女孩節(jié)食減肥瘦成“衣架”
現(xiàn)在的社會(huì)，很多的人習(xí)慣跟風(fēng)，不管是潮流服飾還是生活習(xí)慣，就連減肥也是一種跟風(fēng)。那您知道節(jié)食減肥的危害有哪些呢？您知道盲目節(jié)食女孩腦萎縮了嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)如何健康減肥的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
節(jié)食減肥的危害
最近的相關(guān)報(bào)道稱，以為來(lái)自江蘇蘇州身高169cm的90后女孩，因?yàn)樯细咧袝r(shí)的跟風(fēng)減肥，造成現(xiàn)在的瘦成78斤，并且還伴隨著便秘、食欲不佳，還出現(xiàn)了絕經(jīng)的現(xiàn)象，并且她的身體的各項(xiàng)的功能都在退化。
家人為了能讓女兒胖回來(lái)，目前已經(jīng)花了近40萬(wàn)元的醫(yī)藥費(fèi)，希望通過(guò)媒體求救，能救他女兒一命。
女孩瘦骨嶙峋
站著都好像要花費(fèi)很多力氣
昨天，在蘇州市張家港的宋先生家中，揚(yáng)子晚報(bào)記者見(jiàn)到了他的女兒曉曉(化名)。高高個(gè)子的她扎著馬尾，臉上骨頭都凸在外面，身上更是干癟，后背的骨頭把衣服撐得空蕩蕩的，曉曉形容自己“皮包骨頭，不能看”。
這名90后曉曉的女孩，身高169cm，也是因?yàn)楦L(fēng)長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)食減肥，從去年的十月到今年4月份，她的體重已經(jīng)下降78斤，看起來(lái)都是皮包骨頭了。
曉曉由于太瘦，營(yíng)養(yǎng)跟不上，手腳根本沒(méi)力氣。截至目前，曉曉已經(jīng)在家休息了整整一年了。揚(yáng)子晚報(bào)記者發(fā)現(xiàn)，曉曉只是站著，就好像要花費(fèi)很多力氣。
現(xiàn)在，曉曉每天早上7點(diǎn)鐘起床，宋先生夫婦早已把營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐準(zhǔn)備好了，但曉曉吃得卻很少很少。吃完早飯，宋先生會(huì)帶著女兒一起去買菜，宋先生說(shuō)：“雖然沒(méi)力氣，但也得適當(dāng)走走，舒展一下筋骨。”
每天晚上，曉曉都會(huì)在9點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)。睡覺(jué)前，宋先生會(huì)親自端來(lái)熱水幫女兒泡腳按摩。宋先生說(shuō)：“她一到冬天手腳冰涼，熱量不夠。”
現(xiàn)在這名女孩的母親已經(jīng)辭去工作在加靈力找過(guò)嘵嘵的生活。但是父親是一位出租車司機(jī)，家里還須要開(kāi)支，所以不得不起早貪黑去工作，到了晚上十一二點(diǎn)災(zāi)區(qū)做一分工作，這個(gè)父親的艱辛都是為了孩子的健康。
宋先生看上去也十分憔悴，眉頭一直皺著，臉色枯槁。“她這樣，我心里特別難受，常常受不了了，自己就一個(gè)人躲起來(lái)，偷偷抹眼淚。”
高中時(shí)跟風(fēng)節(jié)食減肥
不吃午飯，晚飯只吃一口
說(shuō)起減肥的過(guò)程，曉曉現(xiàn)在坦言十分后悔。“女孩子，千萬(wàn)不要跟風(fēng)瞎折騰，我覺(jué)得還是胖點(diǎn)好。”原來(lái)2007年，曉曉正在上高二，但是由于脊椎有些錯(cuò)位，父親宋先生幫曉曉辦理了休學(xué)一年的手續(xù)，到南京鼓樓醫(yī)院進(jìn)行了脊椎矯正手術(shù)。
出院后，曉曉在家休養(yǎng)了近一年。休養(yǎng)期間，曉曉的父母每天都會(huì)給女兒煲湯，做營(yíng)養(yǎng)餐。因此，曉曉的術(shù)后恢復(fù)也比較快，體重也略有上升，當(dāng)時(shí)，體重約為110斤左右。宋先生說(shuō)：“她個(gè)子不小，這個(gè)體重應(yīng)該是比較適中的。那時(shí)候，我也不覺(jué)得她胖。”
