一根香蕉的熱量是多少我們能夠吃多少
香蕉甜甜糯糯的口感非常招人喜歡。不過(guò)很多人覺(jué)得香蕉那么甜，吃多了肯多會(huì)胖，熱量肯定很高。其實(shí)香蕉不僅不會(huì)發(fā)胖還會(huì)幫助你減肥呢，那么一根香蕉的卡路里是多少呢？
一個(gè)香蕉的熱量有多少？
單個(gè)香蕉的熱量一般為90卡路里左右，所以但從卡路里上來(lái)說(shuō)可能并沒(méi)有瘦身的優(yōu)勢(shì)，但是事實(shí)證明只要合理食用香蕉的話，是會(huì)有明顯的瘦身效果的，醫(yī)生介紹，雖然香蕉瘦身效果較為理想，但是并不是所有人都適用的，其中寒性體質(zhì)、糖尿病患者、腎病患者、空腹人群是不適合吃香蕉的，以免會(huì)發(fā)生反效果！
一天可以吃多少香蕉
香蕉的種類不同可能含有卡路里情況也是不同的，另外減肥者需要注意如果食用香蕉的話就不要再吃其他卡路里過(guò)高的食物了，正常情況下一天最多可以吃3-4根香蕉，并且如果減肥者屬于腸胃不適或者患有腸胃疾病的話，就不建議吃香蕉了，可以考慮其他物質(zhì)幫助減肥。
減肥也需補(bǔ)充適量糖分
香蕉含糖量屬于較高的水果，但是減肥患者也需要適當(dāng)補(bǔ)充糖分，如果糖份不足的話就會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀，患者會(huì)眩暈，尤其是在夏季，身體能量代謝較快，很有可能因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑不及時(shí)而發(fā)生暈倒的情況，此外，橡膠的美白效果也是比較明顯的，很多人愿意用香蕉做面膜，并且沒(méi)有任何副作用(對(duì)香蕉過(guò)敏的群體除外)，如果您因?yàn)闇p肥而出現(xiàn)身體免疫力降低的情況也可以多吃點(diǎn)香蕉，有助于維生素A的補(bǔ)充！
一個(gè)香蕉的熱量有多少？香蕉雖然是減肥效果較好的水果，但是過(guò)度食用也是不利于我們健康的，最明顯的就是導(dǎo)致血糖上升，有些人擔(dān)心香蕉表皮變黑是否還能吃，事實(shí)證明這種變化一般是不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良反應(yīng)的，但是如果果肉變質(zhì)的話，就不建議吃了！
