肌肉型體質(zhì)如何減肥呢
2017-04-26 17:30:33 來源:360常識網(wǎng)
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在互聯(lián)網(wǎng)各大搜索引擎上,“減肥”這個詞語絕對是排在前幾名的熱門詞匯。打開電視,各類減肥藥、減肥茶、減肥用品更是讓人目不接暇。不知道你是否發(fā)現(xiàn),同樣是減肥,有的人只要吃一點就馬上可以見效,有的人卻喝水也會胖,中醫(yī)學認為,這是由于每個人不同體質(zhì)造成的。肌肉型體質(zhì)如何減肥?下面我們就來了解一下。
1.腳的前端置于高起的平臺上,腳盡量往下壓。
2.然后小腿用力向上踮起,令整個人提高。有節(jié)奏地重復這套動作,做20-30次,盡量使勁踮起、下壓,做到有點酸痛效果更好??梢砸恢皇址鲋挝锷?,以保持平衡。
3.躺在地上,腳向上伸直與身呈90度,以一條長形毛巾跨過腳背,兩手伸直,腳尖踮高。
4.兩手用力將毛巾壓下,腳掌也同時壓下,保持手部與腳部伸直。重復這套動作40次,便能收緊小腿,令線條更修長。
5.對于減肌肉,有幾種說法。一是平衡訓練法,這是目前比較流行的說法,就是加強上身的鍛煉,讓上下協(xié)調(diào),我個人認為這種方法有其可行之處,但并不一定行得通,因為實際上大多數(shù)腿肌發(fā)達的女孩子,她們寧愿維持現(xiàn)狀,也不想讓上身強壯得如下身。扯長補短,這得看補短之后的整體效果如何。
以上就簡單的介紹了肌肉型體質(zhì)如何減肥。不要盲目快速瘦身,在中醫(yī)看來,如果你的身體在短時間內(nèi)丟失大量的能量物質(zhì),寒邪就很容易乘虛而入,會對身體造成不必要的傷害。現(xiàn)在很多愛美的人不知道什么是適合而止,最后都導致了自己身體的健康受到傷害。