2008年，曉曉身體恢復(fù)得差不多了，便又重回學(xué)校上課。重回學(xué)校的曉曉驚奇地發(fā)現(xiàn)，班上的女生好像都比去年瘦了不少，交流后才知道，原來(lái)班上的女生都在減肥，而減肥方式就是不吃或少吃。
曉曉說(shuō)：“當(dāng)時(shí)，我也沒(méi)覺(jué)得自己很胖，但是，看她們都在減肥，我也就想跟著一起節(jié)食減肥。”
當(dāng)時(shí)，曉曉不寄宿，早飯和晚飯都在家里吃，只能盡量少吃。宋先生告訴記者：“開(kāi)始我們都沒(méi)發(fā)現(xiàn)，以為她只是不太有食欲，后來(lái)，發(fā)現(xiàn)她越吃越少，少的時(shí)候只吃一小口，比貓吃得還要少。”
由于宋先生夫婦工作也比較忙，所以午飯一直是曉曉自己解決的，而曉曉自己的解決方式就是不吃午飯。這樣過(guò)了約大半年，曉曉發(fā)現(xiàn)餓確實(shí)能夠變瘦，而自己好像也不是很有食欲，于是便繼續(xù)這樣餓著來(lái)減肥。
體重迅速下降
便秘、閉經(jīng)接踵而來(lái)
2009年年底，曉曉的體重約100斤。宋先生說(shuō)：“那時(shí)候她臉色蠟黃蠟黃的，看著非常不健康。”不過(guò)，宋先生也沒(méi)多問(wèn)，以為女兒可能是沒(méi)休息好。
因?yàn)槌缘帽容^少，曉曉開(kāi)始便秘，兩三天才大便一次，而且每次大便都變得非常痛苦。曉曉便去看醫(yī)生，醫(yī)生就給她開(kāi)瀉藥。這瀉藥一吃，就開(kāi)始一發(fā)不可收拾。從此，吃了瀉藥就會(huì)拉肚子，不吃瀉藥就開(kāi)始便秘，腸道功能開(kāi)始紊亂了。
還有更糟糕的事，曉曉的月經(jīng)開(kāi)始不正常了。開(kāi)始時(shí)，只是月經(jīng)量很少，曉曉以為可能是自己的子宮偏小的緣故，但是到后來(lái)，月經(jīng)量越來(lái)越少，甚至開(kāi)始沒(méi)有了月經(jīng)。
曉曉擔(dān)心自己的月經(jīng)不正常就是由減肥引起的，便忐忑地將這件事告訴家里，家里人這才知道曉曉正在減肥的事。
宋先生夫妻只好立馬帶著曉曉去看醫(yī)生。經(jīng)當(dāng)?shù)匾晃焕现嗅t(yī)診斷，曉曉的卵巢功能有所下降，所以便開(kāi)了幾劑保養(yǎng)子宮的藥。但這中藥下肚，情況卻沒(méi)有什么好轉(zhuǎn)，曉曉的月經(jīng)量還是越來(lái)越少。目前，已經(jīng)一年多沒(méi)有來(lái)月經(jīng)了。
四處尋醫(yī)，病情反復(fù)
希望通過(guò)揚(yáng)子晚報(bào)找專家?guī)兔?/strong>
今年4月，宋先生帶曉曉去無(wú)錫一家醫(yī)院治療。經(jīng)過(guò)診斷，醫(yī)生認(rèn)為，曉曉是營(yíng)養(yǎng)不良，要補(bǔ)補(bǔ)，便為曉曉開(kāi)了一些藥帶回家吃。大約吃了兩個(gè)月，曉曉的體重果然從80斤升到了88斤。
然而，到了第三個(gè)月的時(shí)候，曉曉便開(kāi)始肚子脹，卻沒(méi)有大便，也吃不下東西。每天早上，宋先生起床都要摸摸女兒的肚子。宋先生說(shuō)：“感覺(jué)里面硬邦邦的。”
于是，宋先生便帶著曉曉去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院做了個(gè)腸鏡檢查。然而，腸鏡檢查結(jié)果顯示，一切都很正常。隨后，宋先生又帶著曉曉做了胃鏡、婦科等一系列的檢查，檢查結(jié)果也都很好。
今年7月，宋先生又帶著曉曉去了上海華山醫(yī)院進(jìn)行治療。醫(yī)生看了之前的病歷，也沒(méi)有詳細(xì)說(shuō)是什么病因，便給曉曉開(kāi)了一些抗過(guò)敏的藥。這藥吃了兩天，曉曉感覺(jué)非常好，食欲來(lái)了，肚子也不脹了，全家都有點(diǎn)欣喜若狂了。
然而，這好景不長(zhǎng)，約一個(gè)禮拜的時(shí)間，曉曉的狀況又跟以前一樣了。
經(jīng)過(guò)幾次醫(yī)生診斷治療，宋先生發(fā)現(xiàn)，每次換一家醫(yī)院的時(shí)候，開(kāi)始有些小效果。然而，時(shí)間一長(zhǎng)就又回到起點(diǎn)，甚至情況更差。宋先生表示，他非常害怕，每次去醫(yī)院都是把孩子折騰一番。
