最有效的自制減肥茶
現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入夏季了，衣服穿得少了，體型問(wèn)題就凸顯了出來(lái)，尤其是女性朋友更是希望能趕緊減肥，有的通過(guò)節(jié)食，還有的通過(guò)吃減肥藥，可到頭來(lái)既花費(fèi)不菲，又沒(méi)得到什么效果，甚至于把身體都搞壞了，真是得不償失呀，其實(shí)想減肥很簡(jiǎn)單，親手制作一些減肥茶既健康又實(shí)惠。
下面就給大家介紹一款非常有效的自制減肥茶的制作方法。向大家推薦的是--荷葉山楂菊花茶。既然叫減肥茶，自然里面缺少不了茶，茶葉里的主要成分是茶多酚，茶多酚能夠清除人體內(nèi)多余的自由基、阻止脂質(zhì)過(guò)氧化，提高機(jī)體免疫力，延緩衰老，對(duì)減肥有很大的幫助。
這里推薦一般選用綠茶或者茉莉花茶，現(xiàn)在正值荷花(蓮花)盛開(kāi)的季節(jié)，我們可以買到新鮮的荷葉，將荷葉洗凈，去除掉莖的部分，只留下鮮嫩的葉子，然后用手將其撕成小片，放入鍋中，加入適量清水，再加入幾朵菊花(五、六朵即可)，干的鮮的均可，同樣是洗凈然后放入鍋中。
再取來(lái)三十克左右的山楂，洗凈切開(kāi)，將山楂籽去除干凈，放入鍋中，最后放入適量茶葉，蓋好鍋蓋煮開(kāi)后五到十分鐘關(guān)火。(如果是菊花泡茶可直接熱開(kāi)水沖飲，由于加入荷葉了，所以需要煮開(kāi)。)等放置一會(huì)，溫度適宜時(shí)，便可飲用了。還可根據(jù)自己的口味加入一些糖或蜂蜜。
需要注意的一點(diǎn)是，什么減肥茶都不是靈丹妙藥，只有堅(jiān)持長(zhǎng)期飲用才會(huì)達(dá)到良好的減肥效果。在飲用荷葉山楂菊花茶的同時(shí)，還需要注意合理的飲食，并且要安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，最好是戶外運(yùn)動(dòng)，調(diào)整好身體的新陳代謝，這樣，內(nèi)外因一同起作用，才能達(dá)到標(biāo)本兼治的減肥效果。
