喝牛奶拉肚子咋回事
很多人都不解喝牛奶拉肚子咋回事？按說(shuō)牛奶對(duì)調(diào)理腸道是有好處的，但是喝了之后還會(huì)拉肚子，這讓大家還是感到很苦惱的，其實(shí)拉肚子的現(xiàn)象在生活中很常見(jiàn)，這與個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系，有些人不適合喝牛奶，對(duì)牛奶過(guò)敏，或是牛奶本身的問(wèn)題，都是需要認(rèn)真對(duì)待的。
如今牛奶已成為我國(guó)城鄉(xiāng)居民攝取營(yíng)養(yǎng)的重要食品，但很多人喝完牛奶后，會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛和腹瀉現(xiàn)象，專家解釋說(shuō)，這屬于一種“乳糖不耐受癥”，可以通過(guò)少量多次喝奶的方法調(diào)解，或改喝酸奶、食用干酪等乳制品代替牛奶。
據(jù)了解，奶牛中含有乳糖，而乳糖在人體內(nèi)的分解代謝需要有乳糖酶的參與，有些人因體內(nèi)缺乏乳糖酶，使乳糖無(wú)法在腸道消化而造成腸鳴、腹痛甚至出現(xiàn)腹瀉。這種癥狀在醫(yī)學(xué)上被稱為“乳糖不耐受癥”，一般于人體攝入一定量乳糖后的30分鐘至數(shù)小時(shí)內(nèi)發(fā)生。
查找經(jīng)常喝牛奶就拉肚子的原因?，F(xiàn)在去醫(yī)院做一個(gè)“乳糖耐受”的檢測(cè)，很多人都是因?yàn)閷?duì)乳糖不耐受才導(dǎo)致的喝牛奶拉肚子的。這個(gè)是先天的原因，可能無(wú)法解決的。專家認(rèn)為，提高乳類食品的攝入量是優(yōu)化膳食模式，提高全民營(yíng)養(yǎng)狀況的一個(gè)重要方面。對(duì)于乳糖不耐受人群來(lái)說(shuō)，少量多次攝入乳制品或者選用發(fā)酵乳可有效避免乳糖不耐受。
專家建議，每個(gè)人對(duì)乳糖的不耐受程度是不同的，有些人減少牛奶飲用量后就不會(huì)有不舒服的感覺(jué)，這部分人群可以每天少量多次喝奶，待腸胃慢慢適應(yīng)后再增加奶牛食用量。對(duì)于大部分乳糖不耐受人群來(lái)說(shuō)，食用酸奶和干酪更加容易被身體吸收。
上文中對(duì)喝牛奶拉肚子咋回事也都很清楚了，牛奶所具有的營(yíng)養(yǎng)成分有很多，對(duì)一般人來(lái)說(shuō)是需要適當(dāng)飲用的，可以起到很好的調(diào)理作用，不過(guò)對(duì)牛奶不適用的人自然也不要抱有僥幸心里了，此外牛奶是不能過(guò)期飲用的。
