女人美容養(yǎng)生藥膳

女人的美可不僅僅是靠化妝品堆砌出來的，只有以內(nèi)調(diào)養(yǎng)外這樣的美才能保存的更久。而藥膳則是女人養(yǎng)顏潤膚最好的手段之一，那么女人美容養(yǎng)顏吃什么呢？

女人美容養(yǎng)生8款藥膳

番石榴炒圓肉

番石榴5個(gè)，桂圓肉30g花生油30g。將番石榴洗凈，切成片狀備用。把鐵鍋放在旺火上燒熱，下花生油，待油燒至八成熟時(shí)，投入番石榴片和桂圓肉，翻炒片刻即可。

功用：補(bǔ)血健脾、收斂，主治婦女脾虛腹瀉，月經(jīng)過多。

山楂粥

山楂30g，粳米l00g。將山楂先煎，去渣，取汁200mL。再加水適量，煮米為粥。

功用：消食化積，活血化瘀，健胃補(bǔ)脾。對產(chǎn)后瘀滯腹痛，惡露不盡及血瘀痛經(jīng)等癥，有輔助治療作用。還可預(yù)防和治療冠心病、高脂血癥、高血壓等癥。

金櫻粥

金櫻子15g，糯米l00g。先將金櫻子洗凈，去刺去核，切開，加水煎，去渣取濃汁，再放人糯米煮成粥。

功用：補(bǔ)腎固精，治白帶異常、子宮脫垂等癥。

木耳蝦仁粥

水發(fā)黑木耳l00g，白菜心50g，小蝦仁 30g，豬肉50g，粳米l00g，麻油、食鹽、味精各適量。黑木耳、白菜心、蝦仁和豬肉分別洗凈切細(xì)粒，投入油鍋中拌炒，加水和食鹽適量一齊煮熟，裝碗備用。粳米淘洗干凈，人鍋加清水1500mL燒開，熬煮至米粒開花時(shí)投入炒料，直至煮成粥時(shí)?；?，調(diào)味即可。

功用：涼血，止血，治崩漏、痔瘡出血、高血壓、血管硬化和便秘等癥。

豬皮凍膠

豬皮1000g，黃酒250mL，白糖250g。豬皮去毛洗凈切碎，加水適量，文火燉至汁液粘稠，加入白糖、黃酒即成。

功用：養(yǎng)陰清熱，涼血止血。主治陰虛血熱之月經(jīng)過多，并有美容之功效。

竹絲雞歸苠湯

竹絲雞1只(約500g)，當(dāng)歸30g，黃芪50g，紅棗5枚(去核)，生姜3片。竹絲雞整凈，切塊，放入開水鍋內(nèi)，武火煮5分鐘，取出過冷水;當(dāng)歸、黃芪、紅棗(去核)、生姜洗凈。與雞肉放人鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火燉3小時(shí)，調(diào)味即可。

功用：補(bǔ)益氣血，調(diào)理月經(jīng)。適用于體質(zhì)虛弱，月經(jīng)不調(diào)，貧血頭暈等癥。

乳鴿參湯

乳鴿1只，人參5g，當(dāng)歸15g，生姜3片，紅棗4枚(去核)。乳鴿去毛，去內(nèi)臟、腳爪，放入開水鍋內(nèi)，武火煮5分鐘取出備用。人參(切片)、當(dāng)歸、紅棗(去核)、生姜洗凈，與乳鴿一齊放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔開水燉3小時(shí)，調(diào)味食用。

功能：補(bǔ)氣生血，調(diào)經(jīng)止崩。適用于月經(jīng)過多、崩漏日久，氣短乏力，消化不良，腹瀉脈弱者。如崩漏不止者，亦可加入阿膠10g溶解后服。

鱔魚粥

大活鱔魚(黃鱔)數(shù)條(約500g)，姜蔥蒜末各5g，香醋15g，胡椒粉lg，粳米l00g，料酒、麻油、食鹽、味精各適量，將活鱔魚宰凈，去頭、骨取肉.再切成絲備用。粳米淘洗干凈，加水煮粥，至米?？焓鞝€時(shí)加入姜蔥、料酒、香醇、食鹽、鱔魚肉絲，續(xù)煮片刻.粥成后再加入其他配料調(diào)味即成。

功用：補(bǔ)虛損，益五臟，逐風(fēng)邪，除痹濕可治子宮脫垂、內(nèi)痔出血、氣虛脫肛、口眼歪斜等癥。

夏令食養(yǎng)防病有良方

夏季是一年中天氣最熱的季節(jié)，也是萬物生長最茂盛的時(shí)令。夏季的飲食調(diào)養(yǎng)原則應(yīng)當(dāng)遵循“夏宜增辛減卻苦”，意思是夏令心火當(dāng)令，而味苦人心，若多食苦味易助心火，而伐克肺金，為了防止肺氣受傷，故宜多食對肺有益的辛味食品(因“辛入肺”)，以補(bǔ)肺氣。由于夏季炎熱，人體皮膚腠理疏松，易于出汗，故應(yīng)施以清涼補(bǔ)益類食物，以清心養(yǎng)肺、滋陰生津。另外，夏天由于食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，人們易出現(xiàn)中暑、疰夏、夏季熱及癰癤等癥，因此，宜選擇清淡食品及有助開胃增食、健脾助運(yùn)和清暑解毒類食品。

