簡易營養(yǎng)早餐的做法
2017-07-07 07:49:55 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：幾千年來，在長期的生活實(shí)踐中，我們的生活壓力的增大和環(huán)境的改善，很多人對于早餐也越來越重視了，早上對于人類是是非常的重要的，早餐既
幾千年來，在長期的生活實(shí)踐中，我們的生活壓力的增大和環(huán)境的改善，很多人對于早餐也越來越重視了，早上對于人類是是非常的重要的，早餐既吃好也要吃飽才能維持住我們?nèi)粘Ｉ钪械南牧α?，所以營養(yǎng)的早餐是很有必要的，對大家相信大家也是比較了解的。對于早餐的相信大家一定有很多的做法，但是如何進(jìn)行美味和健康的早餐呢，那么，下面我們介紹一種早餐的搭配方法，可以進(jìn)行可以讓大家既能吃上營養(yǎng)的早餐又不花費(fèi)很多的事。對于身體還有健康。
材料
切片面包2片（選硬點(diǎn)、厚點(diǎn)的）、雞蛋1個、培根1片、西紅柿1個、沙拉醬（木有也行）
做法
1、雞蛋打散放點(diǎn)鹽，放點(diǎn)蔥花攪拌，然后面包兩面都沾上蛋液。
2、鍋里放點(diǎn)油，熱了后用小火把面包片兩面都煎一下。
3、面包煎好了以后關(guān)火，西紅柿切片直接扔鍋里，利用鍋的余熱稍稍把西紅柿搞熟一點(diǎn)（這樣比較好吃）
4、最后把培根、西紅柿片、淋上沙拉醬都夾兩面包片中間，開吃?。∧憧梢蕴砑悠渌麞|西夾里面。怎么樣，夠簡單材料也很普通吧！
以上就是簡易營養(yǎng)早餐的做法，一日之計(jì)在于晨，吃早餐多么重要。大家不妨也自己嘗試做做自己的豐盛早餐。非常的豐盛早餐的主要是根據(jù)需要的能量來進(jìn)行營養(yǎng)的搭配，所以早餐是一天之中最重要的，一定要養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，早餐也可以進(jìn)行一些水果還有蔬菜上的搭配，更加豐盛和營養(yǎng)，從而促進(jìn)身體健康，提高早餐的營養(yǎng)水平，使大家愛上吃早餐。不吃早餐效果的危害也是很多的，不吃早餐會造成胃腸道的消化疾病。
