度時(shí)，胎兒腦細(xì)胞就有被殺傷的危險(xiǎn)。因此，孕婦洗澡水溫不宜過(guò)高。

5、孕婦看電視的注意事項(xiàng)

忌近距離看電視，孕媽咪距離電視機(jī)的距離應(yīng)在2米以上。

孕婦看電視，第二個(gè)需要注意的方面就是最好不要持續(xù)的長(zhǎng)時(shí)間看電視。長(zhǎng)時(shí)間的看電視首先會(huì)給孕婦的眼睛帶來(lái)傷害，讓孕婦出現(xiàn)眼部不適等問(wèn)題。其次會(huì)影響到孕婦的整個(gè)身體的健康，尤其是對(duì)于患有高血壓的孕婦來(lái)說(shuō)，更是會(huì)帶來(lái)很大的影響。

忌看恐怖、緊張、悲劇性節(jié)目，這些節(jié)目會(huì)使孕媽咪情緒緊張，血液中出現(xiàn)一種特殊物質(zhì)，通過(guò)胎盤(pán)帶給胎兒，使胎兒不安。

6、孕期近百種食物不能吃

從準(zhǔn)備懷孕起，吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物對(duì)女性就非常重要。一旦懷孕，孕婦就必須攝入她自己和胎兒所需的全部營(yíng)養(yǎng)。

懷孕婦女在妊娠期間，一般情況下忌吃肥肉、豬油、雞油等動(dòng)物性高脂肪食品;

忌吃辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末、煙酒等性屬大熱，味屬辛辣刺激性的食品;

忌吃柿子、柿餅、田螺、螺螄、蟹、蚌、蜆以及各種冰鎮(zhèn)冷飲等大涼性寒之物;

忌吃咸魚(yú)、腌菜、醬菜、咸肉等過(guò)咸高鹽食品;

忌吃檳榔、金橘餅、生蘿卜、落葵、濃茶、可可、海龍、海馬等耗氣動(dòng)血的食物;

還應(yīng)忌吃糖果、酒釀、蜜餞、飴糖、白糖、冰糖、蜂蜜、甜點(diǎn)等甘味之物;

忌吃糯米飯、糍粑、龍眼肉、荔枝、大棗等黏糯滋膩食品;

忌吃田螺、螺螄、蚌肉等難以消化的食物。

高齡孕婦注意事項(xiàng)

現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上把年齡超過(guò)35歲才第一次分娩的叫高齡初產(chǎn)。處在這個(gè)年齡的婦女，隨著年齡的增高，卵巢功能逐漸趨向衰退，卵子中染色體畸變的機(jī)會(huì)增多，容易造成流產(chǎn)、死產(chǎn)或畸胎。有調(diào)查顯示，先天愚型兒的發(fā)病率在25—29歲的產(chǎn)婦中約為1/5000;在30—34歲的產(chǎn)婦中約為 1/900;在35—39 歲的產(chǎn)婦中約為1/250，而在45歲以上的產(chǎn)婦中竟高達(dá)1/40。而且，年齡較大的女性，在妊娠、分娩的過(guò)程中發(fā)生并發(fā)癥的幾率也更高，如宮縮乏力、產(chǎn)程延長(zhǎng)、產(chǎn)后出血等。

1、身體檢查

身體檢查是夫妻雙方都要進(jìn)行的檢查，特別是準(zhǔn)備懷孕的女性，除了要進(jìn)行心、肝、腎等常規(guī)檢查，還要重點(diǎn)檢查生殖系統(tǒng)。

2、孕前要提前1個(gè)月口服葉酸

服用葉酸可以避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病。如果孕前沒(méi)有及時(shí)吃葉酸，懷孕后要繼續(xù)補(bǔ)充，直到懷孕12周為止。

3、孕檢

孕期保健要格外注意，要保證定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。

4、懷孕16-20周時(shí)，進(jìn)行唐氏篩查

這項(xiàng)檢查是提取孕婦的血液，檢測(cè)血液中所含有的各種物質(zhì)的量和濃度，依次來(lái)斷定胎兒可能出現(xiàn)的一些病癥。

5、懷孕20周之做羊水穿刺

這項(xiàng)檢查是正常的年輕孕婦不需要做的。研究表明，孕婦年齡愈大，先天愚和畸形兒的發(fā)病率愈高。這是因?yàn)殡S著女性年齡增長(zhǎng)，卵巢逐漸衰老退變，產(chǎn)生的卵子自然老化，發(fā)生染色體畸形的機(jī)會(huì)就會(huì)增多。這項(xiàng)檢查可以直接獲得染色體的數(shù)量，根據(jù)檢查結(jié)果可以知道胎兒是否有異常。這項(xiàng)檢查有0.5%的幾率會(huì)因此導(dǎo)致流產(chǎn)。

6、關(guān)注血糖、血壓等指標(biāo)

高齡產(chǎn)婦易患妊娠合并心臟病、妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等。由于孕婦體內(nèi)的血容量比非孕期明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重。原來(lái)就患有心臟病的孕婦很可能由于無(wú)法耐受而只得提前終止妊娠。

7、高齡產(chǎn)婦自然分娩難度大，要提前做好準(zhǔn)備

高齡孕婦剖宮產(chǎn)適應(yīng)征較高，通常有90%的高齡產(chǎn)婦選擇剖宮產(chǎn)。高齡孕婦的骨盆比較堅(jiān)硬，韌帶和軟產(chǎn)道組織彈性較小，子宮收縮力相應(yīng)減弱，容易導(dǎo)致產(chǎn)程延長(zhǎng)，甚至難產(chǎn)、胎兒產(chǎn)傷和窒息。

高齡孕婦飲食注意事項(xiàng)

1、以普通孕媽媽的孕早期營(yíng)養(yǎng)原則為基礎(chǔ)。

2、更加注意保持適宜的體重增長(zhǎng)量，不可因?yàn)轱嬍吵慷鴮?dǎo)致體重迅速增加。

3、規(guī)律三餐及加餐，三餐不要吃得太飽，將正餐中的一小部分熱量分配到加餐中。

4、從孕早期就開(kāi)始注重含鈣豐富的食物的攝入。如果體重超重，應(yīng)選擇低脂牛奶或脫脂牛奶等食物。

初期孕婦注意事項(xiàng)

