吃飯口味重的人也許會(huì)變丑 濃味食品可以偶爾吃吃但勿常吃
中國(guó)人大多都喜歡吃一些重口味的食物,如咸菜、鹵蛋、咸魚(yú)、辣條等,如果食物過(guò)于清淡,總覺(jué)得索然無(wú)味,吃得不盡興。古時(shí)候,由于物資匱乏,人們喜歡將食物用鹽腌制后再進(jìn)行保存,好讓“糧荒時(shí)節(jié)”不要餓肚子。隨著時(shí)代的變遷,人們就逐漸形成了“重口味”的飲食習(xí)慣,還幾乎成為了一種飲食文化現(xiàn)象。然而,從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)分析,口味太重,吃鹽太多,對(duì)身體可是有不利影響的哦。和360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧。
口味重的人,會(huì)變丑!
重口味的食物,一般含鹽分較多,如果人體鹽分?jǐn)z取較多,體內(nèi)的鈉離子也會(huì)隨著增多,從而使得水分減少,導(dǎo)致色素沉著于皮膚表層,令皮膚黯淡無(wú)華、粗糙發(fā)黑,久而久之,就會(huì)形成黃褐斑、雀斑等,影響面部美觀。
口味重的人,會(huì)變胖!
除了影響容貌外,重口味飲食還會(huì)影響身材!如果吃鹽過(guò)多,體內(nèi)過(guò)量的鈉會(huì)影響身體對(duì)鉀的吸收,進(jìn)而導(dǎo)致血液循環(huán)減慢,令水分滯留于體內(nèi),使得脂肪、毒素等廢物囤積,無(wú)法正常代謝,長(zhǎng)期以往,身材就容易走形、變胖。
口味重的人,身體差!
《皇帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)過(guò):“咸入腎”,適當(dāng)吃鹽,具有護(hù)腎功效,而若吃鹽太多,則易加重腎臟負(fù)擔(dān),引發(fā)腎臟問(wèn)題或腎臟疾病。我們平時(shí)所吃的東坡肉、紅燒肉、霉干菜、榨菜等,都屬于高鹽食物,若平時(shí)攝入過(guò)多,日積月累,很易引起腎衰竭。
此外,咸魚(yú)、臘肉、咸鴨蛋等高鹽食物很容易損害人的胃黏膜,引發(fā)胃炎現(xiàn)象,又由于高鹽食物在腌制過(guò)程中,極易產(chǎn)生亞硝酸鹽等致癌物質(zhì),所以多吃的話會(huì)增加人體患癌幾率。
其實(shí),在我們的生活當(dāng)中,高鹽食物時(shí)時(shí)刻刻都在,平常我們所吃的外賣(mài),大多屬于高鹽高糖的重口味食物,而炸雞、方便面、炸土豆等洋快餐,辣條、話梅、薯片、鍋巴等小零食也含有大量的鹽,盡管是作為烹飪調(diào)味的雞精、味精、耗油、生抽、腐乳等,含鹽量也是不容小覷!
常說(shuō)味道重的食品對(duì)人體不好,它有哪些方面的危害呢?
一般來(lái)說(shuō),味道重的食物,令人擔(dān)心的主要是鹽(包括其他咸味調(diào)味品)、糖、增味劑和油脂過(guò)多的問(wèn)題。濃味有時(shí)也涉及辣、麻、酸等方面的味道,但相比而言,沒(méi)有前面的問(wèn)題嚴(yán)重。
大部分情況下,味道重的食物含鹽量都高。所謂“好廚師一把鹽”,鹽多,再配合一些增味劑和其他調(diào)味品,就容易給食客留下深刻印象。鹽就是氯化鈉,它是一種防腐物質(zhì),具有一定的毒性。除了鹽之外,味精、雞精等增鮮產(chǎn)品,以及醬油、黃醬、豆醬、日本醬、沙茶醬、豆瓣醬、辣椒醬、腐乳、豆豉、蠔油、蝦醬、魚(yú)露等所有咸味調(diào)味品也都含有大量的鈉。
過(guò)多的鈉會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),促進(jìn)水腫,升高血壓,造成組織脫水,增加胃癌風(fēng)險(xiǎn),加劇經(jīng)前期不適,還會(huì)增加尿鈣流失,不利于預(yù)防骨質(zhì)疏松,等等。
常說(shuō)咸甜口的菜不能常點(diǎn),這種菜很好吃,為什么不健康?