清補(bǔ)防暑飲品

(1)酸梅湯：烏梅20g，炙甘草10g.，將2味洗凈，用500mL清水，放砂鍋內(nèi)煮沸20分鐘，濾去渣，加適量冰糖(糖尿病人可不加糖).調(diào)勻放涼即可飲用。具有生津止渴、防暑降溫的作用。

(2)清涼薄呵飲：取鮮薄荷葉15g，生甘草6g，綠豆衣lOg，放砂鍋內(nèi)，用500—4000mL清水，煮沸后再煮I5分鐘，去渣濾凈，微涼即可飲用。具有祛除風(fēng)熱、清涼解毒作用，適宜于汗出不暢、易生痱子的人群飲用。

(3)金銀花湯：金銀花30g，生甘草6g，放砂鍋內(nèi)，用lOOOmL清水，煮沸后再煮15分鐘，濾去渣，微涼即可飲用。具有清熱解毒防暑治癤作用，適宜中暑、患毛囊炎及易生痱子的人群飲用。

疰夏的食療

有些人每到炎炎夏日即口淡乏味、胸悶不適，甚至腹脹、便溏，稱為“疰夏”。此類人可選擇下列食物：

(1)赤豆弼：取赤豆30g，豌豆lOg，粳米l00g。將豆與粳米淘洗干凈，放砂鍋內(nèi)，加l000mL清水煮開后，再改成小火熬煮60分鐘三粥成，即可食用。具有健脾化濕、生津止渴作用。

(2)薏米粥：取薏米30g，粳米lOOg，淘洗干凈，放砂鍋內(nèi)，加lOOOmL清水煮開后，再改成小火熬煮60分鐘至粥成，即可食用。具有健脾化濕、和胃清暑作用。

(3)荷葉粥：取荷葉40g，茯苓20g，粳米l00g.洗凈，放砂鍋內(nèi)，加1000mL清水煮開后，再改成小火熬煮60分鐘至粥成，即可飲用。具有健脾和胃、化濕清暑作用。冬病夏治，防止肺系慢性疾病復(fù)發(fā)所謂“冬病夏治”，是指冬天容易發(fā)作的慢性支氣管炎、哮喘等慢性病癥，在夏季相對緩解時(shí)應(yīng)采用預(yù)防性固本治療，以防止這些慢性疾病反復(fù)發(fā)作?！岸∠闹巍钡膬?nèi)容十分豐富，其中，食療食養(yǎng)是很重要的防治措施，患者可根據(jù)自身的體質(zhì)狀況，采取對應(yīng)食療。這里側(cè)重介紹幾款預(yù)防呼吸系統(tǒng)慢性病患(哮喘、慢支炎)的食療方。

(1)蟲草燉老鴨：取冬蟲夏草l0g.老鴨1只：將蟲草放于鴨腹內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用，夏天堅(jiān)持食用，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肺，提高機(jī)體免疫能力，預(yù)防咳喘發(fā)作的功效。

(2)黃芪煲烏骨，：取烏骨雞半只、黃芪30g。將烏骨雞去毛和內(nèi)臟，切塊，放砂鍋內(nèi)與黃芪共煲，待雞肉熟爛，加入調(diào)味品即可食用。夏天堅(jiān)持食用，可益氣養(yǎng)肺、滋腎養(yǎng)血，能提高機(jī)體防御能力，預(yù)防咳喘發(fā)作。

(3)人參胡桃粥：取人參粉6g，胡桃肉(打碎)30g，粳米l00g。將粳米洗凈，放砂鍋內(nèi)，用1000mL清水，煮至粥成，加入人參粉和胡桃肉稍煮，即可食用。夏天堅(jiān)持食用l—2個(gè)月，具有益氣補(bǔ)腎、納氣平喘的作用。

藥膳調(diào)理男性功能障礙

男子性功能中的某一環(huán)節(jié)發(fā)生障礙而影響性功能完善時(shí)，稱為性功能障礙，其引發(fā)因素有先天性的，也有后天性的。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，兒屬后天性的，基本上都能痊愈。但一定要針對病因進(jìn)行辯證治療，更重要的還要解除思想負(fù)擔(dān)，消除苦悶和憂郁的情緒。性功能衰退，從中醫(yī)學(xué)的辯證來說，應(yīng)屬腎虛的范疇：腎虛的表現(xiàn)是：常腰酸腿軟，頭暈耳鳴，易于疲勞。較常人怕冷，冬日兩足寒冷者屬腎陽虛;若有時(shí)盜汗，手足心熱者，屬腎陰虛。其形成大多由于勞心或勞力過度，或平時(shí)有遺精疾患、手淫惡習(xí)等。虛癥中，又以腎陽虛者為多。

