飯前喝湯好還是飯后喝好呢
越來越多的人關(guān)注自己的身體健康，通常都會(huì)從日常的飲食習(xí)慣當(dāng)中入手，除了食物的搭配之外，有的人在吃飯的時(shí)候，每頓飯都是離不開湯了，當(dāng)然喝湯的時(shí)間不同，發(fā)揮的功效也是不同的，很多人選擇在飯前喝湯，也有人選擇在飯后喝湯，那么飯前喝湯好還是飯后喝好呢？讓我們一起來看一下吧！
1：應(yīng)該怎么喝湯？如果想減肥，那就選擇在飯前20分鐘內(nèi)喝湯。但是要注意，飯前大量喝湯會(huì)導(dǎo)致主食吃不了太多，長期如此，身體會(huì)缺少營養(yǎng)，得不償失。對于胃下垂和胃動(dòng)力不足的人來說，不管飯前飯后都要少喝。
2：喝什么湯有講究？高血壓患者僅限于沒有油沒有鹽的湯，咸湯里的鹽非常不利于血壓控制;對高血脂患者來說，含脂肪過多的湯也不是好選擇;對糖尿病人來說，除了要控制油和鹽之外，還要考慮到湯的血糖反應(yīng)，很濃的粥湯以及甜湯肯定不合適;痛風(fēng)病人要考慮到嘌呤含量，魚湯、肉湯、海鮮湯要少喝;胃腸不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比較弱，喝肉湯前應(yīng)先去掉湯里的大部分浮油。
3：所以，單純說飯前喝湯還是飯后喝湯，哪個(gè)更健康，并沒有意義。喝湯的關(guān)鍵在于喝多少湯，喝什么湯。不管是飯前還是飯后，對于正常人來說，喝一小碗影響都不大。
以上就是飯前喝湯好還是飯后喝湯好做出的詳細(xì)解答，當(dāng)然是飯前喝湯比較好一些。飯后喝湯會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，影響了腸胃的吸收和消化，甚至還會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良的現(xiàn)狀，所以建議大家在飯前喝湯，這樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)我們?nèi)粘５男玛惔x。
