初夏減肥用蘿卜更好
每天僅需300g的胡蘿卜就可以讓你輕輕松松瘦下來？這種負(fù)擔(dān)極小又沒有痛苦的減肥方式正在流行。其實(shí)這種方式并沒有什么訣竅，只是在平時(shí)的飲食中加入生蘿卜而已。如此堅(jiān)持下去，快的話再第一周就能減掉1-2公斤，長(zhǎng)期來看兩個(gè)月減掉10公斤也有可能。那么說不定在夏季到來之前，我們的體重就能減輕？
1.大幅度提升代謝生蘿卜里富含異氰酸鹽，這是蘿卜的刺激性成分，在剝開或者切開蘿卜時(shí)因?yàn)槠茐牧颂}卜的細(xì)胞，它就會(huì)發(fā)生作用。加熱會(huì)使吸收效率變差，因此還是推薦生食。異氰酸鹽有著極強(qiáng)的抗氧化作用，有利于減少體內(nèi)活性氧，提高新陳代謝效率。2.利用蘿卜來排毒淀粉酶是蘿卜中含有的消化酶。有助于米飯或者面包等碳水化合物的消化，制造有利于腸胃工作的壞境。同時(shí)有利于消除便秘，對(duì)消除下腹部的臃腫很有效果。也許沒有多少人會(huì)討厭蘿卜，但真正喜歡蘿卜的人也并沒有那么多。要是這時(shí)不在烹飪方法上下功夫，說不定就對(duì)蘿卜產(chǎn)生厭倦使得減肥堅(jiān)持不下去了。
3.喜歡蘿卜刺激性氣味的就切開最推薦的就是剝開蘿卜食用，這也是最能達(dá)到效果的異氰酸鹽攝取手段。首先把一天食用量的蘿卜剝開準(zhǔn)備好，和肉類魚類、納豆和凍豆腐等一起配合食用吧。并且也一定要好好喝一下蘿卜汁，這就是針對(duì)喜歡蘿卜刺激性氣味的人所推薦的方法。4.不喜歡蘿卜汁的人就做成沙拉盡量切碎，你要想到切得越碎對(duì)減肥就越有好處。使用無油廚房，就可以將它加入醋和小魚干、泡菜等味道重的東西攪拌上一起吃。要是加上芥末、柚子胡椒和醬油就更有吃生魚片的感覺也會(huì)更美味的。溫馨提示：以上的辦法您覺得如何呢？不需要一次性把6厘米長(zhǎng)的生蘿卜就吃完，可以在三餐中適當(dāng)?shù)亟M合搭配。這種簡(jiǎn)單方便又小成本的減肥方法非常有效果！蘿卜便于儲(chǔ)藏，所以建議在大減價(jià)的時(shí)候多買一點(diǎn)準(zhǔn)備著。
