吃什么有助于治便秘呢？
便秘是一件極其痛苦的事情。便秘導(dǎo)致我們的皮膚變差，影響我們的睡眠，還會(huì)導(dǎo)致我們有口臭。經(jīng)常便秘的朋友不要盲目的用辦法來(lái)治療便秘，否則會(huì)適得其反，從而使便秘更嚴(yán)重。我們之所以會(huì)便秘那是我們沒(méi)有一個(gè)良好的生活習(xí)慣。下面是小編搜羅的一些治療便秘的辦法，讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>
飲醋療法：
米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐后飲用。
醋可以促進(jìn)排便，但是直接飲用會(huì)傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用。
便秘嚴(yán)重者可以加大劑量。
冷飲療法：
早晨起床先空腹飲用一杯涼開(kāi)水或一杯冷牛奶，腸胃受到刺激會(huì)產(chǎn)生便感。長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)形成早上排便的好習(xí)慣。
水果酸奶療法：
經(jīng)常飲用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道更好。
對(duì)付便秘的食譜
醋拌圓白菜
制作方法
1、將500克的圓白菜加少許的鹽，用開(kāi)水焯一下。
2、放涼后切成塊，擠出水分。
3、一杯醋、1/2杯的魚(yú)湯、2勺酒、1/2勺的鹽和一根紅辣椒拌在一起，煮后放涼。
4、將圓白菜和湯料倒在一個(gè)密封的瓶子里儲(chǔ)存一天即可食用。
醋腌蓮藕
制作方法
將蓮藕焯一下，放入適量的糖、鹽、醋和香油即可。醋腌蓮藕可以存放在密封的瓶子里做每天早餐的小菜。
油焯海帶
制作方法
1、300克海帶用開(kāi)水焯熟，100克黃豆用水煮熟。
2、在盆中放入海帶和黃豆，再放入適量的鹽、醬油、醋、味精、蔥花，攪拌均勻即可。(貼士)可以促進(jìn)排便的蔬菜。
以上就是一些治療便秘的辦法，便秘的朋友不妨試試。經(jīng)常便秘的朋友要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，盡量不要吃辛辣和油膩的食物，這些食物會(huì)加重病情，還有晚上也不要熬夜，平時(shí)一定要多鍛煉，多注意飲食的搭配，一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，這樣便秘才不容易找上我們。
