滋陰潤肺茶有哪些

大家應(yīng)該都清楚茶不但可以起到減肥瘦身的效果和可以起到養(yǎng)生的作用，茶還可以起到滋陰潤肺的作用，但是就是不一樣的情況所喝的茶也是不一樣的，相信許多的人對于滋陰潤肺的茶還是較為陌生的，那么，滋陰潤肺茶都有哪些呢？下面我們就來看看以下的介紹。

一、菊花茶 。秋天正是菊花新上的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)菊花茶清熱下火再合適不過。菊花富含維生素A，是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥，在干燥的時(shí)候飲用還有滋潤清熱的功效。菊花茶能讓人腦袋、雙目明亮，對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。

雖然菊花茶有一定的保健功效，但是也不能貪杯。最好不要持續(xù)五天飲用，每次飲用五朵為宜，一般沖泡五至七次即可。有些人喜歡在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜，醫(yī)通無憂網(wǎng)溫馨提示，脾胃衰弱的人群最好不要加糖。

菊花茶搭配山楂，有助于消脂降壓，肥胖癥或者高血壓的患者可以多飲用。菊花搭配金銀花，有助于防止風(fēng)熱感冒及咽喉腫痛。菊花搭配枸杞，清肝明目。

二、烏龍茶 。烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，適合秋冬飲用。烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的汲取，并使多余的糖分難于轉(zhuǎn)化成脂肪。長期飲用，不僅能降低膽固醇，而且有助于人減肥和健美。

泡烏龍茶最好用專業(yè)的紫砂壺或蓋碗杯，并且一定要用100℃的沸水，烏龍茶的投葉量比較大，基本上是所用壺或蓋碗的一半或更多，泡后加蓋。

泡烏龍茶時(shí)邊上要有個(gè)煮水壺，水開了立馬沖，第一泡要倒掉，用倒掉的水可以把所有的杯子潤一下，然后再倒入開水沖泡飲用。烏龍茶可沖泡多次，品質(zhì)好的可沖泡7-8次，每次沖泡時(shí)間由短到長，以2-5分鐘為宜。

三、百合花茶 。秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)喉嚨干燥咳嗽癥狀，因此需注重養(yǎng)陰。百合具有降火寧神、潤肺化痰的功效。百合里面含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素、生物堿等有益人體健康的營養(yǎng)素。

飲用百合花茶有助消除煩躁心情、寧神安心、潤肺化痰、清熱止咳等。在中醫(yī)里，會經(jīng)常用百合治療因體虛肺弱所致的咳嗽、肺結(jié)核等病癥。另外，關(guān)于失眠多夢者，也可以喝百合花茶改善睡眠。

百合花與金銀花、冰糖一同慢火煎成百合金銀花茶飲用，有助對抗因天氣干燥所致喉嚨不適、咳嗽、上火等癥狀?；蚴?克百合花、3克綠茶、10克冰糖，一同用沸開水沖泡飲用，具有潤肺降火、安神定心、舒緩神經(jīng)緊張、降低細(xì)胞癌變幾率等作用。

四、金銀花茶。中醫(yī)記載，金銀花性寒味甘，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達(dá)可以祛邪;既能宣散風(fēng)熱，又善清熱解毒，可治療各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒癰疽、咽喉腫痛及熱毒血痢等，效果顯著。金銀花還能減緩喉嚨腫痛，心煩心悶等癥狀，飲用金銀花能防轉(zhuǎn)季時(shí)易患的感冒。

沖泡金銀花茶時(shí)，我們要根據(jù)茶杯的大小來決定投放金銀花茶的數(shù)目，一般投放量在2-3克左右為宜。倒入開水后蓋上杯蓋，防止金銀花茶的香氣散發(fā)掉。待3分鐘左右，金銀花茶就差不多沖泡好了。

五、銀耳茶 。銀耳茶有滋陰降火、潤肺止咳功效，非常適用于陰虛咳嗽。銀耳配冰糖可助滋養(yǎng)潤肺、止咳化痰，配茶葉取其消痰火，利濕消炎之功效。

可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。

六、枸杞茶 。枸杞補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺燥，可降壓、降脂和防止動脈硬化。枸杞對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療作用，對長期使用電腦而引起的眼睛疲憊，尤為適合。

另外，枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種疾病的功效。長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。

配制時(shí)只須要在杯中加入十幾顆枸杞，倒入開水沖泡即可。

七、姜蘇茶。天氣轉(zhuǎn)涼后，胃部容易抽搐，引起腹瀉、惡心等癥狀，身體比較瘦的人，通常胃壁較薄，在氣溫變化的情況下更容易產(chǎn)生痙攣，導(dǎo)致胃痛和消化不良。這類人群，如果有條件，可以早晚喝杯姜蘇茶。

此茶疏風(fēng)散寒、理氣和胃，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等癥狀的腸胃不適型感冒。選取生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗干凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。天天喝2次，上下午各溫服1次。

八、玫瑰薄荷茶

草枯葉落、花木凋零，人容易出現(xiàn)傷感情緒，造成肝氣郁結(jié)、脾胃失調(diào)。玫瑰花具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可祛除疲憊，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷的苦澀味。

選取玫瑰花干花蕾4-5顆、薄荷少量。將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，倒入熱水加蓋10-15分鐘，待涼后飲用提神效果更佳。

以上的這些就是關(guān)于生活當(dāng)中最為常見的滋陰潤肺茶的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家對于滋陰潤肺的茶應(yīng)該已經(jīng)有了更多的了解和認(rèn)識了吧，通過喝滋陰潤肺的茶，能夠有助于大家有效的預(yù)防和緩解一些呼吸道的疾病，大家在平時(shí)不妨喝點(diǎn)，既可以預(yù)防疾病，又能夠滋養(yǎng)。