養(yǎng)生晚班車 晚上一寶讓你輕松踏上減肥路

對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，人生或許可以總結(jié)為兩件事：一件事是愛(ài)美，因?yàn)閻?ài)美之心人皆有之;另一件事就是減肥，沒(méi)有人喜歡當(dāng)一個(gè)胖子，就算是柔軟的胖子也是絕對(duì)不行的，“胖子的世界是慘淡的”，“胖子是沒(méi)有未來(lái)的”，一句句令人驚悚的話語(yǔ)，難道還不足以震懾到你的心靈嗎？

平時(shí)大家說(shuō)說(shuō)笑笑，“吃飽飯才有力氣去減肥”，一笑而過(guò)的背后，是一群女孩在背后默默的減肥。坊間傳聞，冬季不減肥，夏天就是你的末日！如今，找個(gè)專門的時(shí)間去減肥已經(jīng)很難，白天的忙碌足以壓榨你的全部時(shí)間，所以晚上減肥倒是個(gè)不錯(cuò)的主意?，F(xiàn)在正值秋天，沒(méi)有夏天的炎熱，沒(méi)有冬天的寒冷，此時(shí)減肥，可謂“天時(shí)地利人和”。

今天就為大家介紹一個(gè)方式，讓你減肥之路輕松加愉快！

瑜伽不僅僅是減肥

不得不說(shuō)，瑜伽已經(jīng)成為了大眾健身新的“寵兒”，越來(lái)越多的人已經(jīng)愛(ài)上了這種運(yùn)動(dòng)，瑜伽給人的感覺(jué)是“可靜可動(dòng)”，而且隨時(shí)可以，不受時(shí)間和空間的限制，光憑這一點(diǎn)已經(jīng)俘獲了許多人的心。

練習(xí)瑜伽對(duì)身形的鍛煉是很有幫助的！長(zhǎng)期堅(jiān)持做瑜伽，可以使身材更加健美，曲線更加分明;同時(shí)，也可以使女性腰部柔軟有力;能夠避免女性臀肌下垂;減少身體多余脂肪，有效減肥;可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更加修長(zhǎng)美觀。

長(zhǎng)期做瑜伽，可以通過(guò)雙手的按摩動(dòng)作，非常有效的舒緩人體肌肉和骨骼的疲勞狀態(tài)，而科學(xué)而系統(tǒng)的通過(guò)瑜伽呼吸法和各種體位姿勢(shì)的鍛煉，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，人體關(guān)節(jié)更加靈活自如。

而且，瑜伽的一些對(duì)身體進(jìn)行扭、擠、拉、伸等動(dòng)作姿勢(shì)，能夠使身體經(jīng)絡(luò)與氣血通暢，機(jī)能得到強(qiáng)化。瑜伽還可以調(diào)節(jié)人的情緒，使人心態(tài)更加平和，青春常駐。

不僅如此，常練習(xí)瑜伽，對(duì)日常飲食的正?；謴?fù)有一定效果！而通過(guò)瑜伽的修煉，更會(huì)讓你的意志更加堅(jiān)強(qiáng)，對(duì)美食的誘惑有更強(qiáng)的控制力，以達(dá)到有效減肥的目的。

瑜伽對(duì)人的改變是全方面的！通過(guò)梳理人體中的氣流來(lái)達(dá)到調(diào)節(jié)心緒的目的，使人心情趨于平靜，驅(qū)走煩躁，久而久之能夠提升個(gè)人的觀察力和判斷力，能夠讓人變得更加睿智聰慧，自信心更強(qiáng)。

雖說(shuō)秋天已過(guò)大半，馬上就要迎來(lái)最安逸的冬天，但是千萬(wàn)不可掉以輕心。因?yàn)榉逝植粌H僅只和減肥有關(guān)系，它還關(guān)系到人的健康，不得不引起重視，否則后悔晚矣。

人們都說(shuō)，“肥胖是萬(wàn)惡之源”！雖說(shuō)現(xiàn)在是一個(gè)“以瘦為美”的時(shí)代，也有一部分人為了辯解，把唐朝“以胖為美”的例子現(xiàn)身說(shuō)法。但是，仍然改變不了很多人有著的“不要肌肉只要瘦”的根深蒂固的觀念。

因?yàn)槭荻利?，也因?yàn)槭荻】??？梢哉f(shuō)，瘦已經(jīng)成為了大眾眼中最基本的審美觀念！雖然在過(guò)去人類的認(rèn)識(shí)中，瘦都是營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)，認(rèn)為人只要身體健康，營(yíng)養(yǎng)吸收是最重要的一環(huán)，而營(yíng)養(yǎng)全面的人，身體圓潤(rùn)也是最佳的表現(xiàn)。

但是，一些人還是存在一個(gè)誤區(qū)，圓潤(rùn)和肥胖應(yīng)該是差不多的。其實(shí)不然，圓潤(rùn)并不等于肥胖。而且，如今肥胖再也不是有福的表現(xiàn)，而是一種身體健康受到威脅的存在。因?yàn)榉逝謺?huì)增加人們患病的機(jī)率。

不減肥帶來(lái)的隱患

高血壓

高血壓已經(jīng)成為了許多人身體普遍存在的一個(gè)巨大的隱患。隨著飲食結(jié)構(gòu)的不同，飲食不規(guī)律，膳食結(jié)構(gòu)不合理，更為重要的是！“重口味”的人變得越來(lái)越多，而這些重口味的飲食中存在著過(guò)量的有機(jī)分子。長(zhǎng)此以往，在體內(nèi)慢慢堆積，最終會(huì)引發(fā)高血壓。

很多肥胖的人，對(duì)吃都有一種近乎變態(tài)的欲望！除了吃還是吃，所以基本上這些人都伴有高血壓或者是高血壓的并發(fā)癥。而患有高血壓的人，身體負(fù)擔(dān)比健康的人會(huì)重許多，而且心臟會(huì)比健康的人工作起來(lái)更吃力。

有研究顯示，體重越重的人，越容易患高血壓。即使是輕微的高血壓，罹患各種病癥的幾率也會(huì)變大。比如，患腦中風(fēng)的機(jī)會(huì)也較血壓正常的人高3倍，死亡的人數(shù)多l(xiāng)倍。

糖尿病

這在一群特殊的群體上表現(xiàn)最為明顯——吃貨。大多美味可口的美食都是甜份比較多，而人的抗拒之心又是極其脆弱的。所以，什么肥胖，疾病的問(wèn)題在甜食面前都顯得蒼白無(wú)力。

而你將會(huì)被自己任性的行為付出沉重的代價(jià)！因?yàn)?，常吃甜食很容易讓身體堆積脂肪，而一旦脂肪偏多，過(guò)多的脂肪細(xì)胞需要胰臟分泌過(guò)多的胰島素，以使血液中糖分轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰俊?/p>

當(dāng)胰臟不勝負(fù)荷時(shí)，功能會(huì)衰弱，于是血液中糖分增加，無(wú)法充分利用而排出體外。研究證實(shí)，女性肥胖的人患糖尿病的機(jī)會(huì)是體型正常女性的4倍，而70%的糖尿病患者都是肥胖的！

結(jié)語(yǔ)：減肥的方法固然很多，而且五花八門，但是能對(duì)身體有那么多效果的卻很少，而且對(duì)一部分人而言還是有一些禁忌。瑜伽之所以受到歡迎，與它的“靜”和普遍性有相當(dāng)大的聯(lián)系。這么好的一個(gè)“法寶”，你得到的不僅僅是身形的美，而是整個(gè)人的質(zhì)變！