1、不接觸煙酒

不接觸煙酒，不僅僅是指自己不抽煙不喝酒，還包括平時(shí)不在有煙環(huán)境內(nèi)久呆，被動(dòng)吸煙也會(huì)對(duì)孩子造成傷害。

2、勤刷牙

由于孕吐反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽需要勤刷牙，以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘;另外，剛懷孕的準(zhǔn)媽媽喜歡吃酸的食物，而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞。

3、應(yīng)對(duì)嘔吐

如果準(zhǔn)媽媽吃了東西后總是想吐，那么就需要隨身準(zhǔn)備好毛巾和漱口水。如果準(zhǔn)媽媽還沒(méi)有把懷孕的消息告訴老板和同事，那么應(yīng)該想好一個(gè)讓人信服的借口，以備同事在你不舒服的時(shí)候幫助你。

4、食欲不振時(shí)投胃口所好

除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什么就吃什么。一般懷孕早期的準(zhǔn)媽媽都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人應(yīng)多準(zhǔn)備一些這類食品。由于孕早期胎兒生長(zhǎng)緩慢，并不需要太多的營(yíng)養(yǎng)。

5、少食多餐

每2-3小時(shí)進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重，為了減輕孕吐反應(yīng)，可多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果準(zhǔn)媽媽孕吐嚴(yán)重，要注意多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

孕早期疾病注意事項(xiàng)

1、陰道出血

如果發(fā)現(xiàn)陰道出血，哪怕只是少量的，也應(yīng)該立即去醫(yī)院就診，即使陰道出血情況似乎已經(jīng)停止了。雖然準(zhǔn)媽媽少量陰道出血可能沒(méi)什么大事，但也可能是某些嚴(yán)重問(wèn)題的征兆。所以需要立即就醫(yī)檢查，以確定準(zhǔn)媽媽和胎兒都沒(méi)有問(wèn)題，并排除發(fā)生并發(fā)癥的可能。

2、白帶異

孕早期如果白帶顏色較濃、氣味難聞或陰部瘙癢，準(zhǔn)媽媽就要求醫(yī)診治。如果白帶只是量較多，但沒(méi)有惡臭，沒(méi)引起瘙癢，沒(méi)有特別的顏色(如紅色、咖啡色或黃綠色)，則屬正常的懷孕征兆，無(wú)須特別處理。

3、肚子疼

女性在剛懷孕的時(shí)候有很多癥狀，如常見(jiàn)的肚子疼就是其中一種，如果是生理變化引起的，會(huì)隨著身體逐漸適應(yīng)而緩解，很多情況下都屬于這種。

4、拉肚子

準(zhǔn)媽媽如果拉肚子不厲害就不必?fù)?dān)心，也要看一天排便的次數(shù)，如果達(dá)到四五次就得看醫(yī)生了，向醫(yī)生說(shuō)明情況。一旦拉肚子，主要治療措施是適當(dāng)補(bǔ)液，補(bǔ)足因腹瀉丟失的水分和電解質(zhì)，尤其是鉀離子，補(bǔ)充因腹瀉而失去的熱量。同時(shí)要密切觀察胎兒情況是否良好，有無(wú)早產(chǎn)或流產(chǎn)的征兆。

5、腰酸腰疼

孕早期腰酸是由于受精卵著床后逐漸長(zhǎng)大，子宮受到了刺激，有時(shí)候會(huì)產(chǎn)生宮縮，而且此時(shí)激素水平也有一定的變化，所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛。孕早期腰痛也有可能是宮外孕造成的，日常要注意觀察除了腹痛之外有沒(méi)有陰道不規(guī)則出血，如有異常，需要及時(shí)就醫(yī)。

6、頭暈

孕早期的暈眩，可能是因?yàn)樨氀?，但更多的可能是低血糖引起的。這是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽飲食中大部分的營(yíng)養(yǎng)都被胎兒吸收，吃的時(shí)候雖然血糖升高，但很快又會(huì)降下來(lái)。另外，懷孕中血壓變動(dòng)較大，特別是突然站起來(lái)時(shí)，就會(huì)感覺(jué)暈眩。準(zhǔn)媽媽最好一餐分成幾次來(lái)吃，少量多餐?？崭?fàn)顟B(tài)不要太久，隨身備著一些餅干等小零食。日常不要一下子站起來(lái)，要慢慢地站起來(lái)。也不要站在一個(gè)地方太久，隨時(shí)活動(dòng)身體。

7、感冒

如果癥狀輕，可不必用藥，也可選用感冒沖劑等中成藥，如果感冒沒(méi)有發(fā)燒，不是特別嚴(yán)重最好還是不要吃那些藥品，多喝姜湯好了，鼻塞就拿熱毛巾捂一下，還有就是多喝水。如癥狀嚴(yán)重，則在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理用藥了。

8、便秘

許多準(zhǔn)媽媽惟恐活動(dòng)會(huì)傷了胎氣，加上家人的特別“關(guān)照”，往往活動(dòng)減少，整天坐著或躺著，使得蠕動(dòng)本已減少的胃腸對(duì)食物的消化能力下降，加重腹脹和便秘的發(fā)生。孕早期的準(zhǔn)媽媽切不可亂用瀉藥，瀉藥容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，對(duì)于一些癥狀較輕的孕婦，可以采用食物療法。平時(shí)多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類，每天注意多飲水。 適量的運(yùn)動(dòng)也可以增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防或減輕便秘。

9、胃疼

懷孕期間由于宮體膨大，對(duì)各個(gè)器官都會(huì)有一定的擠壓，所以胃部可能會(huì)受影響，等寶寶再大一些可能還會(huì)出現(xiàn)氣短。此外，懷孕期間血中的hCG快速上升，本身有保胎的作用，但同時(shí)帶來(lái)的副作用就是對(duì)胃部的刺激，很多準(zhǔn)媽媽孕吐也是這個(gè)原因。日常吃一些容易消化的食物，少食多餐，對(duì)緩解胃痛有所幫助。

10、孕酮低

孕早期孕酮低，胎兒可能會(huì)發(fā)育遲緩或者不發(fā)育，很容易造成流產(chǎn)。若檢查出孕酮低，醫(yī)生會(huì)主動(dòng)幫準(zhǔn)媽媽進(jìn)行保胎。準(zhǔn)媽媽也不要過(guò)于擔(dān)心，放松心情，配合醫(yī)生采取保胎措施。日常要注意多休息，少運(yùn)動(dòng)，做好定期檢查。

11、流產(chǎn)

