補(bǔ)氣血的營(yíng)養(yǎng)湯有哪些
女人氣血不足的時(shí)候很容易出現(xiàn)手腳冰涼、臉色蒼白、嘴唇無血色等不適現(xiàn)象，氣血不足還會(huì)容易引起低抗力下降而經(jīng)常生病，所以氣血不足時(shí)需要及時(shí)進(jìn)補(bǔ)?？梢匝a(bǔ)氣血的食物有很多，今天為大家介紹的就是能有效補(bǔ)氣血的營(yíng)養(yǎng)湯以及制作方法，一起來學(xué)習(xí)下吧。
1.當(dāng)歸羊脊湯
將購(gòu)買的新鮮羊脊骨，和胡蘿卜、芹菜、洋蔥一起燉湯。燉好之后，將里面的蔬菜撈出來。如果怕熬出來的羊脊湯太過油膩，那就要定時(shí)地將浮在湯上面的油脂撇掉。在湯快要熬好的時(shí)候，適當(dāng)放入一些當(dāng)歸。就能起到補(bǔ)氣的作用。
2.姜片烏雞湯
烏雞湯最適合秋冬季節(jié)進(jìn)步，尤其是對(duì)于女性來說。秋冬季節(jié)多喝烏雞湯，不僅能補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，還能補(bǔ)氣補(bǔ)血。熬烏雞湯的時(shí)候，最好放一些姜片。從中醫(yī)的角度來看，生姜具有溫經(jīng)散寒、溫運(yùn)血脈的作用，很適合秋冬季節(jié)服用。
3.燉柴雞湯
除了烏雞之外，柴雞所熬出來的湯營(yíng)養(yǎng)也十分豐富。一般來說，挑選柴雞的時(shí)候2斤多的最好，然后燉2-3個(gè)小時(shí)為宜。熬湯的時(shí)候放入一些姜片、枸杞、冬蟲夏草，補(bǔ)血功效就十分顯著。在快燉好的半個(gè)小時(shí)前，加入一些當(dāng)歸，就能起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。
適合女性朋友補(bǔ)氣血的營(yíng)養(yǎng)湯在上文中為大家給出了詳細(xì)的制作方法，氣血不足的朋友們都可以制作來品嘗一下，不同口味的方法可給大家更多的選擇，不過想要從飲食上達(dá)到補(bǔ)氣血的功效還需要堅(jiān)持飲用才能達(dá)到明顯效果，還希望大家能堅(jiān)持服用。
