核桃的營養(yǎng)吃法有哪些？

多吃一些核桃對(duì)我們的身體是很好的，特別對(duì)于腦力勞動(dòng)者來說，核桃還有很好的補(bǔ)腦的功效，不只是這些，最重要的是核桃還可以有很好的藥用價(jià)值，很多便秘的朋友都是通過吃核桃來緩解便秘的狀況的，核桃有這么多的好處，那么核桃的營養(yǎng)吃法有哪些？一起來了解一下吧。

核桃仁食療價(jià)值：

通便：纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥?？梢詽櫥c道，刺激排便。保持腸內(nèi)糞便濕潤，以利通便。B族維生素可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便。

調(diào)經(jīng)：緩解痛經(jīng)，或是經(jīng)期腰痛。調(diào)理經(jīng)期過長(短)或是月經(jīng)過少(多)。

止血：含有大量膠質(zhì)，生成血小板，有止血功效。適宜出血性疾病的患者。適宜月經(jīng)過多，血崩的婦女。

補(bǔ)充能量：含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量。

核桃仁營養(yǎng)吃法

鎮(zhèn)咳平喘的鮮蝦桃仁螺絲粉

煮熟的螺絲粉，加入煮熟的蝦仁，再丟進(jìn)幾顆補(bǔ)腦的大核桃仁，加上芝麻油、白芝麻，一起拌起來…這不中不西、四不像的吃法兒，估計(jì)也只有我這種懶人喜歡。

簡單確實(shí)簡單，但實(shí)話實(shí)說，味道確實(shí)蠻清鮮的，口味淡的同學(xué)，不妨試一試。特別對(duì)于一個(gè)人的小餐桌，這有菜有飯的搭配，還是很方便的。況且，核桃仁鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，秋冬季節(jié)對(duì)慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。

口感豐富的香蕉核桃馬芬

俺喜歡馬芬，主要是因?yàn)樗奖憧旖?，又有豐富的口感。工作忙的時(shí)候，為了不讓自己因?yàn)橼s時(shí)間而顧不上吃早飯，通常會(huì)做幾個(gè)馬芬，當(dāng)做方便早餐。材料準(zhǔn)備起來很容易，家里有什么就用什么，只花半小時(shí)，三天的早飯就出來啦

烘烤中，香蕉與核桃所散發(fā)出的香氣相去甚遠(yuǎn)，可是混合在一起，卻有著濃郁的風(fēng)味和豐富的口感，搭配十分完美。

核桃的營養(yǎng)吃法有哪些？關(guān)于這個(gè)問題，上文已經(jīng)給我們做了很詳細(xì)的解答，核桃的吃法是很多的，我們最常見的就是生吃或是用來煲粥。雖然說核桃的好處很多，我們?cè)诔缘臅r(shí)候還是要特別注意，不可以一次吃的過多，任何食物都是吃的適量才是最好的。