腎陽虛吃什么食物 中醫(yī)食療告訴你該怎么吃
陽虛體質(zhì)常表現(xiàn)為神疲乏力,嗜睡畏寒,面色黃恍白,口淡不欲飲,喜熱食,入冬四肢冰冷,或遇寒涼則腹痛或便溏,或溺后余瀝,或小便頻數(shù),或陽痿早泄,脈細弱,尤以尺脈沉小為甚。
陽虛體質(zhì)應(yīng)常食溫補陽氣類食品。如韭菜,羊肉,蝦,胡桃肉,杜仲等。
腎陽虛吃什么食物
淮藥餅
鮮山藥500克,白砂糖250克,面粉150克,淀粉25克,白瓜仁,胡桃仁,餞冬瓜條,紅棗各適量,桂花醬。
鮮山藥上籠蒸爛,面粉入碗蒸熟。將蒸熟的山藥剝?nèi)テぃ喑赡?,再加入熟面、牛奶揉成面團。在把其他配料剁成碎末。糖和桂花醬,用淀粉勾成糖汁,蘸在面團上??呻S意服用。
韭菜粥
新鮮韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克),粳米100克
同煮成粥,加鹽少許。鮮煮鮮吃,隔日粥不要吃。
韭菜煸蝦
蝦仁100克,韭菜250克
豆蔻奶汁
你可以將芹菜、青蔥切成細絲,然后再與四杯酸奶或者奶酒混合,并加些豆蔻肉末和適量的鹽,這樣充分攪拌后放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。
芹菜蛋羹
你可以將芹菜300克少洗凈,然后切成段,放入鍋中用水煎煮時刻,再加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,在熱的時候最好。
胡蘿卜羹
你可以取兩根胡蘿卜,然后切成細線,再與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每天一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。
蜂蜜果丁
你可以取核桃仁200克搗碎,然后再與無花果、杏干、葡萄干各100克混合,最后再加上蜂蜜100克,細心調(diào)和即成。每天飲用一食勺。
葡萄人參補酒
你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開,每天飲用一杯(50-80克)即可。
花生紅棗湯
配方:連衣花生200克,紅棗30~50克.
制法:紅棗,花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可.
功效:溫補脾腎.
用法:吃紅棗,花生,喝湯.
芪棗羊骨粥
配方:羊骨1000克左右,黃芪30克,大棗10枚,粳米100克.
制法:先將羊骨打碎與黃芪,大棗入砂鍋,加水煎湯,然后取汁代水煮粥,待粥將成時,加入細鹽,生姜,蔥白調(diào)味,稍煮即可.
功效:補腎強筋,健脾益氣.
用法:溫熱空腹食用,10~15日為1個療程.
參杞狗肉
配方:狗肉1000克,黨參20克,枸杞子10克,菟絲子10克,砂仁5克,牛膝15克.
制法:上物除狗肉外,入砂鍋加水煎煮30分鐘后,倒出藥汁.將狗肉切成小塊,加醬油,糖,黃酒,蔥,姜,味精等調(diào)料,腌漬入味,放入鍋中,加藥汁及適量清水,煮沸后,文火慢慢煨至狗肉爛熟即可食用.
功效:益氣溫陽補血.
用法:佐餐食用.
雞蛋豬腰粥
配方:雞蛋1個,豬腰1只,糯米60克.
制法:豬腰去筋膜切片,雞蛋打碎加入調(diào)料拌勻,糯米煮粥,將成時加入雞蛋,豬腰稍煮即可.
功效:補腎健脾.
用法:可作早晚餐或點心服食.
當歸生姜羊肉湯
配方:當歸30克,羊肉500克,生姜30克.
制法:將羊肉,當歸,生姜均洗凈,放入砂鍋中,加料酒,清水適量,煮至羊肉熟爛,調(diào)味即可.
功效:溫陽散寒養(yǎng)血.
用法:吃羊肉喝湯.
陽虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)
陽虛體質(zhì)
形體虛胖,面白,無論冬夏手腳冰涼,不敢吃涼的東西。小便清常的尿頻現(xiàn)象,大便不成形,怕風,喜喝熱飲,腰膝酸軟,全身乏力。性格多沉靜、內(nèi)向。這些屬陽虛體質(zhì)。
調(diào)養(yǎng)方式
陽虛者情緒不佳,多愁善感,要善于調(diào)節(jié)情緒??啥喑愿蕼匾鏆獾氖澄?,比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。多吃生發(fā)陽氣物,如狗肉、雞肉、羊肉等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。要加強體育鍛煉,如小慢跑、太極等。除了夏季外,在上午的九至十點,下午的三至四點曬背,蒸發(fā)陽氣。利用太陽的光合成作用還可以補鈣。也可以自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位,或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元。