三道適合貧血女性食用的美食
2015-11-08 19:29:18 來源:360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語:女性貧血會對其身體健康造成影響,因此,貧血女性要格外注意調(diào)養(yǎng)自己的身子。這三道補血美食很適合貧血女性食用,趕緊學(xué)起來回家試著做吧。
三道適合貧血女性食用的美食
菠菜豬肝湯
材料:新鮮連根菠菜200~300克,豬肝150克。
做法:
1、將菠菜洗凈,切段。
2、豬肝切片。
3、鍋內(nèi)水燒開后,加入生姜絲和少量鹽,再放入豬肝和菠菜。
4、水沸后肝熟,飲湯食肝及菜??勺舨褪秤谩?/p>
功效:豬肝、菠菜兩味同用能補血,用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補養(yǎng)和治療。
三紅補血益顏粥
材料:紅棗12枚,枸杞30克,血糯米50克,紅糖30克。
做法:
1、洗凈紅棗、枸杞、血糯米,置于鐵鍋中加清水。
2、先用旺火煮沸,改用文火煨粥。
3、粥成時加入紅糖,調(diào)勻。每日1劑,早、晚分服。
功效:有養(yǎng)肝益血,補腎固精,豐肌澤膚的功效,適用于營養(yǎng)不良,缺鐵性貧血,面色蒼白,皮膚較干燥及身體瘦弱者。
膠芪棗湯
材料:阿膠9克,黃芪18克,大棗10枚。
做法:
1、先水煎黃芪、大棗。
2、水沸1小時后取湯。
3、將阿膠納入湯藥中溶化,服用湯汁。每日1劑。
功效:阿膠補益血液,黃芪、大棗補氣生血,三味同用能補氣養(yǎng)血,用于貧血的補養(yǎng)和治療。