產(chǎn)后如何快速瘦
產(chǎn)后如何快速瘦身？每個(gè)女人都有十月懷胎的經(jīng)歷，在那十個(gè)月里，媽媽們要以飲食為主，什么東西有營(yíng)養(yǎng)吃什么，這樣使得在十個(gè)月孩子生下來以后，媽媽們的身材大變樣。因此，也就有了媽媽們?cè)诋a(chǎn)后要瘦身的想法。但是，什么樣的瘦身方法能夠再不影響健康的前提下進(jìn)行呢？
產(chǎn)后瘦身是每個(gè)媽媽們?cè)谏旰⒆右院笫紫纫龅氖虑椋墒?，很多媽媽們?huì)有母乳喂養(yǎng)孩子的任務(wù)，這就要求媽媽們要選擇健康的瘦身方法來瘦身。那么什么瘦身方法是健康的呢？下面來介紹一下。
產(chǎn)后如何快速瘦身？正確的減肥，是減去身體過多的體脂肪。如果你想減去一公斤的體脂肪，就必須減少7，700卡的熱量，經(jīng)由營(yíng)養(yǎng)師的計(jì)算，每天少1，000卡，乘以7天就等于7，700卡，也就是要費(fèi)時(shí)一個(gè)星期，才能使一公斤的體脂肪完全消失不見;但是，為了讓產(chǎn)后的媽媽免于遭受挨餓之苦，營(yíng)養(yǎng)師建議，最理想的狀態(tài)是一個(gè)星期減重0.5公斤，減肥者一天只要減少500卡的熱量，就可以達(dá)成目標(biāo)了。
自然產(chǎn)的媽媽：坐月子后，約產(chǎn)后的一至二個(gè)月左右，若身體復(fù)原狀況良好，即可開始施行減肥;洪美瑱老師建議，產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)就可以做重點(diǎn)式、輕微的運(yùn)動(dòng)，如：骨盆腔底的肌肉收縮，可以預(yù)防尿失禁、收縮腹部和提臀。-產(chǎn)后瘦身
剖腹產(chǎn)的媽媽：視產(chǎn)婦的傷口復(fù)原狀況而定，必須等手術(shù)完的24小時(shí)、排氣之后，才可以下床走路，或做些輕微的活動(dòng)，至于何時(shí)才是減肥的好時(shí)機(jī)，最好是等拆完線、回家靜養(yǎng)的產(chǎn)后三個(gè)月后，再開始實(shí)行。
以上的內(nèi)容就是對(duì)產(chǎn)后如何快速瘦身的內(nèi)容詳細(xì)的介紹，希望能夠給媽媽來幫助。在這里要鄭重的提醒媽媽們，要選擇健康的瘦身方法來瘦身，以免很多瘦身方法給寶寶的健康帶來危害，不利于寶寶的健康，影響著孩子以后的正常發(fā)育。
