吃玉米會(huì)胖嗎？

2017-04-24 14:11:14　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：很多朋友都喜歡吃玉米，但是喜歡吃它的同時(shí)又會(huì)擔(dān)心這種食物會(huì)不會(huì)讓自己胖起來(lái)，關(guān)于吃玉米會(huì)胖嗎這個(gè)問(wèn)題，小編可以肯定的告訴你，吃玉米

很多朋友都喜歡吃玉米，但是喜歡吃它的同時(shí)又會(huì)擔(dān)心這種食物會(huì)不會(huì)讓自己胖起來(lái)，關(guān)于吃玉米會(huì)胖嗎這個(gè)問(wèn)題，小編可以肯定的告訴你，吃玉米不會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)樗谴旨Z，主要是膳食纖維，脂肪含量特別低，而且還有很多我們?nèi)梭w需要的物質(zhì)，所以您就放心的吃吧，不會(huì)長(zhǎng)胖的。

其實(shí)玉米還被稱為減肥食品的，對(duì)于想要減肥的美女們，各位可以晚餐的時(shí)候吃玉米，這樣既可以給自己以飽腹感，而且還能幫助我們減肥，如果您不相信，可以看以下玉米的能量分析。

減肥食品玉米又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡)，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排除。

玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米餅，膨化后的爆米花體積大，食后有飽脹感，含熱量很低。

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒(méi)有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。

所以說(shuō)，玉米是一個(gè)非常好的食材，不僅吃了之后不會(huì)讓您多長(zhǎng)肉，而且它還有很多功能，可以給我們機(jī)體提供很多微量元素，所以如果長(zhǎng)期以玉米為主食，也會(huì)有益于我們的健康，如果您不想多花食品烹飪玉米，那么可以直接吃玉米棒子，香味非常濃郁，值得選擇。