營養(yǎng)神經(jīng)的維生素食物有哪些
心理學家，作出這樣的調(diào)查，說我們的神經(jīng)系統(tǒng)，會控制我們身體的各項機能，神經(jīng)系統(tǒng)是我們身體中最大的一個系統(tǒng)，它遍布于我們每寸皮膚，每一個細胞，每一個器官，生活中我們應該多吃一些營養(yǎng)神經(jīng)的維生素食物，這樣才能夠保證我們正常的生活。
蓮子
有養(yǎng)心鎮(zhèn)靜安神之效.《神農(nóng)本草經(jīng)》中稱它“主補中，養(yǎng)神，益氣力.”明代李時珍說它能“交心腎，益精血.”適宜神經(jīng)衰弱者同芡實，糯米煮稀粥吃.清代養(yǎng)生學家曹廷棟在《老老恒言》中亦云：“蓮肉粥，補中強志，兼養(yǎng)神益脾.”民間多用蓮子30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服.
百合
能清心安神.《日華子本草》說它能“安心，定膽，益志，養(yǎng)五臟.”中醫(yī)也常用以治療虛煩驚悸，神志恍惚的神經(jīng)衰弱癥.民間對神經(jīng)衰弱，睡眠不寧，驚惕易醒者，習慣用生百合60~90克，蜂蜜1~2匙，拌和蒸熟，臨睡前服食.
芝麻
神經(jīng)衰弱之人也宜食之.《神農(nóng)本草經(jīng)》中載：“補五內(nèi)，益氣力，填腦髓.”《食療本草》還說它能“潤五臟，填骨髓.”據(jù)現(xiàn)代研究，芝麻中的確含有豐富的不飽和脂肪酸，豐富的維生素E，卵磷脂等滋補強壯，健腦防衰的營養(yǎng)成分.
銀耳
有補腎，潤肺，生津，提神，益氣，健腦，嫩膚等功效，還能補腦強心，消除疲勞.據(jù)分析，銀耳含有豐富的膠質(zhì)，多種維生素和17種氨基酸，銀耳多糖，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，這些都對神經(jīng)衰弱者有益.
蜂乳
中國藥科大學葉橘泉教授曾說過：“神經(jīng)衰弱，蜂皇漿服之有效.”這不僅僅是由于蜂乳的營養(yǎng)極為豐富.據(jù)現(xiàn)代研究，服用蜂乳后大腦功能明顯改善，對細胞具有再生作用，增加組織呼吸，促進代謝.凡神經(jīng)衰弱所引起的各種癥狀，均有改善效果.
以上就是營養(yǎng)神經(jīng)的維生素食物，像是蓮子百合，都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊恍┦澄?，他們都還具有抗衰老，提高免疫力的作用，雖然它們的功效短期吃是沒有效果的，但是長期的使用，卻會給我們帶來意想不到的效果。
