男女補(bǔ)腎最強(qiáng)的圣品竟是它

唾液說白了，就是口說。中醫(yī)認(rèn)為，唾液能夠很好的反應(yīng)人的健康問題。不僅如此，唾液還能夠起到補(bǔ)腎養(yǎng)顏，滋養(yǎng)眼睛的效果。那么如何運(yùn)用唾液來養(yǎng)生呢？

唾液補(bǔ)腎養(yǎng)顏美容圣品

三國時(shí)期，戰(zhàn)亂不息，瘟疫橫行，著名的文學(xué)團(tuán)體“建安七子”也先后死了好幾位，就連一代梟雄曹操也不禁開始擔(dān)心自己的性命了。當(dāng)時(shí)有一個(gè)叫做皇甫隆的人，因?yàn)殚L壽被人們稱為“神仙”。曹操于是寫信向他請教：“聞卿年出百歲，而體力不衰，耳目聰明，顏色和悅，此盛事也。所服食施行導(dǎo)引，可得聞乎？若有可傳，想可密示封內(nèi)。”(《與皇甫隆令》)曹操前后下過很多的“令”，態(tài)度從來沒有這樣客氣過。后來皇甫隆的回信送到了，曹操急不可待地拆開，結(jié)果只有一個(gè)字：活。曹操不由哈哈大笑，自解道：“千口水，組成一個(gè)‘活’字。要活，要長生，就要在千口水上做文章啊。”

不說不知道，“活”字的確是由“舌水”二字組成，可見口中津液對生命的重要性?？谥薪蛞喊ㄏ选⑼賰煞N。清者為涎，為脾液;稠者為唾，為腎液。中醫(yī)認(rèn)為，唾液是人體“五液”之一。“五液”就是五臟所化生的津液。五液之中，淚為肝之液，汗為心之液，涎為脾之液，涕為肺之液，唾為腎之液。雖然五液各有所主，但由于腎為水臟，主一身的津液，所以五液的源頭都在腎臟。五味中腎與咸味相對應(yīng)，所以無論是眼淚、鼻涕還是汗液，都是咸的，原因就在于此。

由于唾液是腎的精氣所化，中醫(yī)十分重視，認(rèn)為唾液充盈者心腎相交的功能必定很強(qiáng)。唾液屬腎，有唾液的人，腎水往上走的功能良好。反之，如果總是口干舌燥、上火的人，他一定是腎水上不來。眾所周知，人體要健康，有一個(gè)感覺指標(biāo)就是“頭涼腳熱”。只有腎水上得來，人的頭腦才不會(huì)發(fā)熱;心火下得去，腳底才不會(huì)冰涼，所以唾液正常的人身體會(huì)比較健康。

如果唾液缺乏，腎的精氣不足，就容易生病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)上有一種疑難癥叫做干燥癥，五液都會(huì)出現(xiàn)干燥不足的情況，其中唾液不足最明顯，這種病老年人特別多，口唇干燥，十分難受，嚴(yán)重者說話也不舒服。一般醫(yī)生可能會(huì)認(rèn)為唾液是津液，既然沒有唾液，那就是體內(nèi)缺水、缺津液，于是就給他收斂、滋陰、補(bǔ)水，然而有時(shí)有效，有時(shí)卻不見效，甚至越滋陰越口干。其實(shí)，人的唾液不僅需要體內(nèi)津液充足，還需要腎陽的氣化功能良好?？谇辉谌梭w高處，唾液分泌需要借助腎陽來氣化、蒸騰，這樣才能夠把腎水帶上來。反之，氣化功能不好，腎陽不足，腎水上不來，下面水再多，還是口干舌燥。因此遇到干燥癥患者，有時(shí)也需要辨證論治，從腎陽上下工夫。目前西醫(yī)對干燥癥的研究，棄人的唾液分泌功能于不顧，反而把主要思路集中在合成人工唾液上，至今仍沒有成功，可謂南轅北轍。一般人如果容易口干，表現(xiàn)輕微的可以每天晨起和晚睡前嚼服枸杞子10克左右，或日常用10～30克新鮮枸杞子水煎服。枸杞子性味甘平，可滋補(bǔ)肝腎、安神生津，對緩解口干有一定功效。另外，大棗也不錯(cuò)，李時(shí)珍說“常含棗核令口行津液，咽之佳”。吃完大棗后將棗核含在嘴里，也有促進(jìn)唾液分泌的作用。

那么，健康人應(yīng)該怎樣利用唾液呢？唾液和汗液、鼻涕、眼淚相比，不是直接排到體外，而是分泌在口腔，幫助消化食物。所以吃飯要細(xì)嚼慢咽，讓唾液充分分泌，讓食物和唾液充分混合，這也是一種補(bǔ)腎行為。而且唾液屬腎，為先天之本，涎液屬脾，是后天之本，兩者相結(jié)合，更有利于養(yǎng)生。明朝的《昨非庵日纂》云：“吃飯須細(xì)嚼慢咽，以津液送之，然后精味散于脾，華色充于肌。粗快則只為糟粕填塞腸胃耳。”