孕早期流產(chǎn)的癥狀除了下腹疼痛，沒(méi)有別的癥狀，大部分還會(huì)有少量的出血。因受精卵異常產(chǎn)生的流產(chǎn)，沒(méi)有什么特別的辦法應(yīng)付。準(zhǔn)媽媽日常生活要規(guī)律，避免激烈運(yùn)動(dòng)，要保持平靜。

孕早期不要增加熱量，攝取和平常一樣的量。這個(gè)時(shí)期很重要的是，要攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)。另外，為了緩解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都會(huì)有幫助。

1、準(zhǔn)媽媽必須比成年女性一日必須的熱量2000大卡再多攝取150大卡。多出來(lái)的熱量，相當(dāng)于半碗米飯;重要的是，食物中的營(yíng)養(yǎng)素要平均，這樣才是出色的飲食。蛋白質(zhì)的攝取需要增加到75公克，要每天都很注意地去攝取。蛋白質(zhì)從孕早期到后期都必須攝取，因?yàn)椴徽撌翘骸⑻ケP(pán)、子宮、乳房等等的發(fā)育都需要大量的蛋白質(zhì)，如果是素食者，一定要想辦法補(bǔ)充。

2、孕吐開(kāi)始時(shí)，消化變差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比較好。特別是早上起床前或空腹的時(shí)候，孕吐會(huì)更嚴(yán)重，所以不要有空腹的狀態(tài)，吃一些簡(jiǎn)單的餅干或吐司。怕聞到食物的味道，不敢靠近食物時(shí)，冷的食物比熱的食物味道少，比較容易入口。以清淡和酸的食物為主，冷豆腐、冷面、涼粉、沙拉等，即使孕吐嚴(yán)重，也能沒(méi)有負(fù)擔(dān)地吃下去。如果水喝太多，胃腸機(jī)能會(huì)變?nèi)?，孕吐?huì)更嚴(yán)重，所以最好喝少量的冰水，或用一點(diǎn)冰來(lái)解渴。

中期孕婦的注意事項(xiàng)

進(jìn)入孕中期之后，胎兒的眼、耳、鼻已完全形成，胎盤(pán)也發(fā)育成熟，母親與胎兒已緊密連成一體。易造成流產(chǎn)的危險(xiǎn)期基本結(jié)束。本月至七月為最安定的時(shí)期，胎兒泡在羊水里，就象宇航員在太空里一樣，輕飄飄地來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)。

1、你需要增加營(yíng)養(yǎng)，要保證食物的質(zhì)量，使?fàn)I養(yǎng)平衡。從各種食物中普遍吸收各種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作用的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等成分，這個(gè)階段的需求量比平時(shí)大得多。由于維生素與鈣的作用，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的維生素D比平常的需要量多出四倍。熱量只需增加百分之五至十。

2、第四個(gè)月是寶寶長(zhǎng)牙根的時(shí)期，你要多吃含鈣的食物，讓孩子在胎里就長(zhǎng)上堅(jiān)固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物，因?yàn)榘咨疤怯邢拟}是副作用，且易引起發(fā)胖。

3、你可選用紅糖，紅糖中鈣的含量比同量的白糖多兩倍，鐵質(zhì)比白糖多一倍，還有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。有益氣、補(bǔ)中、化食和健脾暖胃等作用。

4、少吃含鹽多的食品，鹽分吸收太多，會(huì)在后期引起浮腫和妊娠中毒癥。

5、節(jié)制冷飲。

6、夏季不要長(zhǎng)時(shí)間地使用電風(fēng)扇，在有空調(diào)的屋子里不要呆得太久。

7、飯量增加后，容易便秘。預(yù)防便秘應(yīng)多吃粗糧及粗纖維果菜，多飲水，多活動(dòng)。還可以飲些酸牛奶和蜂蜜，起到潤(rùn)腸通便作用。切不可濫用瀉藥，有可能引起子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。

8、最好每天洗澡。洗澡不要過(guò)冷或過(guò)熱，以34-35℃為宜，要選擇淋浴或擦浴。

9、內(nèi)衣要選擇通氣性、吸濕性好的純棉織品，每天換洗。有實(shí)驗(yàn)證明，化纖乳罩是產(chǎn)后乳水足的重要原因。

進(jìn)入孕中期后，孕媽咪的身體已經(jīng)慢慢適應(yīng)了荷爾蒙變化，隨著早孕反應(yīng)的消失，孕媽咪更容易入睡，睡眠質(zhì)量也更高。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，均衡飲食，能使孕媽咪睡得更好。

1、孕中期睡姿

孕中期要采取什么睡姿呢？有些孕媽咪認(rèn)為左側(cè)睡是對(duì)胎兒最有益的姿勢(shì)，一直保持左側(cè)睡的方式睡覺(jué)，但其實(shí)這種做法并無(wú)科學(xué)依據(jù)。目前，尚未有任何研究能證明孕媽咪的睡姿能影響胎寶寶的健康，而事實(shí)上，人在睡覺(jué)的時(shí)候也不可能保持固定的姿勢(shì)。

由于平躺的時(shí)候子宮或壓迫身體器官，讓孕媽咪有不適感，因此大部分孕媽咪會(huì)選擇側(cè)躺的方式睡覺(jué)。根據(jù)不同人不同的睡眠習(xí)慣，孕媽咪可以選擇合適自己的睡姿，不必強(qiáng)求一定要左側(cè)睡。

2、孕中期睡眠不好

要想睡得好，孕媽咪首先需要把臥室盡量布置得舒適，以便自己能更輕松地入睡。讓房間保持通風(fēng)，可采用深色的窗簾有助于屏蔽燈光和噪聲，不要在臥室里擺放電視等物品。

此外，飲食習(xí)慣也會(huì)影響睡眠。睡眠不好的孕媽咪最好避免喝含有咖啡因的飲料，在睡前可以喝牛奶或吃一些小零食，應(yīng)避免睡前大量吃甜食。如果孕媽咪有燒心和消化不良的毛病，注意不要吃辛辣、油膩或酸性食物。傍晚開(kāi)始可以少喝些水，這樣有助于減少夜里醒來(lái)上廁所的次數(shù)。

孕媽咪平時(shí)還可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，這樣有助于入睡。如果睡不著的話也不要有心理負(fù)擔(dān)，學(xué)會(huì)放松，可以在睡前看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，避免觀看恐怖電影。如果孕媽咪認(rèn)為自己睡眠紊亂的問(wèn)題很嚴(yán)重，則應(yīng)該去醫(yī)院就診。注意在看醫(yī)生之前，不要隨意服用藥物。