性功能障礙、性功能衰退者的飲食中，首先要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其次應(yīng)補(bǔ)充各種礦物質(zhì)及微量元素。有專家認(rèn)為，鈣的補(bǔ)充每天不能低于700mg，否則房事后易見腰痛，或手足抽搐;缺鐵則易引起疲乏兀力，面色蒼門，故宜常吃海帶、蝦皮、紫菜、木耳、豆制品、骨頭湯等。鋅缺乏后會(huì)使睪丸萎縮，導(dǎo)致性欲減退。牡蠣和動(dòng)物的肝臟都是含鋅量較高的。再有注意補(bǔ)充各種維生素，特別是維生素E.它能調(diào)節(jié)性腺功能并能增加精子的活力。維生素E 一般在植物油中，如玉米油、豆油中含量最多，另花生、芝麻、菜油中亦有較多含量?，F(xiàn)將增強(qiáng)腎虛患者性功能的食物介紹如下。

1、雙羊枸杞粥

羊腎1只，羊肉l00g，蔥白2根，枸杞葉250g.粳米150g。先將羊腎、羊肉洗凈，煮沸，加酒和蘿卜去膻味后，撈出切成細(xì)絲，然后，將羊腎、羊肉與粳米同煮成稀粥，最后入枸杞葉、蔥白，煮沸后，加適量油鹽，再煮15分鐘左有，頓服，每日1次。科學(xué)研究證明，這種藥膳中不儀含有蛋白質(zhì)、脂肪、各種礦物質(zhì)和多種維生素，而且還有一定數(shù)量的性激素。

2、韭菜粥

新鮮韭菜lOOg，粳米150g，先煮粳米，待米爛時(shí).再將韭菜放入，并加適量油鹽。韭菜，民間稱它是“壯陽草”，“起陽草”。《本草拾遺》說它“溫中補(bǔ)虛，調(diào)和臟腑，令人能食，益陽?！睂δ凶雨栶簟⒃缧?、遺精，婦女白帶陰冷、腰膝酸痛等都有良好的功效。

3、油炙寐雀

麻雀3只去皮和內(nèi)臟，用香油炸酥，蘸炒鹽粉吃，每日1次?；蚵槿嘎褦?shù)枚，煮熟去殼，每次服l~2枚，日服2次：對陽痿、早泄有良效。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，麻雀的肉、卵、腦具“壯陽益精、補(bǔ)腎強(qiáng)腰”作用，有“興陽道，令人有子”的功效。早在唐代，就有人用雀肉和蛇床子熬膏，制成藥丸，名“驛鳥丸”治療性機(jī)能減退癥.

4、狗肉燉黑豆

狗肉500g.黑豆50g，先將狗肉洗凈，加制作調(diào)料，煮幾沸后，再入黑豆燉爛，食時(shí)加生姜絲、蒜泥則其味更佳。可作為菜肴常服。對由性功能減退而引起的陽痿、早泄、不育，均有良效。

狗肉性溫，有壯陽道、填精髓的作用，狗的陰莖效果更好：在《普濟(jì)方》中曾明確指出：“狗陰莖，主傷中，丈夫陽痿不起”。加以補(bǔ)腎養(yǎng)陰的黑豆，則在補(bǔ)陽的基礎(chǔ)上配以養(yǎng)陰，陰陽調(diào)劑，可以久服，不致產(chǎn)生陽亢之弊。

5、蝦仁菜

用對蝦或河蝦配以其他菜蔬。如蝦仁炒韭菜，蝦仁炒雞蛋、蝦燴魚丸、蝦仁豆腐湯、蝦仁炒海參等，可以每日調(diào)換?！侗静菥V目》載：“下乳汁、壯陽道：”又因其性平，不論陽虛、陰虛都可服食。

6、清蒸甲魚

甲魚，性味甘平，《日華子本草》言其：“補(bǔ)勞傷，壯陽氣，大補(bǔ)陰之不足。”甲魚既能補(bǔ)陰，又能補(bǔ)陽，且性味甘平，可以久服，在烹飪時(shí)可經(jīng)常調(diào)配制作，如清蒸、紅燒，或嵌瘦肉等，隔1—2天服1次。

7、首烏杞子粥

首烏15g，枸杞子15g，粳米50g，先將首烏加水煮沸，再煮20分鐘，去渣，人枸杞子、粳米再煮至糜爛為度，每日l服，連服半月。

何首烏為滋補(bǔ)良藥二《本草備要》說：何首烏“活精益髓，強(qiáng)筋骨，令人有子二，”枸杞子甘平，“滋腎益氣，生精助陽?！鼻迕t(yī)汪昂說：“出家千里，多食枸杞，能補(bǔ)精壯陽，又能滋腎益肝?！惫屎问诪鹾丸坭阶优浜希瑒t滋陰助陽、相得益彰。

以上菜膳和菜肴，雖都對性功能障礙、性功能衰退有良好的作用，但前5種偏于補(bǔ)陽.腎陽虛者宜用;后二者偏于補(bǔ)陰，腎陰虛者宜用。皆適宜于虛癥。但對由于情緒抑郁，由濕熱留于下焦，或由陰莖靜脈曲張血流不暢等引起的性功能障礙、性功能衰退者，是不起作用的，切忌盲目服用。