低血糖吃什么可以補(bǔ)呢
低血糖就是指成年人在空腹的時(shí)候血糖濃度值低于2.8。生活中很常見(jiàn)一些低血糖患者。而且低血糖患者是和年齡體重等一些因素沒(méi)有直接關(guān)系的。一些肥胖人群也有可能患有低血糖。一旦患上低血糖，嚴(yán)重的話就會(huì)影響自己的生活和工作。所以很多患者都在飲食上比較注意。那么低血糖吃什么可以補(bǔ)呢？
低血糖是指成年人空腹血糖濃度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可診斷低血糖。低血糖癥是一組多種病因引起的以靜脈血漿葡萄糖（簡(jiǎn)稱血糖）濃度過(guò)低，臨床上以交感神經(jīng)興奮和腦細(xì)胞缺氧為主要特點(diǎn)的綜合征。低血糖的癥狀通常表現(xiàn)為出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)精神不集中、躁動(dòng)、易怒甚至昏迷等。
飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚(yú)、酸乳、生乳酪。
高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋(píng)果取代蘋(píng)果醬，蘋(píng)果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
通過(guò)上面的有關(guān)介紹，我們對(duì)于低血糖需要吃什么來(lái)進(jìn)補(bǔ)的知識(shí)大概有了一些了解。對(duì)于一些情況嚴(yán)重的患者，建議你們可以隨身攜帶一些糖果或者巧克力之類的高熱量的食物。除了飲食上多加重視之外，也不要忘了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。