懷孕中期可以說(shuō)是孕媽咪和胎寶寶都比較安定的時(shí)期，但隨著肚子慢慢脹大，孕媽咪的身體會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，要做好應(yīng)對(duì)的準(zhǔn)備。

1、腰痛

懷孕時(shí)要特別注意姿勢(shì)的舒適。因?yàn)槎亲油钩?，孕媽咪要保持身體平衡的話，需要把腿打開(kāi)一些，腹部向前推出一些，上身向后傾斜一些。隨著肚子越來(lái)越大，孕媽咪身體后傾的程度會(huì)越來(lái)越厲害。長(zhǎng)期保持這種姿勢(shì)的話，孕媽咪的腰部肌肉容易緊張，久而久之導(dǎo)致腰痛。

要減少腰痛的話，孕中期孕媽咪要注意坐姿和站姿。坐或站的時(shí)候，肩膀不要向前彎曲駝背，上身要挺直。不要坐太有彈性或沒(méi)有靠背的椅子，坐在椅子上時(shí)，腰要緊貼椅背。不要站太久，避免睡太軟的床。適當(dāng)控制體重，盡量避免手伸超過(guò)頭部取物。還可以按摩一下腰部肌肉，合理放松。

2、便秘

孕中期，為了不讓子宮收縮，胎盤(pán)會(huì)分泌一種叫黃體素的荷爾蒙。受到這種荷爾蒙的作用，孕媽咪的平滑肌會(huì)變得緩和，腸的蠕動(dòng)變得不規(guī)則，容易導(dǎo)致便秘。因?yàn)?，孕婦應(yīng)多吃纖維素含量豐富的五谷和蔬菜，多攝取果汁和水分。遠(yuǎn)離高糖分食物并多做運(yùn)動(dòng)。

3、痔瘡

孕中期便秘和腹脹厲害時(shí)，容易引起痔瘡。若孕媽咪發(fā)現(xiàn)自己排便后用衛(wèi)生紙擦拭時(shí)，出現(xiàn)流血或肛門(mén)疼痛、瘙癢的情況，很可能是患了痔瘡。要緩解痔瘡的話，孕媽咪要控制好飲食，避免便秘，排便時(shí)不要亂用力，排便后最好用水清潔肛門(mén)。每天可以用坐浴的方式來(lái)洗澡，平時(shí)盡可能不要久站或久坐，避免下半身血液循環(huán)不暢加重病情。

4、皮膚瘙癢

孕中期后，很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、發(fā)疹的情況，發(fā)病的地方主要在胸、腹、腿處。一般認(rèn)為是受胎盤(pán)分泌的荷爾蒙影響或是流汗過(guò)多所致。要緩解皮膚瘙癢癥狀的話，孕婦要保持身體清潔，穿棉質(zhì)透氣的衣服，避免睡眠不足或過(guò)度勞累，飲食上要營(yíng)養(yǎng)均衡，避免油膩食物。如果瘙癢情況嚴(yán)重的話，需要根據(jù)醫(yī)生處方服用藥物治療。

5、腹痛

孕中期后，很多孕媽咪都會(huì)有腹部抽痛的感覺(jué)，有時(shí)還會(huì)感覺(jué)腹部有硬塊。特別是在同房后，腹部抽痛的情況更嚴(yán)重。其實(shí)腹部抽痛的情況是因?yàn)樽訉m兩邊支撐腹部的韌帶拉長(zhǎng)導(dǎo)致的，有時(shí)候下腹部也會(huì)出現(xiàn)抽痛，這種情況一般在生產(chǎn)后會(huì)恢復(fù)正常，無(wú)需特殊治療。當(dāng)腹部抽痛時(shí)，孕婦可以休息一下，采取舒適的姿勢(shì)，腹痛情況很快就會(huì)緩解。

6、頭暈

孕中期孕媽咪頭暈很可能是貧血或起立性低血壓造成的。若是坐著站起來(lái)時(shí)頭暈，則是由于腦供血不足導(dǎo)致的，如果有貧血的話，癥狀會(huì)更加嚴(yán)重。當(dāng)孕婦頭暈時(shí)，要及時(shí)就地快速坐下，將頭部放低，多吸氣，充分休息一下，頭暈的情況很快就會(huì)消失。此外，孕媽咪還可以服用補(bǔ)鐵劑，多吃含鐵量豐富的食物如動(dòng)物肝臟等，改善貧血情況。

7、胃酸

孕中期孕媽咪時(shí)常感到消化道有灼熱感，有酸水涌出，這是胃酸向食道逆流所產(chǎn)生的情況。因?yàn)楹蔂柮砂l(fā)生變化，使食道肌肉松弛而出現(xiàn)的癥狀，躺的時(shí)候酸水倒流的情況會(huì)更加嚴(yán)重。孕媽咪可以多準(zhǔn)備幾個(gè)枕頭撐起上身睡，在飲食上做到少食多餐，少吃重口味、冰涼、油膩食物。

晚期孕婦注意事項(xiàng)

在孕晚期，準(zhǔn)媽咪最大的任務(wù)就是預(yù)防寶寶早產(chǎn)。雖然出門(mén)散步、做家務(wù)這些事情看起來(lái)很小，但一個(gè)不小心，還是很容易造成寶寶的提前出生哦！

1、產(chǎn)前檢查

在孕晚期，產(chǎn)前檢查是二個(gè)禮拜一次。除了監(jiān)察胎兒的成長(zhǎng)外，更可以看到胎盤(pán)的功能是否正常。醫(yī)生通過(guò)產(chǎn)前檢查，來(lái)決定你的分娩方式。

2、藥物

到了孕晚期，最令你頭疼的問(wèn)題可能是腿和腳的浮腫。其實(shí)，多數(shù)情況下，并不需特殊治療，只要注意休息。如果你發(fā)現(xiàn)自己血壓偏高，一定要去看醫(yī)生，不要任意服用孕前服用的降壓藥物，以免造成不必要的危險(xiǎn)。在懷孕的最后階段，雖然胎兒的情況已經(jīng)穩(wěn)定，藥物對(duì)于胎兒的影響不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃藥總是最后的選擇。

3、走路

大腹便便的你，走路時(shí)要保持平衡，注意腳下安全，不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平穩(wěn)的便鞋，以防身體重心不穩(wěn)而摔倒。

