滋補(bǔ)養(yǎng)腎湯有哪些呢

寒冷的冬季是否已經(jīng)感覺(jué)到冬天的寒冷，那么在這個(gè)時(shí)候我們最關(guān)心的，就是自己身上健康的問(wèn)題，不管是男性和女性腎臟健康是最重要的，也是最關(guān)鍵的，這對(duì)我們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，想在寒冷的冬季喝上一碗雞汁補(bǔ)，而且又能養(yǎng)生的湯羹，確實(shí)是一道不錯(cuò)的選擇，那么滋補(bǔ)養(yǎng)生湯的做法有哪些呢？

當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸10克，生姜15克，羊肉500克，精鹽、味精、蔥各適量。將羊肉洗凈，切成小塊，與當(dāng)歸、生姜、蔥共同放入砂鍋中，加適量清水，用大火煮沸，再用小火煮至肉爛湯成，加入精鹽、味精，再煮片刻即成。有溫補(bǔ)脾腎的功效。

太子參燉鵪鶉

鵪鶉肉250克，瘦豬肉100克，黨參15克，淮山30克，桂圓肉10克，枸杞子15克，芡實(shí)10克。將鵪鶉肉、瘦豬肉洗凈，切塊，黨參、淮山、桂圓肉、枸杞子、芡實(shí)洗凈，一同放入砂鍋，先用大火煮沸，再用小火燉煮1小時(shí)30分鐘，調(diào)入精鹽即成。有補(bǔ)五臟，益中氣的功效。

遠(yuǎn)志棗仁粥

遠(yuǎn)志肉10克，酸棗仁10克，粳米50克。將遠(yuǎn)志、棗仁、粳米洗凈，粳米放入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，然后放入遠(yuǎn)志、棗仁，小火煮至米爛粥稠即成。有補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血安神的功效。

山藥枸杞蒸雞

肉雞1只(約1000克)，北芪15克，黨參20克，山藥40克，枸杞30克，水發(fā)香菇、筍片各25克，調(diào)料適量。將肉雞宰殺，洗凈備用;將北芪、黨參、山藥、枸杞子、香菇、筍片洗凈，放入雞腹內(nèi)，將雞的切口縫好，置干凈的盤上，上蒸籠大蒸約1小時(shí)即成。有補(bǔ)脾益腎的功效。

首烏煲雞蛋

雞蛋2個(gè)，何首烏30克，山楂15克，陳皮6克，醬油、八角、精鹽、白糖、生姜片各適量。將雞蛋、醬油、精鹽、八角、白糖、生姜片一并投入砂鍋中，文火煮沸20分鐘，取出雞蛋，浸泡于冷水中，剝?nèi)サ皻?，再將去殼的雞蛋放入砂鍋中，煮沸約15分鐘，除去藥渣即成。有健脾益腎，益氣養(yǎng)血的功效。

小編提醒：冬季運(yùn)動(dòng)要適度，莫要大汗出，以養(yǎng)胃氣;而鍛煉后要及時(shí)穿衣，避免寒邪侵襲。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以選擇長(zhǎng)跑、跳繩、踢毽子等。

好喝美味的滋補(bǔ)養(yǎng)生湯，首先我們就要了解一些相關(guān)的食材吧，比如說(shuō)雞蛋，山藥，枸杞，土雞這些都具有一定功效的食物能夠滋補(bǔ)腎臟，調(diào)理氣血，增加腸胃的活動(dòng)能量，而且老少皆宜也很容易消化，對(duì)補(bǔ)腎補(bǔ)氣血起到相反的功效。