“我想給她看，但是我真不知道該去哪里看，我怕看了之后，還是像之前一樣，給了我希望，又讓我們絕望，真的特別希望大家能支支招。”
宋先生告訴揚(yáng)子晚報(bào)記者，從2007年至今，他們?cè)跁詴陨砩匣ㄙM(fèi)的醫(yī)藥費(fèi)已經(jīng)約四十萬(wàn)了。最近，宋先生還打算把自家房子賣了，來(lái)給女兒治病。“再這樣瘦下去，就沒(méi)命了啊。只要能治好她，我哪怕出去討飯。”
現(xiàn)在，宋先生已經(jīng)暫停了所有的藥物，專程托人從外國(guó)買了很多營(yíng)養(yǎng)品給曉曉補(bǔ)充一些葉綠素、能全素等。宋先生希望，能有一些類似案例的病患跟他取得聯(lián)系，給他一些更好的建議，也希望能有一些醫(yī)院專家為孩子看看。
盲目節(jié)食女孩腦萎縮
聰明活潑的13歲深圳女孩小夕(化名)，因被同學(xué)“笑肥”而盲目節(jié)食，減到65斤，結(jié)果出現(xiàn)停經(jīng)甚至腦萎縮。肥胖診治專家提醒，我國(guó)青少年肥胖問(wèn)題應(yīng)引起重視，但必須科學(xué)合理減肥，既減體重也要健康，否則會(huì)引發(fā)神經(jīng)性厭食癥。
上了初一，13歲的小夕變得不太高興。小夕159厘米的個(gè)頭，121斤，顯得胖嘟嘟。2012年12月開(kāi)始，小夕開(kāi)始控制飲食，中午飯不變。晚上回家少吃，或者不吃米飯只吃菜，逐漸到只喝湯。
下定決心后，效果明顯。去年5月，她的體重減到95斤。同學(xué)們都說(shuō)小夕瘦了。為了保持身材，避免反彈，她私自加大節(jié)食幅度，中午和晚上幾乎都不吃任何食物。到去年12月，小夕體重銳減至65斤。今年1月，小夕告訴媽媽，自己連著3個(gè)月沒(méi)來(lái)月經(jīng)。
小夕被帶去深圳一家醫(yī)院檢查，結(jié)果頓時(shí)讓父母傻眼了。貧血、低鈉血癥、低蛋白血癥、激素水平低下、停經(jīng)、嚴(yán)重腦萎縮……所有的指標(biāo)都紊亂，瀕臨崩潰邊緣。她后來(lái)甚至開(kāi)始出現(xiàn)“胡言亂語(yǔ)”的狀態(tài)，說(shuō)媽媽的同事是壞人，是來(lái)殺人的，要報(bào)警。
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院特診醫(yī)療中心組建了包括內(nèi)分泌科、精神(心理)科、兒童生長(zhǎng)發(fā)育中心、神經(jīng)內(nèi)科、營(yíng)養(yǎng)科等多學(xué)科醫(yī)療隊(duì)對(duì)小夕進(jìn)行診治。
“排除腦器質(zhì)性精神障礙，診斷為‘神經(jīng)性厭食’。”中山三院特診醫(yī)療中心主任陳燕銘介紹。經(jīng)過(guò)幾個(gè)科室綜合治療，小夕逐漸恢復(fù)正常飲食量，生活規(guī)律，情緒穩(wěn)定，與家人、醫(yī)生逐漸恢復(fù)溝通。
瘋狂健身45分鐘 女孩“肌肉溶解”
蘇州一位18歲在校女生，加入了健身減肥的熱潮。頭天晚上進(jìn)行了45分鐘的激烈單車運(yùn)動(dòng)后，第二天又出去郊游，晚上回來(lái)時(shí)雙下肢酸痛，小便呈現(xiàn)“醬油色”，隨即被家人送到醫(yī)院，后被醫(yī)生診斷為橫紋肌溶解綜合征，還差點(diǎn)因此要了小命。
減或不減 體型就在那里
脂肪熱愛(ài)女人的大腿、屁股和男人的腰部，所以肥胖的女性像一只梨子，而肥胖的男性更像一顆蘋(píng)果。局部減脂幾乎是天方夜譚，利用X光來(lái)解析減肥前后身體的構(gòu)造后發(fā)現(xiàn)局部減肥根本行不通。
波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院肥胖與營(yíng)養(yǎng)研究中心教授蘇珊·弗里德曾發(fā)文稱：“減肥是全身脂肪成比例的縮減。”坦普爾大學(xué)肥胖研究與教育中心主任加里·福斯特也表示：人們總幻想局部減肥，其實(shí)是不可能的。
脂肪只能全身成比例的縮減，身材也是在原形的基礎(chǔ)上變瘦。同時(shí)福斯特還指出，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，是基因或者說(shuō)是激素水平?jīng)Q定了你的身材。所以，減肥者得明白，體重是可以減輕的，體型是不可改變的。