4、運(yùn)動(dòng)

多走走，適當(dāng)?shù)刈鲂┊a(chǎn)前孕婦體操，這對(duì)于自然分娩大有好處。

5、出門(mén)

避免在人多的地方出入。如必須外出，要有人陪同，并選擇安全的交通工具，尤其不要乘坐顛簸大、時(shí)間長(zhǎng)的車子。處于孕晚期的你不宜出遠(yuǎn)門(mén)，去太遠(yuǎn)的地方旅行。

6、衛(wèi)生

孕婦特別容易出汗，所以最好堅(jiān)持每天用溫水洗澡或擦身。還要注意洗浴安全，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，水溫不宜過(guò)高，保護(hù)好自己和胎兒。因?yàn)榉置谖镌龆?，所以孕婦每天要更換內(nèi)褲。

7、飲食

盡量減少外食，并控制你的食量，以少吃多餐為原則。

8、工作

如果你要長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，應(yīng)該要注意墊高雙腳，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段時(shí)間后要有適當(dāng)?shù)男菹?，起?lái)活動(dòng)一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水，但有尿意時(shí)千萬(wàn)不要憋尿。盡量減少工作上的壓力，工作之余可以練習(xí)生產(chǎn)呼吸法讓自己放松。

9、做家務(wù)

不很重的家務(wù)活，孕晚期的準(zhǔn)媽媽還是可以從事的。但是，一些需要體位變化(如爬高)、會(huì)壓迫到子宮的動(dòng)作，盡量不要去做。做家務(wù)時(shí)，動(dòng)作要輕柔、緩慢，不要太激烈。

10、睡姿

到了孕晚期，隨著胎兒的長(zhǎng)大，孕婦的睡姿就顯得越來(lái)越重要，為了讓胎兒更好的與母體進(jìn)行氣體及物質(zhì)交換，獲取氧氣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、排出二氧化碳及廢物，專家建議孕婦采取左側(cè)臥位的睡眠姿勢(shì)。

11、準(zhǔn)備

從心理上和物質(zhì)上做好分娩的準(zhǔn)備。在家人的陪同下提前去待產(chǎn)的醫(yī)院熟悉熟悉環(huán)境;出現(xiàn)臨產(chǎn)信號(hào)時(shí)，在家人的幫助下準(zhǔn)備入院所需的東西，以免手忙腳亂。

孕晚期疾病注意事項(xiàng)

1、肚子痛

一般來(lái)說(shuō)，早產(chǎn)兒通常用腹部疼痛等各種手段，發(fā)出提前進(jìn)入骨盆的信號(hào)，因此懷孕后期嚴(yán)重的腹部疼痛有可能是早產(chǎn)的征兆。在這種情況下，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該馬上到醫(yī)院接受檢查。

2、水腫

生理性水腫不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響，在產(chǎn)后會(huì)慢慢自愈，準(zhǔn)媽媽不用太過(guò)擔(dān)心。日常不要吃得過(guò)咸、不易消化、容易產(chǎn)生脹氣的食物。要避免久坐或久站，做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能夠減輕水腫情況。

3、陰道分泌物增多

正常情況下，懷孕37周時(shí)，胎兒在媽媽腹中的位置不斷下降，下腹墜脹，不規(guī)則宮縮頻率增加。準(zhǔn)媽媽會(huì)不斷地想上廁所，便次增加，陰道分泌物也更多了，要注意保持身體清潔，因?yàn)槔碚撋戏置淇赡茈S時(shí)來(lái)臨。

4、胎動(dòng)頻繁

孕晚期胎動(dòng)一般正常時(shí)每小時(shí)胎動(dòng)在3次以上。12小時(shí)胎動(dòng)在30次以上表明胎兒情況良好，但由于胎兒個(gè)體差異大，有的胎兒12小時(shí)可動(dòng)100次左右，少于20次意味著胎兒有宮內(nèi)缺氧。

5、胎位不正

通常，醫(yī)學(xué)上稱枕前位為正常胎位，這種胎位分娩一般比較順利，而其他類型胎位是胎位不正的情況。如果胎位不正在預(yù)產(chǎn)期前1-2周仍沒(méi)有調(diào)整過(guò)來(lái)，則大多都需要接受剖腹產(chǎn)手術(shù)，以避免產(chǎn)道壓迫臍帶造成胎兒缺氧。

孕晚期分娩癥狀

1、孕晚期準(zhǔn)假性宮縮開(kāi)始頻繁出現(xiàn)，其特點(diǎn)是出現(xiàn)的時(shí)間無(wú)規(guī)律，程度也時(shí)強(qiáng)時(shí)弱，在產(chǎn)前2-3周內(nèi)會(huì)時(shí)常出現(xiàn)。如果宮縮伴有較強(qiáng)烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫(yī)院就診。

2、一般見(jiàn)紅在陣痛前的24小時(shí)出現(xiàn)，但也有在分娩幾天前甚至1周前就反復(fù)出現(xiàn)見(jiàn)紅。如果只是淡淡的血絲，量也不多，準(zhǔn)媽媽可以留在家里觀察，平時(shí)注意不要太過(guò)操勞，避免劇烈運(yùn)動(dòng)就可以了。如果流出鮮血，超過(guò)生理期的出血量，或者伴有腹痛的感覺(jué)，就要馬上入院就診。

3、胎膜是羊水的容器包膜，一旦有破口，羊水就會(huì)流出來(lái)。如果突然破裂，破口較大，準(zhǔn)媽媽會(huì)感到突然從陰道流出一股液體，以后持續(xù)不斷，站立、向下用力(如咳嗽)會(huì)流得更多。如果破口較小，可能是經(jīng)常有小股液體流出，內(nèi)褲被浸濕。如果懷孕胎膜破裂，應(yīng)馬上平臥，并迅速趕往醫(yī)院診治。

孕婦洗澡的注意事項(xiàng)

孕婦的汗腺及皮脂腺分泌旺盛，皮膚屑多，陰道分泌物也增多，因此孕婦更要做好皮膚清潔，洗頭洗澡，更換內(nèi)內(nèi)。如果不是夏天，隔幾天洗一次澡，但會(huì)陰部要每天清洗。

1.水溫不要太高，妊娠期間皮內(nèi)血管擴(kuò)張，洗澡水太熱對(duì)皮膚刺激太強(qiáng)，會(huì)影響全身血液循環(huán)的分布，不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

