春季長(zhǎng)高食譜要怎樣安排

相信大家肯定都知道身高對(duì)于我們的重要性吧，影響我們身高的因素有多個(gè)方面，一般認(rèn)為遺傳和睡眠等都可會(huì)影響到我們的身高，此外飲食也是決定身高的一個(gè)重要因素，春季是一個(gè)長(zhǎng)高的好季節(jié)，所以我們建議

廣大的家長(zhǎng)朋友們要為家里的小孩提供一些長(zhǎng)高的食譜，下文我們介紹一下春季長(zhǎng)高食譜要怎樣安排。

寶寶長(zhǎng)高食譜：三豆拌黃瓜

黃豆、黑豆、青豆用鹽水泡6小時(shí)以上，煮熟，與黃瓜一起涼拌，清淡爽口。

寶寶長(zhǎng)高食譜：排骨燉山藥

排骨選中排，切小塊，開(kāi)水焯后入鍋燉，放蔥、姜調(diào)味，水開(kāi)后換文火燉，排骨七成熟時(shí)與山藥同燉，再放鹽即可。

寶寶長(zhǎng)高食譜：鯽魚(yú)豆腐湯

豆腐焯水，去除豆腥味，鯽魚(yú)兩面煎黃，倒入開(kāi)水，湯沸約5~6分鐘后放入豆腐，再燉5分鐘放鹽調(diào)味即可。

寶寶長(zhǎng)高食譜：蝦皮紫菜豆腐湯

將蝦皮、紫菜先沖洗、浸泡一下，用少許油爆香姜絲，放水，同時(shí)放蝦皮、紫菜、豆腐。水開(kāi)后小火燉一會(huì)兒，勾少許芡，放鹽調(diào)味即可。

寶寶長(zhǎng)高食譜：雜錦蛋絲

食譜原料：雞蛋2個(gè)，青椒50克，干香菇5克，胡蘿卜50克及油、鹽、味精、水淀粉、麻油適量。

制作方法：

1、先將雞蛋蛋清、蛋黃分別打入2個(gè)容器內(nèi)，打散后加入少許水淀粉打勻(不可打起泡)。

2、再分別放入涂油的方盤(pán)中，入鍋隔水蒸熟(用中小火，大火會(huì)起孔變老)。

3、冷卻后取出，分別切成蛋白絲和蛋黃絲。

4、香菇用溫水浸泡變軟，青椒洗凈挖去子，胡蘿卜洗凈，分別切成絲。

5、炒鍋中加油，放入胡蘿卜絲、香菇絲、青椒絲，煸炒至熟，放入蛋白絲和蛋黃絲，加入鹽、味精，翻炒均勻，淋入麻油即成。

適用人群：1-3歲寶寶

寶寶長(zhǎng)高食譜：黑白甜豆

原料：白豌豆、黑豆、紅棗、紅糖、蜂蜜

做法：

1. 將白豌豆、黑豆、紅棗分別用水泡一晚上。

2. 待白豌豆、黑豆、紅棗舒展開(kāi)后放入水中煮熟。

3. 在鍋里燒開(kāi)少許水，然后放入紅糖(根據(jù)豆的多少和口味酌情放入紅糖)煮開(kāi)。

4. 將煮熟的白豌豆、黑豆和紅棗放入紅糖水中煮10分鐘(時(shí)間由水和豆的多少而定)，待紅糖水快收干時(shí)關(guān)火。

5. 將上述食材放涼后，再加入適量的蜂蜜浸泡半小時(shí)(時(shí)間越長(zhǎng)甜度越高)。

在上面的文章里面我們介紹了身高對(duì)于我們的重要性，決定我們身高的因素有很多，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了春季長(zhǎng)高食譜要怎樣安排，希望上文介紹的信息能夠給大家?guī)?lái)一定的幫助。