喝乳酸飲料有沒有副作用
酸甜可口的食物，無論是水果，還是飲料，都深受各類人群的喜愛。尤其是乳酸飲料，不但味道極好，而且還富含了乳酸菌，不僅有助于我們的腸道消化，又能夠促進(jìn)我們的腸道的蠕動，因此對于一些長期便秘的患者來說有極好的醫(yī)療輔助作用。既然乳酸飲料功效顯著，那么到底喝乳酸飲料有沒有副作用呢？
其實(shí)乳酸飲料已經(jīng)逐漸成為了我們?nèi)粘１貍涞脑绮?，還有下午茶，甚至是宵夜的主要食品了。因?yàn)槿樗犸嬃系暮锰幎喽啵粌H能夠調(diào)節(jié)我們?nèi)梭w的免疫力，還能夠降血壓，降血脂等。那么到底喝乳酸飲料有沒有副作用呢？
喝乳酸飲料有沒有副作用
乳酸飲料是幾乎沒有副作用的，反而還有極好的功效和作用。
1.防治有些人種普遍患有的乳糖不耐癥(喝鮮奶時(shí)出現(xiàn)的腹脹、腹瀉等癥狀)。
2.促進(jìn)蛋白質(zhì)、單糖及鈣、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，產(chǎn)生維生素B族等大量有益物質(zhì)。
3.使腸道菌群的構(gòu)成發(fā)生有益變化，改善人體胃腸道功能，恢復(fù)人體腸道內(nèi)菌群平衡，維護(hù)人體健康。
4.抑制腐敗菌的繁殖，消解腐敗菌產(chǎn)生的毒素，清除腸道垃圾。
5.抑制膽固醇吸收，降血脂、降血壓作用。
6.免疫調(diào)節(jié)作用，增強(qiáng)人體免疫力和抵抗力。
關(guān)于喝乳酸飲料有沒有副作用，相信大家已經(jīng)了解了。其實(shí)乳酸菌飲料的副作用是相對來說比較小的，而且?guī)缀蹩梢院雎圆挥?jì)。所以大家平時(shí)都可以放心飲用這類的乳酸飲料，但是平時(shí)飲用這類乳酸飲料的時(shí)候，一定要注意適量，每天1到2小瓶就可以了，記住千萬不要過量。