2.孕婦應(yīng)該洗淋浴，不要坐在澡盆里洗澡。婦女懷孕后機(jī)體的內(nèi)分泌功能發(fā)生了多方面的改變，陰道內(nèi)具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內(nèi)的自然防御機(jī)能降低，此時(shí)，如果坐浴水中的細(xì)菌、病毒極易隨之進(jìn)入陰道、子宮，導(dǎo)致陰道炎、輸卵管炎等。

且公共浴室的澡盆為公共使用，如用前不注意洗凈消毒，則容易傳染上滴蟲(chóng)或霉菌性陰道炎，甚至傳染上其他性病，影響母子的身體健康。

立位洗澡不用彎腰，尤其適合妊娠晚期彎腰困難的孕婦。在沒(méi)有洗淋浴的條件時(shí)可以擦澡或用臉盆、水桶盛水沖洗。

3.飯前飯后不可洗澡。飯后馬上洗澡，皮膚血管擴(kuò)張，血液過(guò)多流向體表，易影響食物的消化，甚至引起暈厥;空腹洗澡，則易誘發(fā)低血糖而虛脫昏倒。

4.洗澡時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)：浴室內(nèi)通風(fēng)不良，空氣混濁且濕度大，加上洗澡時(shí)血液流向體表，而使孕婦大腦和胎盤(pán)血液相對(duì)減少，洗澡時(shí)間長(zhǎng)對(duì)母兒都不利。

5.不可用堿性肥皂或高錳酸鉀清洗外陰。否則，可能損害局部皮膚。

6.冬季不宜在浴罩內(nèi)沐?。河行┘彝榱吮芎兀煜矚g在衛(wèi)生間支起浴罩在其中沐浴，常人尚可應(yīng)付，但對(duì)孕婦就不太適宜。

因?yàn)樵袐D承擔(dān)著母胎兩人的氧氣供應(yīng)，耗氧量相對(duì)較多，一旦浴罩內(nèi)氧氣越來(lái)越少，孕婦很快會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴罩相對(duì)封閉，浴盆內(nèi)水較熱，罩內(nèi)水蒸汽充盈，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的呼吸，罩中氧氣便會(huì)逐漸減少，加上溫度也會(huì)逐步升高，缺氧會(huì)更加嚴(yán)重。

另外，由于熱水的刺激，會(huì)引起全身體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，使孕婦腦部的供血不足，加上罩內(nèi)缺氧，更易發(fā)生暈厥。同時(shí)胎兒也會(huì)缺氧，胎兒心跳快，嚴(yán)重者還可使胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。

7.孕婦身重，行動(dòng)不靈便，為確保安全，洗澡時(shí)應(yīng)注意扶著墻邊站穩(wěn)，防止滑跌。

孕婦洗澡時(shí)的正確做法應(yīng)該是水溫控制在38攝氏度以下，不選擇坐浴，避免坐浴時(shí)長(zhǎng)時(shí)間浸泡腹部，并且洗澡的時(shí)間也不宜超過(guò)20分鐘。

1、水溫：以27℃～37℃為宜

孕婦洗澡時(shí)，水溫以接近體溫為好，一般來(lái)說(shuō)水溫應(yīng)在38℃以下。因?yàn)槿绻疁鼗蚴覝剡^(guò)高，很可能因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致胎兒發(fā)育不良。即使是在冬天，也不能長(zhǎng)時(shí)間洗很熱很燙的熱水，否則容易導(dǎo)致缺氧窒息，甚至?xí)?dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧。

2、時(shí)間：在15～20分鐘為佳

孕婦洗澡的時(shí)間也要有所控制，長(zhǎng)時(shí)間淋浴容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀，這是因?yàn)樵∈覂?nèi)空氣逐漸減少、溫度較高、氧氣供應(yīng)相對(duì)不足所致，加之熱水的刺激會(huì)引起全身體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，使孕婦腦部的供血不足。同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)缺氧、胎心率加快，嚴(yán)重的還會(huì)影響到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

3、次數(shù)：最好每天1次

雖然說(shuō)孕婦要常洗澡，但并非說(shuō)要一天洗幾次澡。洗澡頻率應(yīng)根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣和季節(jié)而定，一般來(lái)說(shuō)最少三四天一次，有條件的話，最好是每天1次，炎熱的夏天每天洗兩次都可以。寒冷的冬天如果做不到每天洗澡，那么也要堅(jiān)持擦擦身，洗洗外陰。

孕婦用藥注意事項(xiàng)

有的藥物孕婦服用后，不但對(duì)自己有影響，而且還可通過(guò)胎盤(pán)而影響胎兒，因此孕婦用藥應(yīng)注意以下四點(diǎn)。

1、注意孕婦本身?yè)p害

懷孕后，孕婦體內(nèi)的酶系統(tǒng)有一定的改變，因此對(duì)某些藥物的代謝有一定的影響，而這些藥物可能會(huì)影響孕婦本身的健康。如在妊娠晚期應(yīng)用四環(huán)素，可導(dǎo)致嚴(yán)重的肝臟損害，嚴(yán)重的還可造成死亡，所以孕婦要禁用四環(huán)素類藥。

2、注意保胎防止流產(chǎn)或流產(chǎn)

懷孕期間應(yīng)該避免使用具有收縮子宮平滑肌的藥物，如麥角、腦垂體后葉素、催產(chǎn)素、奎寧等;劇烈的瀉藥如硫酸鎂、番瀉葉等，也可以引起子宮和盆腔充血，以致子宮收縮;利尿藥如氯噻酮、速尿、氨苯蝶啶等;有些毒性大、藥性猛烈的中藥如巴豆、黑丑、白丑、大戟、斑蝥、商陸、麝香、三棱、莪術(shù)、水蛭、虻蟲(chóng)等;具有活血化瘀、行氣破滯和辛熱滑利作用的藥如大黃、枳實(shí)、附子、桃仁、紅花等，都應(yīng)慎用，因?yàn)樯鲜鲋形麽t(yī)藥品?？梢鹆鳟a(chǎn)或早產(chǎn)。

3、注意胎兒的毒副反應(yīng)

