如果晚上睡眠不好會(huì)瘦嗎

睡眠如果不好的話對(duì)于身體的健康是會(huì)有很大影響的。有可能是讓身體上出現(xiàn)一些疾病癥狀，或者是心里上出現(xiàn)一些疾病的癥狀。所以在平常的時(shí)候一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，這樣才能起到比較好的預(yù)防效果。那么晚上睡眠不好會(huì)瘦嗎？下面我們就來(lái)給大家詳細(xì)的介紹一下。

睡眠不好的人會(huì)有兩種情況，第一就是不會(huì)變瘦，睡眠障礙不僅會(huì)影響到學(xué)習(xí)、工作、記憶力等，還會(huì)影響情感導(dǎo)致各種心理的疾病。失眠和情感障礙有著密切的聯(lián)系，很多失眠癥患者有不同程度的焦慮癥、抑郁癥等，而這些心理的疾病也會(huì)加重失眠的狀況，造成惡性循環(huán)。有時(shí)候還會(huì)變胖，還有一種情況就是會(huì)消瘦，長(zhǎng)時(shí)間多夢(mèng)睡眠質(zhì)量差還會(huì)導(dǎo)致軀體的病變。

第二種情況就是可以變瘦，睡眠不好的人，沒(méi)有良好的休息，身體不能有足夠的時(shí)間合成身體需要的物質(zhì)，同時(shí)人體的生長(zhǎng)激素主要是在夜間睡眠的時(shí)候釋放，促進(jìn)身體細(xì)胞的合成反應(yīng)，所以睡眠不好的人，生長(zhǎng)激素分泌減少，合成反應(yīng)減少，脂肪生成減少，就容易出現(xiàn)消瘦的。一些嚴(yán)重的失眠患者會(huì)發(fā)生慢性疲勞綜合癥、高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管病等。

睡眠不好，經(jīng)常夜里三點(diǎn)過(guò)才睡早上七八點(diǎn)就起來(lái)了，想繼續(xù)睡也無(wú)法在睡，這樣會(huì)導(dǎo)致身體越來(lái)越瘦.因?yàn)榇竽X和身體都得不到完全的放松，必然導(dǎo)致休息不好，身體會(huì)逐漸的消瘦。經(jīng)常的熬夜的人，因?yàn)閯诶刍蚴撬卟缓脮?huì)導(dǎo)致身體的垃圾不能即使的排泄出來(lái)，瘦人一定要注意合理的睡眠時(shí)間安排。

有些人天真的以為，如果睡不好的話就會(huì)變瘦，這是不可能的，還有些人雖然長(zhǎng)時(shí)間的勞累。但還是沒(méi)有變瘦，這就是因?yàn)樯眢w內(nèi)多余的東西并沒(méi)有排出體外，生活盡量變得規(guī)律一點(diǎn)，飲食也應(yīng)該均衡。

晚上睡眠不好會(huì)瘦嗎的問(wèn)題，在看過(guò)上面介紹后就能在心里有底了吧。睡眠不好的情況是應(yīng)該要及時(shí)的進(jìn)行治療和控制的。在治療的時(shí)候不要采用對(duì)身體有傷害的藥物或者是方法，這樣雖然能改善睡眠的情況，但是對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)還是沒(méi)有好處的。