女性月經(jīng)期能喝黑米粥嗎
月經(jīng)是一個女性一生中一件非常重要的事情，它不僅預示著你已經(jīng)開始長大，也說明了你可以生兒育女。但是在我們的生活中，月經(jīng)經(jīng)常會帶給女性經(jīng)痛、精神疲乏等癥狀，因此為了調(diào)理好自己的經(jīng)期，許多專家都給女性規(guī)劃了在經(jīng)期間什么可以吃什么不可以吃。黑米粥一種非常有營養(yǎng)的食品，對于調(diào)理身體，改善肌膚有著很好的作用，那么你知道女性月經(jīng)期能喝黑米粥嗎？
中醫(yī)認為黑色的食物，本身就具有補腎的作用了，眾所周知腎為人體先天之根本，如果腎虛的話，就會引起少白頭，脫發(fā)，沒精神，體虛，等問題，而日常多吃黑米的話，就可以預防腎虛，起到一個補腎壯體的作用。
牛奶黑米粥每日2次，早晚空腹溫熱服食，適用于月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后、病后以及老年人等一切氣血虧虛、津液不足。
經(jīng)期的時候女性可以放心的吃黑米粥，因為黑米可以有效的幫助女性改善缺鐵性貧血的問題，所以說尤其是在經(jīng)期的時候女性很容易失血過多，所以在這個時候經(jīng)常吃一些黑米粥就可以起到緩解的作用。
黑米粥的做法：
制作食材
主料：黑米(30克)粳米(70克)
輔料：棗（干）(20克)銀耳(干)(15克)芝麻(10克)大豆(15克)
制作工藝
1.黃豆用溫水浸泡1小時，換水洗凈；銀耳泡軟后摘去老蒂；紅棗去核。
2.先將黑米與粳米一起放入清水中淘洗干凈，加清水適量，煮約1小時后，加入黃豆、紅棗及洗凈的芝麻，繼續(xù)煮約30分鐘即可。
閱讀上面的文章我們了解到了女性月經(jīng)期能喝黑米粥嗎這個問題的答案，那就是女性在月經(jīng)期間可以放心的喝黑米粥，因為黑米的營養(yǎng)價值高，不僅具有很好的食療價值，也具有很好的藥用價值，對于緩解女性經(jīng)期出現(xiàn)的不適有著很好的效果，因此女性朋友們還等著什么，給自己做上一碗美美的黑米粥吧。
