?飯后喝紅茶好嗎

紅茶是很多人喜愛(ài)喝的，這樣的茶在喝的時(shí)候，也是要注意一定要適量進(jìn)行，過(guò)多的喝紅茶，對(duì)身體也是會(huì)造成負(fù)擔(dān)，尤其是女性喝這類(lèi)茶的時(shí)候，都是要注意這點(diǎn)，那飯后喝紅茶好嗎，有很多人在喝紅茶的時(shí)候，喜歡在飯后選擇，這樣的做法對(duì)嗎，下面就詳細(xì)的介紹下。

飯后喝紅茶好嗎;

對(duì)于飯后有喝紅茶習(xí)慣的人群，建議在飯后至少半個(gè)小時(shí)再飲用，一般選擇在一個(gè)小時(shí)以后或一個(gè)半小時(shí)，食物在胃的消化時(shí)間大約為30分鐘或更長(zhǎng)，茶水含堿較多，為了避免消化不良，飯后喝些清水為好。

進(jìn)餐前或進(jìn)餐中少量飲茶并無(wú)大礙，但若大量飲茶或飲用過(guò)濃的茶，會(huì)影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。應(yīng)特別注意的是，在喝牛奶或其他奶類(lèi)制品時(shí)不要同時(shí)飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會(huì)和奶類(lèi)制品中的鈣元素結(jié)合成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，使奶類(lèi)制品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大為降低。

綠茶加工程序少，加熱時(shí)間短，能夠很好地保留了多酚類(lèi)物質(zhì)和維生素C，而紅茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵，加工時(shí)間長(zhǎng)，多酚類(lèi)物質(zhì)大半被氧化，維生素C也基本上被破壞了。

不過(guò)，近年來(lái)有關(guān)研究結(jié)果表明，紅茶在某些方面并不遜色于綠茶。英國(guó)科學(xué)家的最新研究證明，紅茶對(duì)糖尿病人有好處，因?yàn)樗軌虼碳ひ葝u素的分泌，降低餐后血糖的峰值。

研究者給16名志愿者喝含有75克葡萄糖溶液，不過(guò)糖液有四種配制方法：1組是白水配的，2組是白水加咖啡因配的，3組是用1克茶包溶出的紅茶水配的，4組是用3克茶包溶出的紅茶水配的。然后，觀察他們喝下糖水后150分鐘內(nèi)的血糖和胰島素反應(yīng)。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，1克茶包就能讓受試者的120分鐘血糖更加平穩(wěn)，而咖啡因絲毫沒(méi)有幫助。這可能是因?yàn)榧t茶中的大量多酚類(lèi)物質(zhì)引起的。

很多地區(qū)的居民習(xí)慣于食用肉制品，同時(shí)也喜愛(ài)紅茶，是一個(gè)比較科學(xué)的飲食搭配。高血脂患者和肥胖者飲用紅茶，也是有益控制病情的做法。

在對(duì)飯后喝紅茶好嗎認(rèn)識(shí)后，飯后半個(gè)小時(shí)選擇這樣茶，對(duì)身體沒(méi)有任何影響，而且女性長(zhǎng)期選擇紅茶，對(duì)美容上也是有很好幫助，同時(shí)紅茶在預(yù)防女性疾病上，有很好效果，因此這樣的茶是健康之選，利于女性身體各方面發(fā)展。