不吃藥快速減肥方法大全有哪些
很多朋友為了保持體型都在積極的進(jìn)行減肥，但是應(yīng)當(dāng)注意，現(xiàn)在提倡健康綠色的減肥方法，減肥的時(shí)候不要盲目的跟風(fēng)，也不要操之過(guò)急，更不要服用一些對(duì)身體有危害的減肥藥。人身體肥胖往往使脂肪的代謝功能下降導(dǎo)致，所以減肥的時(shí)候，積極的促進(jìn)脂肪代謝，控制能量攝入，才能夠快速有效的減去多余的贅。下面來(lái)介紹一下不吃藥快速減肥的方法。
每次減肥兩天第三/四天恢復(fù)正常飲食，然后再開(kāi)始兩天第一天：蘋(píng)果兩斤(五六個(gè)左右，最多不能超過(guò)七個(gè))注意：全天只能吃蘋(píng)果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋(píng)果吃的時(shí)候?qū)⑻O(píng)果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份全天只喝牛奶不能吃其它任何東東特別連水都不能喝渴了就只能喝牛奶(也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意量)如果沒(méi)有作蔽的話(huà)，兩天下來(lái)就會(huì)瘦三--五斤！
原理：蘋(píng)果小口吃減緩餓的程度！兩天沒(méi)喝水，加上第二天喝酸奶，就會(huì)制止水份吸收瘦得會(huì)很快如果到達(dá)理想體重后，還可以用這個(gè)方法再來(lái)一遍，這才是真正的蘋(píng)果牛奶減肥法(中間是不能喝水的也不能把蘋(píng)果和牛奶混在一起吃必須單獨(dú)分開(kāi)吃這樣才有效而且每次僅兩天，很容易過(guò)最快速的瘦身方法怎么瘦臉啊的，不容易飽！
想要健康減肥，應(yīng)該保證減肥方式的安全性和健康性以及有效性，有的朋友可能通過(guò)鍛煉減肥，鍛煉之后身體比較疲憊，而且有機(jī)會(huì)的感覺(jué)，于是就開(kāi)始暴飲暴食，這樣減肥是不能成功的，而且體重很容易反彈。所以通過(guò)鍛煉方式減肥的朋友，開(kāi)始的時(shí)候鍛煉強(qiáng)度不能太大，更不能讓身體特別疲憊。