如何健康減肥
降低熱量的攝取
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，無(wú)論你控制什么--蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果
常見(jiàn)的高熱量食物一個(gè)人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個(gè)星期內(nèi)減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個(gè)半月內(nèi)減輕10磅體重。
但切忌體重降得過(guò)快，否則是很危險(xiǎn)的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少;就會(huì)失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進(jìn)新陳代謝的關(guān)鍵。
控制主食和限制甜食
如原來(lái)食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。對(duì)含淀粉過(guò)多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、魚(yú)、蛋、黃豆制品和 含糖分較少的蔬菜、水果等。
少吃1口肉 2個(gè)月減10磅
專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質(zhì)每克所含熱量要低得多，約4千卡。
因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認(rèn)為，如果作到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個(gè)月內(nèi)減輕體重10磅。
然而，不是每個(gè)人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過(guò)多，也會(huì)使體重增加。
減少食物的攝入量
現(xiàn)在要想減輕體重，無(wú)須放棄喜愛(ài)的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛(ài)某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。
不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個(gè)半月的時(shí)間內(nèi)明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個(gè)秤，貼一條提示標(biāo)語(yǔ)，注意提醒自己攝取食品的重量。
每天1餐流食 5周減10磅
通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個(gè)月內(nèi)減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營(yíng)養(yǎng)。
在醫(yī)生指導(dǎo)下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個(gè)星期內(nèi)減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)素和蛋白質(zhì)，并要保證一日三餐。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道節(jié)食減肥的危害有哪些了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道經(jīng)常性的盲目節(jié)食女孩腦萎縮的事件了吧，在這小編希望女孩們千萬(wàn)不要過(guò)度的節(jié)食減肥，也希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)如何健康減肥的知識(shí)分享給身邊的小伙伴們哦。
