鄭欣宜怎么減肥的
2017-03-11 20:25:33 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：鄭欣宜，我相信大家對這個(gè)名字的熟悉不是因?yàn)樗哪赣H是沈殿霞，父親是鄭少秋。而是因?yàn)樗谝荒甑臅r(shí)間內(nèi)成功減肥100多磅，并且在她的減肥日記中跟大家分享減肥顧問的減肥貼士。于是鄭欣宜怎么減肥的一度成為了大家的焦點(diǎn)和話題所在。
鄭欣宜是著名藝人肥肥和鄭少秋之女。由于遺傳母親的肥胖體質(zhì)，并且在媽媽的美食誘惑下，鄭欣宜的體重一度達(dá)到226磅。于是在鄭欣宜16歲的時(shí)候，做了一個(gè)大膽的決定——減肥。一度從226磅減肥成功到100磅，那么鄭欣宜怎么減肥的呢？下面小編帶領(lǐng)大家去探索一下鄭欣宜的減肥秘籍吧。
飲食
自從鄭欣宜決定減肥之后，肥姐就請營養(yǎng)師給欣宜制定了一套專門的減肥食譜。首先做的就是將飲食清淡化。于是欣宜的三餐由油炸食物換成了綠色蔬菜，即使有肉，也是少之又少。這樣的減肥方法對于欣宜來說，根本就是非人的折磨，不過在肥姐的鼓勵(lì)和陪伴下，欣宜堅(jiān)持了下來。
減肥食譜：早餐為新穎草莓/藍(lán)莓+低脂乳酪+2湯匙燕麥；午餐為去脂肉類加一個(gè)橙子；下午茶為一根噴鼻蕉；晚餐為番茄雜菜養(yǎng)分湯2碗連湯渣。
按摩
肥姐除了給欣宜請了營養(yǎng)師制定食譜以外，還給她請來了專門的按摩師給她按摩，協(xié)助她收緊身體。每天晚上在洗澡之后，她都會在全身涂上專門的瘦身藥膏，然后由專門的按摩師給她進(jìn)行瘦身按摩，燃燒脂肪，緊致皮膚。
運(yùn)動
要想減肥，除了飲食按摩意外，運(yùn)動是必不可少的。鄭欣宜的瘦身運(yùn)動是由專門的健身教練制定的，每天欣宜都會在教練的帶領(lǐng)下進(jìn)行有氧減脂運(yùn)動，包括瑜伽等，再加上鄭欣宜本身就喜歡游泳和逛街，所以運(yùn)動減肥起來就變得更加輕松容易。
