哪種水果減肥效果比較好

現(xiàn)在大多數(shù)女生都在減肥，減肥想要成功，一是要盡量的吃一些比較低熱量的食物，還有就是堅(jiān)持鍛煉，很多人在實(shí)務(wù)方面會(huì)覺得食物方面，水果的熱量是比較的低的，所以很多人減肥就會(huì)說多吃水果，其實(shí)也不一定，水果中也有熱量高的水果，吃過了也達(dá)不到減肥的效果，那么哪些水果減肥效果是比較好的呢，今天我就給大家來介紹一下好了。

1、番茄 100克/35卡路里。拜水果減肥瘦身風(fēng)潮之賜，番茄一夕之間身價(jià)飆高，成為明星產(chǎn)品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)，是最近最熱門的保健水果，也被拿來做減肥水果餐的好食材。

2、奇異果 100克/50卡路里。奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和水果減肥。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚 ，即使拿來當(dāng)減肥餐，也會(huì)讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬于低熱量高營(yíng)養(yǎng)成分的優(yōu)質(zhì)水果。

3、檸檬 100克/24卡路里。美白肌膚要吃點(diǎn)檸檬，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進(jìn)熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想減肥的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會(huì)很傷胃，空腹時(shí)也不能吃哦。

4、蘋果 100克/50卡路里。蘋果是最多人選擇的減肥瘦身水果，因?yàn)樗胸S富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。當(dāng)然啰，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產(chǎn)生。

5、葡萄柚 100克/28卡路里。歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來減肥塑身，因?yàn)樗崴岬乃梢源龠M(jìn)腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命 C，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢！加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。

哪種水果減肥的效果比較好呢？我上面說到的這些水果都是水果中熱量比較低的水果，在減肥的過程中，常吃這些可以達(dá)到減肥的效果。還有就是減肥中也不能只是光吃水果，其他的主食也需要搭配著來吃，才能保證這個(gè)營(yíng)養(yǎng)的均衡，才是健康的減肥方法。