懷孕七個(gè)月吃什么好 孕婦這樣吃會(huì)更健康

對于孕婦來說，每個(gè)時(shí)期的飲食要求都是不一樣的，所以最好區(qū)分開來，大家摘掉懷孕七個(gè)月吃什么好嗎？這時(shí)候已經(jīng)屬于中晚期了，所以飲食方面也會(huì)有一定的講究。下面就來看看孕婦吃什么？孕婦怎么吃吧，希望可以幫助到你們。

孕中期，胎寶寶迅速地成長，對營養(yǎng)的需求也越來越大，所以準(zhǔn)媽媽們在飲食上也要能夠及時(shí)跟上，那么懷孕七個(gè)月吃什么好呢？準(zhǔn)媽媽在懷孕七個(gè)月飲食上有……

對于孕婦來說，營養(yǎng)有著相當(dāng)重要的作用，若整個(gè)孕期營養(yǎng)跟不上，就容易導(dǎo)致出現(xiàn)一些問題。那么，孕婦吃什么好呢？特別進(jìn)入孕晚期的七個(gè)月孕媽咪來說，更需要保證營養(yǎng)的充足均衡。

孕7個(gè)月時(shí)，胎兒的生長速度較快，準(zhǔn)媽咪們需要為寶寶提供大量的營養(yǎng)，以滿足其生長需要。為保證體內(nèi)有足夠的蛋白質(zhì)，平均每天應(yīng)攝取75~95克左右;吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等食物，以保證維生素和鈣、鐵、鎂、銅、鋅、硒等礦物質(zhì)元素的充分;另外，還要多吃新鮮蔬菜、水果，可適當(dāng)多吃點(diǎn)利尿、消水腫的食物，如冬瓜、蘿卜等。

孕中期，胎寶寶迅速地成長，對營養(yǎng)的需求也越來越大，所以準(zhǔn)媽媽們在飲食上也要能夠及時(shí)跟上，那么懷孕七個(gè)月吃什么好呢？準(zhǔn)媽媽在懷孕七個(gè)月飲食上有什么特別的要求嗎？

懷孕到了第七個(gè)月，因?yàn)樘殞毜牡难杆俪砷L，以及胎兒體內(nèi)需要的營養(yǎng)越來越多，因此孕媽媽的營養(yǎng)需求達(dá)到了最高峰，所以在這個(gè)月，孕媽媽的營養(yǎng)飲食要有很好的保證才能夠滿足胎寶寶發(fā)育的需求。

懷孕七個(gè)月的準(zhǔn)媽媽要提高營養(yǎng)的攝取量，還要調(diào)整自身的營養(yǎng)狀況。

1、準(zhǔn)媽媽常見癥狀的飲食調(diào)養(yǎng)

要注意保證攝入營養(yǎng)的全面性，特別是鐵、鈣、維生素E含量豐富的食物應(yīng)該多吃。

堅(jiān)持食用低糖、低鹽、低脂的飲食，以便預(yù)防妊娠高血壓、妊娠糖尿病、下肢水腫。

少吃或不吃易脹氣、難消化的食物，如白薯、油炸的糯米糕、土豆、洋蔥等，以免引起腹脹，造成血液回流不暢，使水腫加重。

2、懷孕七個(gè)月適宜準(zhǔn)媽媽食用的食物

多食用冬瓜、蘿卜等可以消水腫、利尿的蔬菜。

多食用富含鈣、鐵、維生素E的食物，如牛奶、大豆、胡蘿卜、玉米、豬排骨湯等。

3、七個(gè)月準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)要素

蛋白質(zhì)：對蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)和6個(gè)月時(shí)一樣，每天75～95克。

熱量：平均每天食用主食(谷類)400~450克。

脂肪：植物油攝入量25克左右，總脂肪量攝入量60克左右。

維生素與礦物質(zhì)：注意維生素及鈣、鐵、鈉、鎂、鋅、硒、銅等礦物質(zhì)的攝入，食用足量的蔬菜和水果。

懷孕七個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些？

(1)當(dāng)孕婦在大便的時(shí)候，會(huì)重心不穩(wěn)，眼睛無法看到腳部，尤其是特在上下樓梯時(shí)必須十分小心，孕育期間就應(yīng)該減少上下樓梯的次數(shù)，盡可能利用電梯。

