酸性體質(zhì)肥胖怎么減肥
很多酸性體質(zhì)的人總是想要給自己減肥，但是酸性體質(zhì)的人本身都很容易長(zhǎng)胖，就連喝水也會(huì)出現(xiàn)身體肥胖的現(xiàn)象，所以說(shuō)對(duì)于酸性體質(zhì)的人恩而言，減肥是很麻煩，也是很困難的，酸性體質(zhì)的人身體稍微肥胖的話(huà)對(duì)身體的健康就會(huì)造成很大的影響和危害，所以說(shuō)酸性體質(zhì)必須要及時(shí)的給自己減肥，那么酸性體質(zhì)該怎么來(lái)減肥呢？
多運(yùn)動(dòng)
在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)、多出汗，可幫助排除人體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。
多吃堿性食物
日常生活中要盡量多吃堿性食物，堿性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋(píng)果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對(duì)身體有益的東西。
人們通常都會(huì)認(rèn)為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會(huì)流口水的葡萄、草莓、檸檬等。
其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物，因?yàn)樗械挠袡C(jī)酸在體內(nèi)會(huì)氧化為二氧化碳和水，不會(huì)生成酸性代謝產(chǎn)物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等堿性物質(zhì)，能中和酸性物質(zhì)，維護(hù)身體達(dá)到平衡。
如果你主要的飲水是白開(kāi)水，那么這個(gè)小竅門(mén)興許對(duì)你有用;我們總是習(xí)慣把水燒開(kāi)的時(shí)候先不關(guān)火，讓水再燒一會(huì)，這是對(duì)的;
但要注意在水燒開(kāi)后要把壺蓋打開(kāi)燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開(kāi)的水最好當(dāng)天喝不要隔夜。
早睡
晚上1：00以后不睡覺(jué)，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)很多，會(huì)使體質(zhì)變酸;
通常熬夜的人得慢性疾病的機(jī)率比抽煙或喝酒的人都來(lái)得高，所以每天盡量在12：00以前睡覺(jué)，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可見(jiàn)早餐最重要;
但許多學(xué)生普遍不吃早餐，一早空著肚子，體內(nèi)沒(méi)有動(dòng)力，會(huì)自動(dòng)使用甲狀腺，副甲狀腺，下腦垂體等腺體，燃燒組織，造成腺體亢進(jìn)，體質(zhì)變酸，長(zhǎng)期將導(dǎo)致慢性病。
凡是晚上8：00再進(jìn)食就稱(chēng)做宵夜，吃宵夜隔天會(huì)疲倦，爬不起床;睡覺(jué)時(shí)，處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會(huì)變酸，發(fā)酵，產(chǎn)生毒素傷害身體。
少運(yùn)動(dòng)，整天坐著、又刻意選擇一些精致的食物來(lái)食用;然而，缺乏纖維素會(huì)導(dǎo)致腸子功能變差，這樣，我們所吃的食物變成了毒素，使體質(zhì)變酸，慢性病也開(kāi)始了。
如果自己是酸性體質(zhì)想要減肥的話(huà)，那么就必須要少吃飯，多運(yùn)動(dòng)，不是說(shuō)干脆就不吃飯，這樣有是不行的，吃飯是要注意少吃多餐，避免讓自己一次性吃太多，這樣對(duì)身體來(lái)說(shuō)肯定是不好的，而自己的生活在這個(gè)時(shí)候也要合理，要有規(guī)律，最好是不要有熬夜的習(xí)慣。
