肥宅快樂水越喝越傷身 快樂之水也是會傷害你的身體的
肥宅們平時除了上班搬磚外,周末普遍都熱得懶得出門,為了讓宅居生活變得更加有趣、快樂,肥宅們除了玩游戲、刷電視劇之外,還開始迷戀上了肥宅快樂水。下面和360常識網(wǎng)一起來了解一下吧。
肥宅快樂水,為何成為快樂之水?
其實,肥宅快樂水就是傳說中的碳酸飲料啦,碳酸飲料之所以被人戲稱為肥宅快樂水,是因為里面含有的糖,真的能令人感到快樂。
可樂、雪碧等碳酸飲料一般都含有大量的糖分,如果你感到不開心,不妨喝上一瓶肥宅快樂水壓壓驚,因為肥宅快樂水里面含有的糖分會刺激人體大腦,從而讓人體內(nèi)釋放出一種能令人心情感到愉悅的化學物質(zhì)——血清素。
長期喝肥宅快樂水,當心越喝越傷身!
雖說肥宅快樂水能令人得到短暫的快樂,但是卻不能長期喝,因為大量攝入肥宅快樂水,可能會對身體造成以下危害:
1、腐蝕牙齒
但凡含有碳酸化合物的肥宅快樂水,都會對人的牙齒產(chǎn)生不利影響。因為肥宅快樂水中的糖分以及酸性物質(zhì)容易腐蝕牙齒,小孩子如果攝入過量肥宅快樂水則可能會引發(fā)蛀牙。
2、導致肥胖
肥宅快樂水熱量以及糖分都比較高,適當飲用能為身體的日?;顒犹峁┧枘芰浚绻罅康睾?,就很容易引起肥胖。
3、影響骨質(zhì)
長期過量地飲用肥宅快樂水,會擾亂體內(nèi)鈣、磷的比例,影響骨骼健康。曾經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn),那些平時就有喝肥宅快樂水行為或習慣的人,患骨折的風險,竟然比不喝的人高3倍!
4、腸胃變糟
肥宅快樂水成分中一般都含有二氧化碳,雖說少量攝入二氧化碳對人體不會產(chǎn)生什么影響,但二氧化碳如果在腸道內(nèi)積累過多,就有可能會對腸道內(nèi)的益生菌產(chǎn)生抑制作用,讓胃腸功能變得更加地糟糕。此外,二氧化碳攝入后,人體會產(chǎn)生飽腹感,讓人容易出現(xiàn)食欲不振的情況。
總而言之,肥宅快樂水雖然短時間內(nèi)能令人感到快樂、開心,但為了健康著想,小編還是建議你遠離宅生活與肥宅快樂水,多出去走走,多喝健康的水,不要被垃圾食物傷了身體。
不宜人群
1.兒童不宜
由于咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)有較強的興奮作用,有學者研究證明,兒童多動癥與此有關(guān),可引起兒童精神煩躁、不守紀律、學習成績下降等。
2.育齡婦女不宜
常飲含咖啡因飲料的婦女難以受孕,喝可樂又吸煙的婦女懷孕更難,故育齡婦女不宜飲用。
3.孕婦不宜
咖啡因會抑制胎兒在母體中的正常發(fā)育,喝可樂過多,生下的嬰兒往往體重偏輕,自然死亡率較高。
4.吸煙者不宜
咖啡因在尼古丁誘變物質(zhì)的作用下,易使身體某些組織發(fā)生突變,甚至導致癌細胞的產(chǎn)生。為避免上述危害,應改變吸煙同時飲用可樂的習慣。
可樂與健康研究
骨骼健康
可樂中所含的磷酸鹽被人們認為是阻礙骨質(zhì)吸收引發(fā)骨質(zhì)疏松、影響骨骼生長的原罪。但其實磷酸鹽是一種在自然界中普遍存在的礦物質(zhì),而且是所有生物所必需的一種營養(yǎng)物質(zhì)。磷酸鹽不僅在人體能量的新陳代謝過程中起著重要作用,而且也是人體骨骼和牙齒的主要成分。國外大量的科學證明也驗證了磷酸鹽對人體鈣質(zhì)吸收沒有影響:
1994年,美國國家衛(wèi)生研究所組織骨質(zhì)疏松和骨骼健康方面的專家召開了一次題為"鈣的最佳攝取量"的會議。專家的獨立報告指出:"未發(fā)現(xiàn)磷酸鹽會對鈣的吸收或流失造成任何實質(zhì)性影響"。美國醫(yī)學會審閱了美國國家衛(wèi)生研究所專家的報告后認為,"磷酸鹽對于鈣吸收的影響,從生理學角度來說是微乎其微的"。
