三味藥膳提神振氣

2017-05-08 07:42:12　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：黃芪、桂圓、黃花菜這幾種簡單的食材功效卻非常的強大。對于整體工作學習繁忙的人來說。適當?shù)倪M補會改善很多身體的不適。那么如何運用這些

黃芪、桂圓、黃花菜這幾種簡單的食材功效卻非常的強大。對于整體工作學習繁忙的人來說。適當?shù)倪M補會改善很多身體的不適。那么如何運用這些藥材來養(yǎng)生呢？

三味藥膳提神振氣

中醫(yī)歷來講究“藥食同源”，在廣州，幾乎每戶人家都儲備幾味藥材，用于煲湯煲粥。廣東省中醫(yī)院芳村分院消化科主任陳延說，都市人工作繁忙，多思多慮，容易出現(xiàn)氣虛、體弱、勞神、抑郁等情況，此時可以用黃芪、桂圓、黃花菜等做些藥膳來調(diào)理身體。

升陽氣數(shù)黃芪

坐久了，站起來就會頭暈眼花，這種低血壓狀況多見于身體虛弱的人，中醫(yī)認為，這屬于“清陽不升”，最好的調(diào)理藥物就是黃芪。

陳延主任說，黃芪和黨參相似，都是補肺脾的藥物。與黨參不同的是，黃芪補中有升，能治療一切中氣下陷引起的問題。所謂中氣下陷，可以簡單地理解為臟器往下掉(比如胃下垂、子宮下垂、脫肛等)。中氣下陷時，還可能表現(xiàn)為慢性腹瀉;女性中氣下陷時，還會表現(xiàn)為月經(jīng)不止等崩漏的情況。

當然，黃芪這種“升”的作用不僅對臟器有效，它對整個人體的生理活動都有一定的效果。比如體位性低血壓，其根本就是血壓“不升”，用黃芪的目的就是要把血壓“升”上去。

解決辦法：在平時的食療調(diào)補中，可以把黃芪配合其他藥材一起用，比如黃芪配當歸就有很好的生血補血作用，特別適用于那些氣血虧虛的人(月經(jīng)過多、面色偏白或經(jīng)常頭暈眼花的女性)。如果有低血壓或臟器下垂，黃芪和黨參合用則更適宜(10-20克)。

提醒：由于黃芪性升，那些面紅耳赤、肝火旺的人就不要再碰了。

要補腦吃桂圓

用腦過度會讓人感覺特別累，此時可用桂圓(龍眼干)調(diào)理。桂圓不僅補血，還能補氣。

大多數(shù)補血藥都是通過走肝和腎這兩條途徑起作用的，因為肝主藏血。桂圓則“另辟新徑”，它走的是心、脾、胃這三條經(jīng)絡。因此，同屬補血之物，桂圓在補血之余，特別擅長調(diào)理心、脾受損造成的疾病。中醫(yī)認為，思慮過度會勞傷心脾。所以，桂圓對腦力勞動者、經(jīng)常加班熬夜，或者思慮較多、心情不暢的人有調(diào)理作用。

解決辦法：出現(xiàn)失眠、健忘、頭暈、心慌等情況時，桂圓就能在補充氣血的同時，起到安神解憂的作用。正處于更年期的女性，也可以經(jīng)常吃幾粒桂圓來調(diào)理身體(6-9克)。除此之外，常吃桂圓，皮膚會變得更有光澤和更紅潤。

提醒：如果平素的體質(zhì)就是陰虛火旺的，或者是體質(zhì)較好(中氣十足、身體壯實)的人，不適合經(jīng)常服食桂圓，否則，易引起“火盛”。

忘憂草黃花菜

在古代，黃花菜被稱為“忘憂草”，也就是說，黃花菜能夠防治失眠，一定程度上緩解抑郁情緒。

中醫(yī)認為，黃花菜性涼味甘，能清虛熱、除濕利尿、消滯，從藥理上來講，它還不具有疏肝解郁等功效。陳延指出，黃花菜之所以能“排解憂慮”，是通過其清熱去火的功效而實現(xiàn)的。

解決辦法：黃花菜不是中醫(yī)傳統(tǒng)意義上的疏肝解郁的藥物，只能算是輔助用藥，但其“忘憂草”的特性卻可以做藥膳，比如有更年期綜合征的女性，經(jīng)常會出現(xiàn)口干咽燥、無名火頻發(fā)、急躁易怒等肝火上炎的情況，這時就用黃花菜燉肉湯或者來個肉丸子燜黃花菜，能夠穩(wěn)定情緒。肝火旺的人，平時都可以多吃黃花菜(1-2兩)。

提醒：黃花菜性偏涼，容易拉肚子、食欲不振等脾胃虛弱的人群是不適合長期食用的。

民間常用氣血雙補食療藥膳方

氣血兩虧癥狀臨床表現(xiàn)既有短氣、乏力、易疲勞、倦怠之“氣虛”證，又有頭暈、心悸、失眠、健忘、面色蒼白等“血虛”的表現(xiàn)。在這種情況下，需要氣血雙補。在這里提供幾個此類驗方，偏方(如下)

【方一】牛肉1000克，食鹽適量，黃酒250毫升.將牛肉洗凈，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開，去除血污和浮沫，繼小火煎煮半小時調(diào)入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時即可?；?，待冷裝盤食用。

【效用】補脾胃，益氣血，肥健人。適用于虛弱，消瘦，少食，乏力，精神倦怠者。

【方二】童子雞1只，黃酒，生姜，食鹽，蔥白各適量.將雞宰殺，去除內(nèi)臟和雞毛，洗凈切塊，在汽鍋內(nèi)放入雞塊，并放蔥，姜，黃酒，食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得“雞露”.佐餐，飲露食肉。

【效用】益氣，補精，肥健，凡體弱，產(chǎn)后，病后。老年消瘦者均可酌情選用。

【方三】松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克.松子仁，胡桃肉搗成碎末，與蜂蜜拌勻，上火煮沸遂?；?，待冷裝備用。

【效用】潤肺益腎，補中肥健，適用于身體瘦弱者長期服用。

【方四】太子參15克，山藥，白術各10克，生黃芪15克，麥冬，黃芪各10克，黃精，雞血藤各15克.水煎服，每周服1劑。

【效用】益氣、補血，主治形體消瘦，膚色無澤，精神不振。

【方五】人參10克，大棗5枚.人參切片備用.大棗洗凈備用.人參放入砂鍋中，加清水浸泡半天，加大棗，煮約1小時即成。