多吃沙棘可以讓你美白肌膚
多吃沙棘可以讓你美白肌膚
愛美之人人皆有之,尤其是女人,女人是非常愛美的,但是有很多的職場(chǎng)女人因?yàn)闆]有時(shí)間去美容院,所以只能在家美容,其實(shí)飲食美容也挺不錯(cuò)的,因?yàn)樵?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中也有很多可以讓女人美白的食物。
1、沙棘
沙棘素有維生素C之王的美稱,每100克沙棘果汁中,維生素C含量高達(dá)825-1100毫克,其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外,沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸,堪稱是美白肌膚的極品水果。
2、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是,檸檬酸味太重,直接入口有些難以下咽,可以將其果汁擠出,直接入菜、或制成檸檬飲料,都是不錯(cuò)的選擇。
3、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,這兩種元素可增加極富彈性。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
飲食美容是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇,既能讓女人在家美容,還能在食物中索取很多的營(yíng)養(yǎng),以上這些都是可以讓女人美白的食物,很常見的食物,希望你們能喜歡。