1997年,美國國家科學院醫(yī)學研究所對有關(guān)磷酸鹽的科學數(shù)據(jù)進行了審查,結(jié)果發(fā)現(xiàn)磷酸鹽并不會對鈣的吸收產(chǎn)生任何負面影響。從而得出結(jié)論認為:對于大多數(shù)年齡段的人群而言,將鈣的吸收與磷酸鹽的攝入量聯(lián)系起來是沒有必要的。
2000年,美國國家健康研究所主辦的關(guān)于骨質(zhì)疏松癥的共同發(fā)展會議再次宣布,在正常飲食的前提下,食物中的磷酸鹽和咖啡因不是導致骨質(zhì)疏松癥的主要原因。
2004年,美國公共衛(wèi)生部長關(guān)于骨骼健康與骨質(zhì)疏松癥的報告再一次對科學數(shù)據(jù)進行了分析。報告認為:在正常情況下,磷酸鹽對鈣吸收的影響是微乎其微的。
牙齒健康
凡是含有可發(fā)酵的碳水化合物的產(chǎn)品(糖和某些淀粉)都有可能導致蛀牙,這其中自然包括可樂,但是,蛀牙的形成過程要受到幾個不同因素的影響,包括唾液的作用、口腔細菌、可發(fā)酵碳水化合物以及牙齒接觸可發(fā)酵碳水化合物的時間長短。每種因素在牙齒腐蝕過程中都起著重要作用。
其中,時間是蛀牙發(fā)生過程中非常重要的一個因素??谇患毦c可發(fā)酵碳水化合物接觸的時間越短,細菌產(chǎn)生酸的可能性就越小,經(jīng)常食用含有可發(fā)酵碳水化合物的食物以及經(jīng)常食用長時間在口中停留的食物,比如咀嚼性食物或粘性食物,這就是導致蛀牙的一個重要原因。而可樂在進入口中后會馬上離開口腔,沒有時間與細菌發(fā)生反應,所以發(fā)生蛀牙的概率非常小。
再者說來,人們通常認為可樂含酸量高會對牙齒產(chǎn)生損害,但是人們卻忽略了唾液的力量。唾液能夠?qū)λ徇M行稀釋,減輕對牙齒琺瑯質(zhì)的影響。唾液中還含有鈣、磷和氟,可以補充琺瑯質(zhì)的礦物質(zhì)流失。氟還可以幫助牙齒抵御食物或飲料中酸的腐蝕。
最后,認為牙周炎與可樂相關(guān)的說法也純屬無稽之談,牙周炎是一種常見的破壞牙齦和牙齒結(jié)締組織的疾病,它通常受整體營養(yǎng)狀況、吸煙、糖尿病以及家族病史等方面的影響。但沒有證據(jù)表明可樂與牙周疾病有關(guān)。
在過去的二十年中,美國的蛀牙發(fā)生率呈下降趨勢,但同時可樂的消耗量卻在逐年上升。大多數(shù)發(fā)達國家的趨勢也大體相同,十八歲以下兒童的蛀牙發(fā)生率在不斷下降,但愛喝可樂的人卻越來越多。
熱量和肥胖
人們通常會把上揚的體重歸咎為可樂熱量大所導致。但食物與飲料本身是無所謂好壞的,只有不良的飲食習慣。
據(jù)美國糖尿病學會的消息稱:只要長期的攝入熱量不超過消耗熱量,所有的食品與飲料在均衡的膳食結(jié)構(gòu)中均有其自身作用??蓸房蓭椭徑饪诳剩瑵M足身體的水分需求,供應日?;顒铀璧哪芰俊?/p>
在研究肥胖人群的膳食結(jié)構(gòu)時,科學家們沒有發(fā)現(xiàn)任何食品或飲料是導致肥胖的根本原因。部分研究表明體重增加與糖或軟飲料有關(guān),但很多試驗又證明兩者根本沒有關(guān)系。對于體重超標的人而言,應盡可能減少從食物飲料中攝取的熱量,同時還應將體育鍛煉納入每天的食物療法當中。實際上,如果您要獲得健美的體魄,體育鍛煉是必不可少的,僅靠減少飲食永遠無法達到期望的效果。
暴飲暴食的吃法加上懶散的生活習慣無論是誰都會走上肥胖的道路。但只要均衡飲食,吃動平衡,那自然是根本無需忌口啦。
做到吸收的熱量與釋放的熱量達到平衡就能使你處于健康的體型。比如你喝了一瓶330毫升的可樂,它大約擁有140大卡左右的卡路里,那么你接下來可以通過散步一小時/慢跑20分鐘/跳繩15分鐘等運動方式消耗掉這些能量,這就如同呼吸,兩者始終等量。
使用可樂洗澡是一種溫熱療法,有減肥的作用??蓸泛锌Х纫???Х纫蚩梢约涌焐眢w代謝,減少脂肪形成。