酸性體質(zhì)的人怎么減肥呢

生活中，很多肥胖的人大多數(shù)都是屬于酸性的體質(zhì)，酸性的體質(zhì)身體很容易發(fā)胖，這樣下來(lái)對(duì)酸性體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)就很不利了，如果酸性體質(zhì)的人身體持續(xù)發(fā)胖的話，那么身體逐漸不健康的形式就會(huì)出現(xiàn)了，酸性體質(zhì)對(duì)身體很不好，很多酸性體質(zhì)的人想減肥，不過(guò)怎么減肥效果都不是很明顯，那么酸性體質(zhì)的人想要減肥的話到底該怎么減呢？

酸性體質(zhì)代表你的飲食習(xí)慣和生活作息時(shí)間等不合理，酸性體質(zhì)可以說(shuō)是疾病的溫床，所以一定要把身體酸堿度調(diào)好，以后少吃或不吃零食碳酸飲料等垃圾食品，如果你懂一些營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的話，就會(huì)知道哪些食物是酸性哪些是堿性，大概來(lái)說(shuō)，糖類屬酸性，所以要盡量少吃，肉類中性有點(diǎn)偏酸，堿性食物主要是礦物質(zhì)類，如含鈣鎂鋅鐵等食物，蔬菜含礦物質(zhì)較水果多，故應(yīng)多吃蔬菜，可以榨蔬菜汁喝，也可以直接補(bǔ)充鈣鎂片等，當(dāng)然，減肥是一個(gè)整體問(wèn)題，單單只是這樣是有效果，但不會(huì)特別明顯的，建議找一個(gè)專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師幫你全面了解你的身體信息，再確定減肥方案。

排酸五大法

一、飲水

排除人體過(guò)量酸的最重要方法之一是通過(guò)腎臟排酸，每天飲足夠的水，約6-8杯(2.5升)水，就能促進(jìn)凈化過(guò)程。建議多飲用含堿豐富的飲料，如含鈣和含鎂的礦泉水和草藥煎汁。

二、放松運(yùn)動(dòng)和瑜伽

心理平衡，對(duì)保持酸堿平衡起決定性作用。體液酸化時(shí)，理想的補(bǔ)償方法是進(jìn)行自體放松運(yùn)動(dòng)和瑜伽鍛煉。

三、呼吸新鮮空氣

通過(guò)肺，準(zhǔn)確地說(shuō)是通過(guò)咳嗽也能排除掉廢物，經(jīng)常從事戶外運(yùn)動(dòng)有助于這一過(guò)程。如果運(yùn)動(dòng)出一點(diǎn)汗，效果更佳，因?yàn)槠つw能通過(guò)汗液排除掉人體的酸性物質(zhì)。

四、限制某些藥物

特別是止痛藥，也包括避孕藥，無(wú)一不對(duì)代謝作用產(chǎn)生干擾，酸堿平衡也因此受到干擾。服用上述藥物，就應(yīng)盡量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素對(duì)人體的危害，身體的疼痛也能通過(guò)強(qiáng)堿性食物得以減緩。

五、松弛浴

浴缸水溫37℃，添入100克可溶解的碳酸氫鈉(小蘇打)，浴后盡量休息。

其實(shí)酸性體質(zhì)多數(shù)都是跟我們平時(shí)所攝入的飲食是有很大關(guān)系的，所以說(shuō)當(dāng)自己的身體是酸性體質(zhì)的話我們就要盡快的給自己排酸，讓自己的身體更容易消瘦，同時(shí)也讓自己的身體更加的健康，平時(shí)最好是堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，飲食規(guī)律必須要改善，不要經(jīng)常熬夜，也不要經(jīng)常吃宵夜等壞習(xí)慣。