加班時如何保持良好心態(tài)

加班時如何保持良好心態(tài)

加班時如何保持良好心態(tài)

我認(rèn)真分析過自己，也分析過一些樂在工作的朋友們，得到了三個結(jié)論。這是三種工作時的心態(tài)，如果你都具備了那非常好，沒有大開心也會有小確幸。但如果欠卻其中幾樣，就相對容易落入負(fù)面情緒。這三樣分別是：（1）樹立明確的目標(biāo)；（2）擁有備選方案；以及（3）專注在當(dāng)下。

一、擁有備選方案

如果你覺得現(xiàn)在的工作，是你一輩子能找到最好的工作，失去了便不會再有，那我可能要為你擔(dān)心了。所謂備選方案不是鼓勵大家騎驢找馬，吃碗內(nèi)看碗外，而是要提醒各位別因為工作穩(wěn)定就忘記檢視自己的市場價值。我有個觀察大家聽聽看有沒有道理，認(rèn)為自己找不到更好工作而極度珍惜目前職位的人，其實反倒無法開心工作。好比當(dāng)一個人手上握著最后一片面包時，周圍所有人看起來都會像餓鬼，想要搶他的面包。若是每天以一種防御的心態(tài)去上班，不但容易風(fēng)聲鶴唳影響心情，同時對需要創(chuàng)意奔放的工作也難以發(fā)揮。

所以說，要是你真的珍惜目前的工作，希望快快樂樂地奉獻(xiàn)自己的長才，你反倒要定期更新自己的履歷表，多接觸其他公司的同行，探聽不同的工作機(jī)會，并且評估自己的身價。聰明的你當(dāng)然不會因為別間公司多了兩千塊就跳槽，但因為你清楚自己的身價，也知道手上擁有的機(jī)會，對目前的工作自然就會放的開，做到不卑不亢的境界，這樣當(dāng)然也比較容易開心！

二、樹立明確的目標(biāo)

練過舞蹈、熘冰、走鋼索（誰沒事去練這個??？）或任何需要平衡感運動的人應(yīng)該都知道，眼睛一定要專注在遠(yuǎn)方的一個定點才能幫助身體保持平衡，其實工作也是一樣。如果目前的工作對你而言欠缺來自內(nèi)在的期待（例如想學(xué)會某種技能，累積某種經(jīng)驗）或外在的目標(biāo)（晉升到某個層級，或累積業(yè)界的名聲），純粹只想集鐘點換薪水，這時就非常容易為小事情感到不悅或困擾。老板交辦“疑似”你分外的工作，客戶“故意”給你出難題，甚至同事相約唱歌沒揪你，還是經(jīng)理請喝酒少你一杯（沒喝到的比喝到的還酸）?？傊驗槟銓@份工作沒有遠(yuǎn)大的目標(biāo)與企圖，所以任何小事情都可以讓你覺得非常憤恨與不爽，所謂茶壺里的風(fēng)暴就是這么回事。

三、專注在當(dāng)下

我之前讀過一篇心理學(xué)文章，內(nèi)容記不清了，只對其中一句話特別有感：人類是唯一會進(jìn)行“時空模擬”的物種。好比說，上臺演說前幾乎所有人都會緊張，有人甚至臉色慘白手心冒汗，但你真想想，其實上臺并不會帶來甚么實質(zhì)的傷害，像是吊燈掉下來K到頭，地板破掉一只腳插進(jìn)去什么的。我們會焦慮其實是預(yù)想到萬一表現(xiàn)不佳時我們會有的難堪心情。大腦在我們上臺前就預(yù)先模擬了這樣的窘境，誘使我們的情緒、神經(jīng)、甚至肌肉、汗腺全都被大腦搞出來的逼真“特效”給耍得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)！

大腦的模擬能力是人類勝過萬物的關(guān)鍵，但同時也是人類各種煩惱的源頭（也就是患得患失的心態(tài)）。所以圣嚴(yán)法師常常提醒大家要“活在當(dāng)下”，不約而同地，西方哲學(xué)也強(qiáng)調(diào)要讓我們的內(nèi)心保持在RightHereNow（專注此時此刻）！舉個例子，明天公司要參加重要的標(biāo)案，我負(fù)責(zé)準(zhǔn)備投影片，此時最好的心態(tài)是摒除雜念，別想著這份簡報要是成功我可以飛黃騰達(dá)，秘書部小美會對我揪咪（可愛）。同樣也別想簡報要是失敗會被打入冷宮，對手老總會對我揪咪。此時此刻，就只有你，和PowerPoint，別的沒有了（好啦，你還需要滑鼠跟鍵盤）。能做到這樣就很容易進(jìn)入所謂的心流（Flow）狀態(tài)，你會感到前所未有的專注與滿足，而且，你很可能會產(chǎn)出一份超級棒的簡報！

前面三項心態(tài)，我覺得一二比較容易，但要做到無時無刻專注在當(dāng)下是需要長時間的練習(xí)，但非常值得。祝大家都能從工作中找到成就感、找到滿足、找到快樂！