(2)在懷孕的這段時(shí)間，母體若受到外界過度的刺激會(huì)有早產(chǎn)的危險(xiǎn)，激烈的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該避免，不宜有壓迫腹部的姿勢。那不動(dòng)的物體，就不應(yīng)該強(qiáng)迫自己。

(3)當(dāng)兩腿出現(xiàn)抽筋的情況，不要長時(shí)間站立，下半身不要系帶子。這是時(shí)候孕婦的肚子越來越重，走一段路就會(huì)覺得累，腳抬高休息，能避免這些問題。若出現(xiàn)靜脈曲張，應(yīng)穿著彈性襪來減輕癥狀。

(4)孕婦在飲食上依然要注意攝取均衡的營養(yǎng)，特別是鈣質(zhì)、鐵質(zhì)含豐富的食物更應(yīng)多吃。

身體吸收太多的足的水分與鹽分，很可能會(huì)引起妊娠毒血癥，必須嚴(yán)加節(jié)制。懷孕期間，會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，為了不造成便秘，應(yīng)在每天早上喝牛奶和水，并多吃水果和纖維素多的蔬菜。再有，產(chǎn)前檢查時(shí)，一定要再做一次貧血檢查。

為大家分享一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：以有抽煙習(xí)慣的孕婦作為研究對象，證明母親抽煙對胎兒的影響。

實(shí)現(xiàn)結(jié)果證明：肚子中的寶寶發(fā)覺母親在抽煙的時(shí)候，精神就會(huì)開始產(chǎn)生緊張的情緒，并且加快心跳的跳動(dòng)頻率。所以，在懷孕期間抽煙對孩子的健康有很大的影響。

在孕晚期的時(shí)候，孕婦會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的肚子上、或者是乳房上會(huì)出現(xiàn)越來越多的妊娠紋，這都是屬于正?，F(xiàn)象。相對于孕婦常見的孕期反應(yīng)，大家比較關(guān)心的還是肚子里面胎兒的發(fā)育情況。那么懷孕七個(gè)月胎兒大小是多少？小編來跟大家科普一下吧。

1、懷孕第25周

此時(shí)胎兒體重穩(wěn)定增加，與上周相比又長了100多克，大約已有570克了，皮膚很薄而且有不少皺紋，幾乎沒有皮下脂肪，全身覆蓋著一層細(xì)細(xì)的絨毛，樣子像個(gè)小老頭，但身體比例已較為均稱。胎兒在媽媽的子宮中胎兒已經(jīng)占據(jù)了相當(dāng)多的空間，開始充滿整個(gè)子宮。胎兒舌頭上的味蕾正在形成，你知道嗎？胎兒也有偏好甜食的特點(diǎn)呢。

2、懷孕第26周

現(xiàn)在胎兒的體重在800克左右，坐高約為22厘米。皮下脂肪開始出現(xiàn)，但并不多，胎兒還是顯得瘦瘦的，全身覆蓋著一層細(xì)細(xì)的絨毛。

此時(shí)胎兒開始有了呼吸動(dòng)作，當(dāng)然并不會(huì)真的吸入空氣，胎兒的肺部尚未發(fā)育完全。

研究發(fā)現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候胎兒的大腦對觸摸已經(jīng)有了反應(yīng)，而且胎兒的視覺也有了發(fā)展，他的眼睛已能夠睜開了。如果用一個(gè)打開的手電筒照射你的腹部，胎兒就會(huì)自動(dòng)把頭轉(zhuǎn)向光亮的來處，這說明胎兒視覺神經(jīng)的功能已經(jīng)在起作用了。

3、懷孕第27周

27周的胎兒現(xiàn)在體重已有900克左右了，身長大約已達(dá)到38厘米，坐高大約為25厘米。很多胎兒此時(shí)已經(jīng)長出了頭發(fā)，眼睛也已可以睜開。這時(shí)胎兒的聽覺神經(jīng)系統(tǒng)也已發(fā)育，完全同時(shí)對外界聲音刺激的反應(yīng)也更為明顯。你可以繼續(xù)為他講故事或者給他聽音樂，這會(huì)讓你和胎兒都感到平靜和愉快。

結(jié)語：關(guān)于懷孕七個(gè)月吃什么，上面也都有給大家介紹，相信大家看了之后對此也有了解了，我們在平時(shí)的生活中要多關(guān)注一些這方面的相關(guān)事項(xiàng)，只有這樣才是最重要的，而且也可以讓寶寶發(fā)育的更加健康。