藥物對(duì)胎兒除了有致畸作用外，還可造成胎兒毒副反應(yīng)。雖然許多藥對(duì)胎兒和孕婦本人有不良影響，但也不能說(shuō)妊娠期間生了病什么藥都不能用，這樣就會(huì)形成養(yǎng)病如養(yǎng)虎，對(duì)母子的安全危害更大。因此，懷孕期間生病后，應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生診治，以便選擇毒性小作用明顯的藥物進(jìn)行治療。如果因疾病的治療需要，必須應(yīng)用以上藥品時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇恰當(dāng)?shù)挠盟帟r(shí)機(jī)和給藥方法，必要時(shí)可終止妊娠。另外，在懷孕后，應(yīng)格外注意飲食起居，勞逸結(jié)合，爭(zhēng)取少生病，少吃藥。

4、注意防止胎兒畸形

因?yàn)樵袐D用藥后，藥物可從血漿通過(guò)胎盤(pán)影響胎兒。由于胎兒器官發(fā)育未全，對(duì)藥物分解、解毒能力很差，排泄緩慢，再加上發(fā)育中的胎兒敏感性強(qiáng)，尤其是妊娠頭三個(gè)月胎兒最容易受影響。懷孕期間應(yīng)絕對(duì)避免使用會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形的藥物如冬眠靈、奮乃靜等鎮(zhèn)靜安眠藥，又或者是四環(huán)素類抗生素、甲苯磺丁脲等藥物。

懷孕后，孕婦的身體狀況有所改變，體內(nèi)的酶對(duì)某些藥物的代謝過(guò)程也有一定的影響。并且，胎兒正在生長(zhǎng)發(fā)育階段，孕期隨意用藥容易導(dǎo)致藥物被胎兒吸收，尤其是在孕早期胎器官形成時(shí)，藥物對(duì)胎兒的影響較大。

由于身體變化，導(dǎo)致藥物不易解毒和排泄，可有蓄積性中毒，不利于胎兒健康發(fā)育，因此，孕婦用藥應(yīng)該非常謹(jǐn)慎，即使是感冒也不可隨意用藥。雖然孕婦用藥有一定的風(fēng)險(xiǎn)，并不是完全無(wú)益，一些疾病本身對(duì)胎兒、母親的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)藥物的影響，這時(shí)，就應(yīng)權(quán)衡利弊，在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理用藥。

孕期用藥原則

1、禁止隨意用藥

孕婦不要隨便使用非處方藥，一切用藥都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。當(dāng)藥物有相同或類似的效果時(shí)，應(yīng)選擇對(duì)胚胎、胎兒危害小的藥物。

2、孕早期避免用藥

非病情必需，能不用的藥或暫時(shí)可停用的藥物，盡量避免在妊娠早期使用。

3、盡量減少劑量和使用時(shí)間

應(yīng)按照最少有效劑量、最短有效療程使用，避免盲目大劑量、長(zhǎng)時(shí)間使用，避免聯(lián)合用藥。

4、用藥前注意閱讀說(shuō)明書(shū)

用藥前應(yīng)詳細(xì)閱讀《藥物說(shuō)明書(shū)》，盡量不用“孕產(chǎn)婦慎用”和“孕產(chǎn)婦禁忌”的藥。

5、注意選擇藥物

如可以局部用藥有效的，應(yīng)避免全身用藥;如母親的疾病使胎兒染病時(shí)，應(yīng)選用胎兒、羊水的藥物濃度與母體的藥物濃度相接近的安全的藥物，母子同治。

6、避免使用不確定的藥物

避免使用廣告藥品或不了解的新藥，或者聽(tīng)信“偏方、秘方”等隨意用藥。應(yīng)使用多年廣泛應(yīng)用于孕婦的藥物，盡量避免使用尚難確定對(duì)胚胎、胎兒、新生兒有無(wú)不良影響的藥物，僅有理論上評(píng)價(jià)的藥物慎用。

7、結(jié)合孕周用藥

用藥必須注意孕周，嚴(yán)格掌握劑量、持續(xù)時(shí)間。堅(jiān)持合理用藥，病情控制后及時(shí)停藥。近臨產(chǎn)期或分娩期用藥時(shí)，要考慮藥物通過(guò)胎盤(pán)而對(duì)生產(chǎn)時(shí)的胎兒及出生后的新生兒的影響。

8、藥物檢測(cè)

可以通過(guò)DNA檢測(cè)技術(shù)來(lái)區(qū)別、掌握在此期間能夠安全使用何種藥物。

妊娠期如何安全用藥

妊娠各時(shí)期可使用的藥物是不同的，藥物對(duì)胎兒產(chǎn)生的影響也有所不同。胎兒器官形成期，藥物的影響最大;等到器官基本長(zhǎng)成后，藥物的影響又會(huì)逐漸減小，所以說(shuō)，孕婦用藥與胎兒的孕周密切相關(guān)。

1、受精后1-2周

這個(gè)時(shí)期藥物對(duì)胚胎的影響是全或無(wú)，即要么完全沒(méi)有影響，要么會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，一般不會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。因此在當(dāng)你在不知道是否懷孕的孕前或早孕時(shí)期服用藥物，一般不會(huì)對(duì)胎兒有太大影響，不必過(guò)分擔(dān)心，也不必因此做人工流產(chǎn)。

2、受精后3-8周(即停經(jīng)5-10 周)

這個(gè)時(shí)期稱為致畸敏感期，也是胚胎各器官加速分化形成時(shí)期，極易受藥物等外界因素影響而導(dǎo)致胎兒畸形。這個(gè)階段應(yīng)該嚴(yán)格控制用藥，能不用時(shí)果斷不用，包括一般保健品、滋補(bǔ)藥。如必須用藥，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎安全用藥。如有服藥史，可在懷孕16-20 周進(jìn)行產(chǎn)前診斷(包括B超)，進(jìn)一步了解胎兒生長(zhǎng)發(fā)育情況及排除胎兒畸形。

3、妊娠9周到12周

這個(gè)時(shí)期同樣是胎兒器官形成的重要時(shí)期，主要是手指、腳趾等小部位的形成期，因此用藥不會(huì)像前段時(shí)間影響那么大，但同樣要慎重對(duì)待。

4、孕中晚期

這一時(shí)期是胎兒的器官基本分化完成，并繼續(xù)生長(zhǎng)。這段時(shí)間藥物致畸的可能性大大下降，但是有些藥物仍可能影響胎兒的正常發(fā)育。

