過(guò)午不食真的能減肥嗎

你聽(tīng)過(guò)過(guò)午不食法嗎？可能這個(gè)名字本身就讓人疑慮，怎么樣才是過(guò)午呢？要是你還不是特別了解不妨來(lái)看看小編的介紹。當(dāng)然不管你是不是了解這種方式，你都可以看看這篇文章，掌握這一種新的減肥方法。

過(guò)午不食減肥法的原理：

過(guò)午不食減肥法是指在14點(diǎn)后停止進(jìn)食，然后利用空腹前期，使瘦激素作用的時(shí)間延長(zhǎng)達(dá)到減重效果，另外減少碳水化合物的攝取，使破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞慢慢恢復(fù)，轉(zhuǎn)化為不易復(fù)胖的體質(zhì)。

同 時(shí)，研究 顯示轉(zhuǎn)化成脂肪并不是過(guò)多的碳水化物，過(guò)多的碳水化合物會(huì)阻礙脂肪的燃燒.除此之外會(huì)破壞腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞， 使人容易復(fù)胖.若減少碳水化合物攝取一段時(shí)間，破壞的腦下垂體體重調(diào)節(jié)中樞會(huì)慢慢恢復(fù)，此時(shí)就不易復(fù) 胖。但也存在一些不適宜癥狀，我們可以選擇健康減肥食品來(lái)替代，適量進(jìn)食以保證我們的基本營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

你適合過(guò)午不食減肥法嗎？

腸胃耐力夠不夠

如果不吃晚餐，然后又到凌晨一、兩點(diǎn)才睡覺(jué)，從中餐算起的話(huà)，腸胃已經(jīng)餓了將近十個(gè)小時(shí)，腸胃不好的人，可能會(huì)因此出現(xiàn)胃痛、胃酸等等狀況，這時(shí)候無(wú)論是為了減重繼續(xù)不吃，或是為了腸胃吃點(diǎn)東西再睡，對(duì)身體都是不好的。

身體健康嗎

低血糖或低血壓病人、年齡太大者、)糖尿病有在使用胰島素者、腎臟病病人、病態(tài)性肥胖者。這些人群千萬(wàn)不能?chē)L試過(guò)午不食減肥法。

配合適量運(yùn)動(dòng)了嗎

雖然節(jié)食會(huì)在初期讓身體因攝入能量急劇減少而下降，因此如果繼續(xù)不運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣不科學(xué)，慢慢地，人體新陳代謝自動(dòng)調(diào)節(jié)變慢，消耗的熱量也變少了，體重再也減不下去。稍微多吃一點(diǎn)，甚至反彈更快。

工作壓力大嗎

都市白領(lǐng)多從事高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，大腦需要大量的能量和養(yǎng)分。經(jīng)過(guò)一整天的忙碌工作，晚餐或許成為你一天當(dāng)中惟一可以輕松享受生活的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)候還叫你不要吃晚餐，實(shí)在是件很“殘忍“的事，也實(shí)在有點(diǎn)對(duì)不起自己。別忘了，心理與情緒方面的健康，比起窈窕身材更重要。