綠豆芽有哪些做法？綠豆芽的做法

綠豆芽有哪些做法？綠豆芽的做法

綠豆芽的做法

綠豆芽在食用方面，一般人均可食用，尤其適宜長期吸煙者食用。但要注意的是，體質虛弱的人不宜多吃綠豆芽。烹飪方面，炒豆芽時應熱鍋快炒，使維生素C少受破壞。綠豆芽性寒，烹調時宜配上一點姜絲，中和它的寒性。炒綠豆芽時加入一點醋，既可防止維生素B1流失，又可以加強減肥作用。

綠豆芽的烹飪禁忌

1、烹調時油鹽不宜太多，要盡量保持其清淡的性味和爽口的特點。

2、綠豆芽性寒，烹調時應配上一點姜絲，以中和它的寒性，十分適于夏季食用。

3、芽菜下鍋后要迅速翻炒，適當加些醋，才能保存水分及維生素C，口感才好。

4、綠豆芽150～200克，煎湯，可解酒毒、熱毒。

素炒綠豆芽的做法

主料：綠豆芽（250克）。

調料：鹽（3克）味精（1克）香油（5克）醋（15克）。

做法：

1、將市場買回的綠豆芽先用水浸泡一會兒，將綠豆芽掐去芽和根，只留下嫩梗，約3.5厘米長，洗凈，備用。

2、鍋內注入清水，水沸后，倒入綠豆芽，約半分鐘，急速撈出，立即放入涼水中過涼，撈出，控凈水分。

3、取一大盤，將豆芽倒入盤中，加鹽、味精、醋、香油拌勻即成。

豬肉綠豆芽的做法

主料：綠豆芽（250克）豬肉（瘦）（125克）。

調料：料酒（10克）鹽（5克）味精（2克）大蔥（10克）姜（10克）花生油（60克）淀粉（豌豆）（15克）。

做法：

1、將綠豆芽洗凈，瀝去水、將猾洗凈，切成4厘米長的細絲，用料酒5克精鹽3克，濕淀粉25克（淀粉15克加水）抓勻上漿，下入四成熱油中滑透，倒入漏勺濾油。

2、鍋內加油30克燒熱，放入蔥（切絲）、姜（切絲）熗鍋，放入綠豆芽用旺火翻炒，加入精鹽、料酒、肉絲、味精炒勻，出鍋裝盤即成。

蝦米綠豆芽的做法

主料：綠豆芽（400克）。

輔料：蝦米（25克）香菜（10克）。

調料：色拉油（30克）鹽（4克）味精（2克）大蔥（5克）姜（5克）胡麻油（8克）。

做法：

1、將綠豆芽洗凈，入沸水鍋內焯水，斷生后撈出，用涼水過涼，瀝干水分，裝入盤中，

2、蔥切段，姜切絲，

3、將香菜梗洗凈，切成6厘米長的段，

4、炒鍋置旺火上，放色拉油燒熱，下姜絲、蔥段稍煸，繼下焯過水的綠豆芽，快速炒熱，加精鹽、味精、花椒油、水發(fā)蝦米炒拌入味即可。