5、分娩前

孕婦最后1周用藥應(yīng)非常注意，因?yàn)樘撼蔀樾律鷭雰簳r(shí)，體內(nèi)的代謝系統(tǒng)不完善，還不能迅速而有效地處理和消除藥物，藥物可能在嬰兒體內(nèi)蓄積并產(chǎn)生藥物過(guò)量的表現(xiàn)。

孕婦運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

一些婦女懷孕后，由于反應(yīng)較大，體弱乏力，常沉溺于臥睡。醫(yī)學(xué)研究表明，孕婦堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以適應(yīng)重心轉(zhuǎn)移的變化，縮短近1/3的分娩時(shí)間，同時(shí)也有利于保持良好的身材。

一般來(lái)說(shuō)，孕期運(yùn)動(dòng)對(duì)大多數(shù)婦女沒(méi)有危險(xiǎn)，但高血壓、心臟病、糖尿病和腎炎的孕婦患者除外。另外，孕婦也要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)和過(guò)度疲勞，以免引起胎兒營(yíng)養(yǎng)不足。什么樣的運(yùn)動(dòng)合適呢

對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，有助于增強(qiáng)心肺和肌肉功能的需氧活動(dòng)較為合適。可以先從散步、做操開(kāi)始，然后過(guò)渡到騎車、慢跑。隨著體重的增加，活動(dòng)可以變得輕微柔和些。但不論從事何種活動(dòng)，切要注意以下幾點(diǎn)：

(1)每周至少活動(dòng)3次。運(yùn)動(dòng)量的大小以率在每分鐘140次以下為宜。需氧運(yùn)動(dòng)每次不超過(guò)20分鐘。

(2)活動(dòng)前多喝水。喝水多，活動(dòng)時(shí)出汗多，體熱散得快，體溫不會(huì)升高。

(3)運(yùn)動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)，使全身關(guān)節(jié)和肌肉活動(dòng)開(kāi)。

(4)活動(dòng)時(shí)衣著要寬松舒適，要穿運(yùn)動(dòng)鞋、戴胸罩。

(5)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，如眩暈、惡心、局部疼痛、極度疲勞，應(yīng)立即停止活動(dòng)。如出現(xiàn)陰道分泌物增多或出血，需立即去醫(yī)院。

(6)悶熱天、酷暑天要嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)量。

(7)要加強(qiáng)腿部力量和腹部力量的鍛煉，以使雙腿適應(yīng)體重的快速增長(zhǎng)和減輕胎兒對(duì)后背下部的壓力。

(8)妊娠前期最好不騎自行車，非騎不可，也只騎女車，而且不急不趕，不急啟動(dòng)，不急剎車。懷孕4個(gè)月后，不可做仰臥類運(yùn)動(dòng)。

(9)懷孕后期，加強(qiáng)陰道肌力量的鍛煉?？赏ㄟ^(guò)意念想像進(jìn)行排尿和停止排尿的控制訓(xùn)練，這有助于分娩和預(yù)防孕期小便失禁。

孕媽咪運(yùn)動(dòng)的五大理由

1、孕期運(yùn)動(dòng)能刺激胎兒的大腦、感覺(jué)器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統(tǒng)的發(fā)育。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)母體及胎兒的新陳代謝，既增強(qiáng)了孕婦的體質(zhì)，又使胎兒的免疫力有所增強(qiáng)。

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)由于孕婦肌肉和骨盆關(guān)節(jié)等受到了鍛煉，也為日后順利分娩創(chuàng)造了條件。

4、適當(dāng)?shù)?、合理的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)孕媽咪消化、吸收功能，可以給肚子里的寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)，到時(shí)候會(huì)有充足的體力順利分娩，分娩后也能迅速恢復(fù)身材。

5、懷孕期間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高血液中氧的含量，消除身體的疲勞和不適，保持精神振奮和心情舒暢。

孕婦飲食的注意事項(xiàng)

在日常生活中，每個(gè)食材都有其自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但一旦不新鮮、發(fā)芽、未煮熟，或是采用非常規(guī)手段催熟后，就可能會(huì)產(chǎn)生毒素，危害到身體健康。孕婦做為特殊群體，如果不小心食用到這些食物，其輕則可能會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的腸胃健康，重則可能會(huì)威脅母嬰安全。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

孕婦不能吃的食物

1、生豆類

四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒。

2、生豆?jié){

生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

3、木薯

木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。

4、發(fā)芽馬鈴薯

馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識(shí)障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜

黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過(guò)開(kāi)水燙一下，再烹調(diào)食用。

6、青西紅柿

青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險(xiǎn)性更大。

7、腐爛的生姜

腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。

8、生竹筍

新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒(méi)有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。

如果孕婦對(duì)某種很想吃的食物猶豫不決，不妨咨詢醫(yī)生，請(qǐng)專科醫(yī)生根據(jù)自身狀況來(lái)判斷能否食用這種食物以及食用的頻率。需要說(shuō)明的是，有些食物如由于其效用等原因，部分孕婦并不適宜過(guò)多食用。比如說(shuō)螃蟹、薏米等。如果身體健康的孕婦的在孕期進(jìn)食了少量以下食物，也不用過(guò)于擔(dān)心，一般并無(wú)大礙。

孕婦需慎吃的食物

1、蘆薈

中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過(guò)量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、螃蟹

螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦有不利影響，應(yīng)慎吃。

3、薏米

中醫(yī)認(rèn)為薏米質(zhì)滑利，且對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性，故應(yīng)慎吃。

4、馬齒莧

馬齒莧藥性寒涼而滑利，對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)，故應(yīng)慎吃。

6、杏子及杏仁

由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物，而杏子的熱性，一次食杏過(guò)多，還能引起上火，故孕婦應(yīng)慎吃。

7、甲魚(yú)

由于甲魚(yú)性味咸寒，有較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊，故孕婦應(yīng)慎吃。

8、辣椒

適量吃辣椒對(duì)人攝取全面的營(yíng)養(yǎng)成分有好處。但過(guò)量進(jìn)食辣椒會(huì)刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤(pán)的情況則應(yīng)絕對(duì)禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉

這些屬于熱性調(diào)味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。

結(jié)語(yǔ)：孕婦需要注意的事情非常多，可能會(huì)讓一些準(zhǔn)媽媽們覺(jué)得麻煩，而忽略了一些步驟。但是要注意的是，這些注意事項(xiàng)都是根據(jù)經(jīng)驗(yàn)以及科學(xué)研究出來(lái)的，都是非常重要的，因此只有注意到這些方面才能充分保證孕婦以及胎兒的健康哦！