蛋花絲瓜湯的做法
雞蛋已經(jīng)是我們都非常熟悉的一種食物了，它的做法也是多種多樣，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很早就開始被人們所認(rèn)同，現(xiàn)在我們都知道每天吃一個(gè)到兩雞蛋，就能滿足人體很多微量元素的所需，一個(gè)雞蛋中所含的熱量也是非常高的，我們成年人一天最多吃2個(gè)就可以了，如果過(guò)多食會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良的反應(yīng)。
食譜原料
主料：絲瓜480克、 雞蛋200克
調(diào)料：大豆油40克、 鹽3克、 味精2克、 大蔥5克
制作方法
炒鍋上，舀入豆油燒至四成熱，倒入蛋液，攤成雞蛋餅，并用小火將兩面煎成金黃色;
盛入碗內(nèi)，改成小塊，炒鍋放在火上，鍋內(nèi)放入豆油燒熱，放入蔥末炸出香味，加入絲瓜炒至發(fā)軟，加入開水約1920克，燒沸約5分鐘;
再用旺火燒3分鐘，見(jiàn)湯汁變白時(shí)，放入鹽、味精，起鍋裝入湯盆內(nèi)即成。
健康提示：絲瓜中含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)元素，其中特別是能防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C最多，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，是不可多得的美容佳品。另外絲瓜所含各類營(yíng)養(yǎng)在瓜類食物中較高，其中的皂甙類物質(zhì)、絲瓜苦味質(zhì)、黏液質(zhì)、木膠、瓜氨酸、木聚糖和干擾素等特殊物質(zhì)具有抗病毒、抗過(guò)敏等特殊作用。
絲瓜性味甘平，有清暑涼血、解毒通便、祛風(fēng)化痰、潤(rùn)肌美容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、下乳汁等功效。絲瓜絡(luò)有清熱、化痰、通絡(luò)的功效。
在這里告訴大家一個(gè)可以讓蛋花做出來(lái)更漂亮的小方法，就是在打蛋液的時(shí)候加一點(diǎn)常溫的水，攪拌要充分均勻，這樣打出來(lái)的蛋花非常漂亮為，這一道清香營(yíng)養(yǎng)的蛋花湯，不但營(yíng)養(yǎng)在豐富，在夏天還能起到消暑利尿的作用。
