火龍果吃了能減肥嗎 火龍果和酸奶怎么一起吃才能減肥
冬季漸遠，氣溫回升，女性朋友們又要開始減肥了。聽說吃火龍果伴酸奶可以減肥，那么，具體該怎么做才能達到減肥的效果呢？和360常識網(wǎng)一起來看看吧。
火龍果吃了能減肥嗎
可以幫助減肥?；瘕埞且环N低熱量食物，還含有大量的膳食纖維，不僅能促進食物消化，還能增加飽腹感，可以減少人體對脂肪的吸收。另外，火龍果中富含鉀元素，可以消除水腫，緩解水腫型肥胖，因此，常吃火龍果可以輔助減肥。
怎么吃火龍果伴酸奶減肥
1、飲用火龍果伴酸奶減肥的話，需要控制自己，不被火龍果伴酸奶中有機成分的開胃作用所影響。
2、另外，火龍果伴酸奶含有豐富的水分、果膠、纖維素，飲用可以增強一定的飽腹感，利于減少對其他食物的攝入，如果在餐前空腹喝些火龍果伴酸奶，并且能克制開胃的食欲，還是可以減少其他食物的攝入量，有一定的減肥作用。
火龍果和酸奶一起吃的好處
1、抗衰老
火龍果和酸奶同時都具有有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防癡呆癥的作用，對我們的身體是非常好的。
2、保護胃黏膜
火龍果中含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用，而酸奶中含有豐富的蛋白質，蛋白質對胃壁還有保護作用。
3、美白皮膚
酸奶和火龍果能消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4、有助于毒素的排除
酸奶和火龍果同時都具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。
5、綜合作用
預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎。
6、促進消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能，而酸奶中含有豐富的膳食纖維對腸胃消化也有一定的輔助作用。
哪些人不宜吃火龍果
1、腹瀉的患者
因為腹瀉一般是因為腸胃受涼引起的，而火龍果的性質偏涼，腹瀉的患者吃火龍果會加重病情，對患者的恢復非常的不利。
2、月經期間
因為月經期間應該避免涼性物質的食用，而火龍果就是屬于涼性食物，會加重月經期間女性的痛經，給患者的身體帶來一定的負擔。
