產(chǎn)婦催奶 各種方法教你催奶

催奶一般都是媽媽們關(guān)心的事情，其實(shí)有很多方法可以催奶，比如有產(chǎn)婦催乳按摩，因?yàn)楝F(xiàn)在奶粉的質(zhì)量總是出現(xiàn)問題，很多媽媽都想要母乳喂養(yǎng)，今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下催奶方法的知識(shí)，感興趣的朋友們可以來看看哦。

催奶的方法

親喂

可以的話，能親喂就盡量親喂，畢竟寶寶自已吸和機(jī)器催奶是不一樣的哦！

日、夜都喂(擠)

夜間喂奶，記得我剛生完那一個(gè)月寶寶都吃不飽，后來也是有媽咪分享，要晚上也起來喂奶，這樣奶量就會(huì)暴增，我親自試過，真的有效果，只是會(huì)睡眠不足，所以我都是躺著邊睡邊喂，比較輕松。

保持愉悅的心情

不管是擠奶或喂奶，都要保持愉快的心情，如果一直想奶不夠，奶就真的會(huì)變少，像我在擠奶時(shí)，都會(huì)想著寶寶可愛的模樣，還有他出生時(shí)我最感動(dòng)的畫面，這樣奶陣就來的多了，或者媽咪也可以聽聽輕松的音樂，不要把喂奶當(dāng)成負(fù)擔(dān)，這樣奶會(huì)比較多哦！

找到自已的催奶食物

每個(gè)人的體質(zhì)不同，不是所有催奶食物都有效的，可以喝姜絲魚湯、中藥，所以媽咪可以每種食物都試試，找到適合自已的催奶食物，不過大部份會(huì)大漲奶的發(fā)奶食物熱量都滿高的，所以要勤運(yùn)動(dòng)才不會(huì)發(fā)胖太嚴(yán)重哦！

勤按摩胸部巧催奶

尤其洗完熱水澡時(shí)，乳腺暢通，奶會(huì)比較多一點(diǎn)，所以我有時(shí)會(huì)帶吸奶器到浴室里擠，只是現(xiàn)在天氣冷，當(dāng)心別感冒了。

催乳食品

一、黑芝麻

黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥的功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將黑芝麻列為上品，被認(rèn)為能“主傷中，虛羸，補(bǔ)五內(nèi)，益氣力，長肌肉，填腦髓”，“久服，輕身不老”?！侗静輦湟贩Q能“補(bǔ)肝腎，潤五臟，滑腸”，“明耳目，烏須發(fā)，利大小腸，逐風(fēng)濕氣。”

現(xiàn)代藥理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。

黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸在維生素e、維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。

黑芝麻中的鐵和維生素e是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。

黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調(diào)，均會(huì)沉積而形成膽結(jié)石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結(jié)石的形成。

催乳有妙法

凡肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結(jié)、病后虛弱、須發(fā)早白、血虛風(fēng)痹麻木、婦人奶水不足等癥，若常吃黑芝麻，大有裨益。

二、花生

花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

除了催乳外，花生還有其他功效。

花生富含脂肪、人體生命活動(dòng)所需各種氨基酸，并且極易被人體消化吸收，常食有滋養(yǎng)強(qiáng)壯延年益壽功效。

花生所含維生素e可抗衰老，維生素b1能營養(yǎng)神經(jīng)纖維。

花生所含的鈣、鐵對(duì)兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益。

花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮機(jī)能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纖維素，具有良好的止血作用，能加速血腫消退，可用于內(nèi)外各種出血癥，包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。

花生中所含油脂多為不飽和脂肪酸，可降壓、降低膽固醇。

花生所含卵磷脂可延緩腦功能衰退，防止血栓形成。

結(jié)語：以上的全部?jī)?nèi)容就是小編今天給大家介紹的關(guān)于產(chǎn)婦催奶的方法，希望能夠幫助到有需要的朋友。催奶的方法有很多，建議大家選擇最合適自己的方法，這樣才能有滿意的效果哦，最后祝愿大家生活幸福。