痰濕體質(zhì)快速減肥食療方法

在目前看來(lái)痰濕體質(zhì)的患者比較常見(jiàn)，痰濕體質(zhì)是由于氣血失調(diào)，加上身體當(dāng)中的氣血不平衡，內(nèi)分泌失調(diào)，而形成濕氣過(guò)重的，體質(zhì)低下，這種體質(zhì)的患者多數(shù)身體發(fā)胖，腹部豐滿，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)也不愛(ài)出門(mén)，喜歡宅在家里，那么痰濕體質(zhì)快速減肥食療方法呢？如何調(diào)理呢？

當(dāng)人體臟腑、陰陽(yáng)失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)時(shí)，易形成痰濕，痰濕居于人體，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見(jiàn)于肥胖人，或素瘦今肥的人。調(diào)整臟腑陰陽(yáng)功能，使氣血運(yùn)化歸于正常糾正體質(zhì)的偏頗，則可減肥。

指導(dǎo)意見(jiàn)：

1、控制飲食

痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快。

應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應(yīng)多食。

適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚(yú)、鱒魚(yú)、帶魚(yú)、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚(yú)、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。

應(yīng)限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。

此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對(duì)該體質(zhì)者是不錯(cuò)的食補(bǔ)選擇。

2、運(yùn)動(dòng)鍛

痰濕體質(zhì)者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)。

3、注意遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境，注意保養(yǎng)脾胃，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，

以上這篇文章我們了解到了痰濕體質(zhì)快速減肥食療方法，首先痰濕體質(zhì)的最好減肥方法，就是要控制每日的飲食，多數(shù)痰濕體質(zhì)的患者，因?yàn)樯眢w肥胖，所以在飲食方面要選擇少食多餐的方式來(lái)調(diào)理身體。