榴蓮是比較受歡迎的一種水果,它的肉質(zhì)飽滿,可以制作各種各樣的美食小吃,尤其是一些甜點(diǎn),比如榴蓮蛋糕、榴蓮蛋撻以及榴蓮披薩等等,吃起來都是很不錯(cuò)的。下面,就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧!
本文目錄
1、榴蓮一次吃不了怎么保存?
2、吃一個(gè)榴蓮相當(dāng)于吃幾個(gè)蘋果
3、榴蓮什么時(shí)候吃最好
榴蓮一次吃不了怎么保存?
如果你吃不完一個(gè)榴蓮,一定要妥善保管榴蓮。存放榴蓮時(shí),去掉外殼,將果肉放入保鮮盒,放入冰箱冷藏。理想的冷藏溫度在12攝氏度左右,同時(shí)最好在3-5天內(nèi)吃完。
如果買的榴蓮太多,除了放冰箱里,還可以放在冰箱的冷凍層加冰。想吃的時(shí)候,可以拿出來解凍后吃。它的味道和新鮮的一樣。
榴蓮的核可以洗干凈,放在微波爐里吃。它有一種特殊的味道。
制作榴蓮冰淇淋,放入保鮮盒冷凍,想吃就吃。
吃一個(gè)榴蓮相當(dāng)于吃幾個(gè)蘋果
一個(gè)榴蓮的熱量相當(dāng)于6-16蘋果。
一個(gè)榴蓮的熱量大概是1470-1764大卡,而一個(gè)蘋果的熱量大概是106-265大卡。
每100克的流量是147卡路里,榴蓮皮的可食用部分是74克,其中含有109卡路里。我們需要75分鐘來消耗這些熱量。
從以上數(shù)值來看,榴蓮在很多水果中熱量并不低。而榴蓮含有高糖,而糖也是高熱量的重要原因。此外,榴蓮的脂肪含量為4.1%,在水果中也不低。
蘋果的熱量并不高。每100克蘋果含有53卡路里。蘋果是一種非常健康的水果。它不含脂肪、鈉、高纖維和低熱量。非常適合減肥期。蘋果還含有有機(jī)酸、糖、維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等,能補(bǔ)充營養(yǎng),提供能量,刺激胃液分泌,增加食欲;為人體提供豐富的維生素,美容滋養(yǎng)肌膚;它含有膳食纖維,能潤腸通便,排毒減肥。
榴蓮什么時(shí)候吃最好
1、早上吃好
榴蓮是一種高碳水化合物的營養(yǎng)食品。它還含有一些蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、礦物質(zhì)和維生素。早上吃了一晚上,身體繼續(xù)有糖的功能,促進(jìn)大腦清醒。此時(shí),腸道的消化吸收能力也非常好。這時(shí)吃榴蓮可以完全吸收營養(yǎng)。
2、兩餐之間吃得好
榴蓮含糖量高,餐后易食,導(dǎo)致消化不良,且會(huì)蓄積過多熱量,出現(xiàn)發(fā)胖的情況。而在兩餐之間吃可以避免在短時(shí)間內(nèi)吃得過多,導(dǎo)致消化不良;而在兩餐之間吃可以提供一些能量,減少下一餐的主食量。
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來源:360常識(shí)大全網(wǎng) http://14april14hrs.com/