太咸了,人體會(huì)感覺(jué)不愉快,所以廚師會(huì)想辦法讓菜咸而不膩,常見(jiàn)的辦法就是放糖和增鮮劑。糖能減輕咸味、調(diào)和百味,加了糖之后,就可以放更多的鹽而不覺(jué)得咸得難受,甚至還會(huì)產(chǎn)生一種濃郁夠味的感覺(jué)??上?,糖本身也是不利于健康的,味精則會(huì)進(jìn)一步增加鈉的含量。
所以,大量鹽加上糖加上味精的調(diào)味組合,味道非常醇厚夠味,卻意味著其中的鈉含量已經(jīng)相當(dāng)于正常調(diào)味的兩三倍了,相當(dāng)不利于健康。
味道重的菜一般比較便宜,味道清淡的菜反而比較昂貴
因?yàn)槲兜乐氐恼{(diào)味方式能夠掩蓋食物品質(zhì)的低劣。比如不新鮮的魚(yú)和肉,用濃味烹調(diào)的方法,就吃不出其已經(jīng)變壞的味道。如果用清淡的烹調(diào)方法,人們就馬上能分辨出原料的質(zhì)量怎么樣,這樣店家就沒(méi)法用不新鮮的材料,原料成本就必然會(huì)上升,菜也就不會(huì)太便宜。
拿魚(yú)來(lái)說(shuō),只有活魚(yú)才能做清蒸魚(yú)。死了不久的魚(yú)可以做成紅燒魚(yú),味道還不錯(cuò)。如果更不新鮮,最好做成干燒魚(yú),因?yàn)楦蔁~(yú)又咸又辣,有點(diǎn)微微的臭味都很難吃出來(lái)。一塊肉,新鮮的時(shí)候才能做清燉、做冬筍肉絲,略差點(diǎn)還可以做紅燒肉,再差一點(diǎn)可以做回鍋肉、做面條的調(diào)味鹵子。加調(diào)料煮過(guò),再用油炸一下,再加大量麻辣、咸味調(diào)料,誰(shuí)也吃不出來(lái)。
味道重的菜往往烹調(diào)油的質(zhì)量也令人擔(dān)心,為什么?
味道重的菜,往往會(huì)用煎炸、過(guò)油等烹調(diào)手法,或者加入很多紅油。這樣,就難免會(huì)對(duì)烹調(diào)油脂多次加熱,餐館里煎炸一次之后的油是不可能馬上扔掉的,還會(huì)反復(fù)使用多次。所以,吃這些濃味的菜,往往會(huì)發(fā)現(xiàn)油脂的黏度比較大,口感有點(diǎn)膩。
有廚師透露,做紅油、用來(lái)拌涼菜的油,還特意要用那種已經(jīng)煎炸多次、黏糊糊的油(實(shí)際上這就是該廢棄的油,基本上屬于地溝油范疇)來(lái)做。這是因?yàn)橛宛ず螅湍芾卫蔚卣吃谑巢牡谋砻嫔?,不容易流到盤(pán)子底部,更有利于給食材入味。
也有廚師透露,味濃油大的菜肴,往往會(huì)用多次煎炸之后的油來(lái)做,因?yàn)檎{(diào)味濃烈,所以用了多次的油里面有點(diǎn)什么腥膻味道都吃不出來(lái),比如辣子肉丁、回鍋肉之類。如果是清炒蔬菜,就要用新點(diǎn)的油,否則舊油里的羊肉味、魚(yú)肉味什么的都能吃出來(lái),食客就會(huì)很別扭。
濃味食品只要不常吃,偶爾吃還沒(méi)事兒吧?
偶爾吃損害較小,經(jīng)常吃損害就大了。任何不良食物,都要吃夠數(shù)量才會(huì)引起危害。壞的飲食習(xí)慣,由于日日重復(fù),吃進(jìn)不良食物成分的總量很大,對(duì)身體的損害就會(huì)很大。日常生活中,吃不健康食物機(jī)會(huì)很多,今天有個(gè)聚會(huì),明天有個(gè)飯局,后天加班工作餐,大后天請(qǐng)女朋友下館子……如果經(jīng)??v容自己,一年到頭就沒(méi)多少日子可以清淡飲食了。
平日清淡飲食,一個(gè)月有一兩次吃濃味的食物,是不至于引起麻煩的,而且,因?yàn)槠饺涨宓嬍撑囵B(yǎng)了敏銳的味蕾,吃濃味食物的時(shí)候會(huì)覺(jué)得特別重味,甚至都有點(diǎn)難以承受。反過(guò)來(lái),如果平日習(xí)慣于濃味,味感已經(jīng)非常遲鈍,吃稍微淡一點(diǎn)的就覺(jué)得淡而無(wú)味,難以忍受,這往往意味著身體處于不安全狀態(tài):它對(duì)于食材的品質(zhì)已經(jīng)失去鑒別能力,內(nèi)臟處理鈉和各種代謝廢物的負(fù)擔(dān)也太重了。
相關(guān)文章
推薦閱讀
- 1絕不能用來(lái)下酒的食物 喝酒禁忌歌助你酒后不傷身
- 2長(zhǎng)斑的香蕉到底能不能吃 長(zhǎng)斑的香蕉功效竟然更強(qiáng)
- 3反式脂肪酸或?qū)】祹?lái)雙重危害 反式脂肪酸如何損傷健康
- 4肥宅快樂(lè)水越喝越傷身 快樂(lè)之水也是會(huì)傷害你的身體的
- 5開(kāi)水燒開(kāi)后多久不能喝 五種開(kāi)水不適合再飲用
- 6發(fā)芽的土豆能不能吃 土豆的正確儲(chǔ)藏技巧減少土豆發(fā)芽幾率
- 7晚飯到底該不該吃 晚餐吃什么也要講究一下
- 8常吃益生菌有益腸道健康 益生菌應(yīng)該怎么吃才最好
- 9用鐵鍋?zhàn)鲲堈娴哪苎a(bǔ)鐵嗎 帶你了解關(guān)于鍋的所有知識(shí)
- 10長(zhǎng)期吃素衰老提前來(lái)報(bào)到 健康吃素四原則