腸胃不好怎么調(diào)理 如何通過(guò)飲食調(diào)理腸胃？
飲食是一個(gè)永恒的話題，不管是哪個(gè)年齡段的人群，都要面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，理論上來(lái)講，養(yǎng)胃更多的是要通過(guò)飲食，那么在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，我們應(yīng)該如何通過(guò)飲食來(lái)養(yǎng)胃？
其實(shí)吃飯的時(shí)候，大家可以吃得少一些，花樣少一些，但是一定要選擇比較精的食物，所謂的精，就是那些容易消化，又能夠給人體提供更多營(yíng)養(yǎng)的食物，而且每餐大約吃七分飽就可以了，這樣能夠有效的刺激胃黏膜，讓胃部更加健康的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然，這些食物往往是含有一些纖維比較多的，容易消化的，比如說(shuō)粗糧，或者是各種蔬菜，以及水果等等。
吃食物的時(shí)候不要吃得太冷，或者是太熱，這些食物往往是因?yàn)樘鞖庠?，?duì)自己來(lái)講都不會(huì)起到太多的好處，人體的溫度是在37度左右，所以食物的溫度也盡量維持在30度左右，這樣的話，對(duì)人體來(lái)說(shuō)有著一定的養(yǎng)生功效，如果是太燙，對(duì)腸胃有一種損傷，如果是太冷，同樣會(huì)讓腸胃有所刺激，而且你選擇的食物，一定要選擇干凈的，不干凈的菜盡量不要吃。
大家在選擇食物的時(shí)候相信也喜歡新鮮的，所謂的新鮮，就是不是放置時(shí)間太長(zhǎng)，也不是腐爛的，能夠在最短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮食物療效，當(dāng)然吃食物的時(shí)候，烹飪方式上也要講究，不要吃太咸的，盡量的吃一些口味比較淡的，最好是不要吃一些辛辣的食物。
吃飯的時(shí)候，盡量吃一些比較軟的，容易讓牙齒咀嚼的，同時(shí)又好消化的，少吃一些經(jīng)過(guò)烘焙的食物，或者是質(zhì)地比較硬的，大家在吃飯的時(shí)候，多在嘴里咀嚼幾下，也能夠幫助胃部消化。只有這樣才能夠達(dá)到養(yǎng)胃的功效。
