怎樣才能瘦上半身
有的女生可能腿看起來(lái)很修長(zhǎng)，但是上半身看起來(lái)脂肪堆積很多，所以使得身材特別不勻稱(chēng)，特別不協(xié)調(diào)，所以說(shuō)，上半身肥胖的女生一定要積極想辦法瘦身。我們瘦身的時(shí)候一定要針對(duì)不同的部位，比如說(shuō)針對(duì)我們的臉部瘦身，針對(duì)我們的肩膀受傷，或者針對(duì)腹部瘦身。下面就介紹不同部位的瘦身方法。
臉部減肥， 轉(zhuǎn)頭式，要領(lǐng)：頸部緊張時(shí)，頸部歪斜，面部浮腫。這個(gè)姿勢(shì)可以消除頸部緊張，消除浮腫，促進(jìn)血液循環(huán)。 對(duì)面部、頸部、肩部有效！以自己喜歡的姿勢(shì)坐好，呼氣同時(shí)，頸部向前傾倒。吸氣同時(shí)，向左繞頸部，肩部不要用力，緩慢旋轉(zhuǎn)。當(dāng)頭部轉(zhuǎn)到正后方時(shí)，胸部后仰，吸氣停止。呼氣同時(shí)旋轉(zhuǎn)剩余半周，重復(fù)環(huán)轉(zhuǎn)2、3次。反向亦然。
肩部減肥，簡(jiǎn)易牛面式，要領(lǐng)：這是直接作用于手臂部及肩部的代表姿勢(shì)。牽引手臂部以稍微感覺(jué)疼痛為宜，可以消除肩部酸疼及眼部疲勞。充分伸展背肌。對(duì)肩部、手臂部、頸部有效！雙腿盤(pán)坐，雙臂上舉屈肘，左手扶住右肘部。呼吸呼氣同時(shí)，用左手向左牽引右肘部，這個(gè)姿勢(shì)保持10秒，吸氣同時(shí)，身體返回中央。反向亦然。 背面觀。
肩部減肥， 簡(jiǎn)易椰樹(shù)式，要領(lǐng)：直接作用于肩胛骨內(nèi)側(cè)及體側(cè)部，收緊頸根部頸闊機(jī)。眼部及肩部疲勞時(shí)，練習(xí)后可解除肩部酸疼。此式對(duì)肩部、手臂部、背中有效！雙腿盤(pán)坐，伸展背肌。雙手向下伸展，張開(kāi)的手指。
上半身瘦身就他直接上完了，減肥是一件不容易的事情，主要是方法不容易選擇正確，再就是不容易堅(jiān)持下來(lái)。所以為了使得上半身看起來(lái)更有曲線(xiàn)美，上面介紹的瘦身運(yùn)動(dòng)最好是堅(jiān)持做，還可以和自己的好朋友一起做，這樣不但可以達(dá)到瘦身效果，還可以與朋友交流瘦身的心得體會(huì)。