此外，日常的唾液不要隨意吐出口腔外，而要吞咽下去。李時(shí)珍指出：“人能終日不唾，則精氣常留，顏色不槁;若久唾，則損精氣，成肺病，皮膚枯涸。故曰遠(yuǎn)唾不如近唾，近唾不如不唾。”可見珍惜唾液可以養(yǎng)顏養(yǎng)精氣，而不珍惜唾液，容易引起肺病，皮膚也不好。所以我們每天清晨洗漱后，可以用舌尖微頂上腭，讓津液從下腭慢慢涌出，待充滿口腔后用舌攪拌，分幾次緩緩咽下，這樣就可以養(yǎng)腎精、補(bǔ)肺氣?，F(xiàn)在患糖尿病的人很多，他們的一個(gè)表現(xiàn)就是唾液少，容易口渴，每天要喝很多水。古代把糖尿病叫做“消渴癥”，而特別口渴的病稱為“少陰病”，因?yàn)槟I經(jīng)的位置就在足少陰，所以糖尿病的病因之一就是腎虛，而經(jīng)常吞咽唾液對腎虛型糖尿病具有一定防治作用。還有，如果遇到胃痛、腹痛的情況，都可以用反復(fù)吞咽唾液來緩解。

除了吞咽以外，唾液還可以外用。如果患有惱人的狐臭，用唾液反復(fù)擦拭腋下，然后用指甲刮去腋下的汗垢，這時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)狐臭味小了很多，不過會(huì)有一些口水的氣味，可以用溫水洗腋窩多遍，堅(jiān)持十幾天后就會(huì)收到明顯效果。有些人選擇做手術(shù)去狐臭，結(jié)果破壞了腋下汗腺，有時(shí)候還容易復(fù)發(fā)，不如唾液既簡單又安全。

唾液滋養(yǎng)眼睛

唾液是精氣所化，而“五臟之精氣，皆上注于目”，所以一般可以在洗漱后，用新鮮唾液來清洗眼睛，或者用舌頭舔舔拇指的甲蓋，然后將唾液蘸在眼睛上，等其干涸以后再用溫水洗凈即可，久而久之，可以讓人的眼睛明亮有光，不容易疲勞，也不容易老化和昏花。不僅如此，中醫(yī)有一種“云翳”證，黑眼珠上會(huì)長出一層薄的不透明組織，如云如霧，會(huì)影響視力，過去的土方法就是每天讓人用舌頭舔幾遍，補(bǔ)足眼睛的精氣，將里面駐留的邪氣驅(qū)散，患者的眼睛就可以云開霧散，重放光芒。這個(gè)方法對身體其他部位也有效，比如將唾液涂在面部可以養(yǎng)顏，涂在腫痛、傷口上還可以去火消炎。

很難想象，不起眼的唾液居然有這么大的功效，可見我們對身體的了解還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。身體是一個(gè)非常和諧的自然機(jī)制，它比我們的頭腦更聰明，我們的頭腦總是想“有為”，想用自己的理念去抵制唾液，結(jié)果卻不是那么健康;而唾液默默“無為”，從不排斥人，卻始終在體內(nèi)發(fā)揮著巨大的作用。所以，養(yǎng)生就是和自己的身體對話，讀懂自己的身體，適度無為，這樣才能活得健康。

口干可多嚼枸杞子

日常生活中，很多老人經(jīng)常覺得口干，沒有唾沫，或者唾液稀少。醫(yī)學(xué)稱其為生理性口干，認(rèn)為這是由于老年人口腔腺體的萎縮，唾液分泌減少所致。

1.每日飲食干稀結(jié)合，盡量多喝湯湯水水，注意不宜過咸，否則會(huì)加重口干，避免辛辣食物。

2.多吃酸味的新鮮蔬果，如山楂、杏、獼猴桃、草莓等。它們都含有豐富粗纖維，須經(jīng)充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。有胃病或胃酸分泌過多的老人不建議采用此辦法。

3.中藥中，枸杞性味甘平，可滋補(bǔ)肝腎、益精明目、安神生津，對緩解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前，老人可嚼服約10克的枸杞，或?qū)?0至30克新鮮枸杞用水煎服。

4.“生津操”也是治療唾液減少的好辦法，具體方法是：每日清晨洗漱后和晚上睡前，用舌尖微頂上腭，幾分鐘后有津液涌出，待充滿口腔后用舌攪拌數(shù)次緩緩咽下;或在閑暇之時(shí)，用舌頭繞觸口齒，待口內(nèi)唾液聚滿，徐徐咽下。

5.李時(shí)珍說“常含棗核令口行津液，咽之佳”。吃完棗后將棗核含在嘴里，也有促進(jìn)唾液分泌的作用。吞津咽液還可以緩解口干口渴、皮膚干燥、便秘等癥狀。最后還要指出，老人口干除了以上所說的生理性口干外，還有病理性口干，如糖尿病、肺結(jié)核、貧血、甲亢、慢性咽炎、更年期綜合征及維生素C缺乏等。所以，如果口干久治不愈，就應(yīng)找盡快醫(yī)生診治。

補(bǔ)腎的食物有哪些

中醫(yī)認(rèn)為，腎的主要生理功能是藏精、主生長發(fā)育和生殖、主水和主納氣，并與骨、髓、耳密切相關(guān)。補(bǔ)腎對女性的健康與美麗有密切的關(guān)系，好的補(bǔ)腎方法也是很多女性在不斷追尋的。

①動(dòng)物肝臟

中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說法，動(dòng)物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補(bǔ)腎益精的功效。

②蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。

③豬腰花

豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效，也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物。

⑤雞蛋

雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認(rèn)的營養(yǎng)極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進(jìn)人體生長，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。

⑥栗子

栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效，更有補(bǔ)腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。

⑦枸杞

腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。

⑧海馬

海馬是同人參有一樣的補(bǔ)腎功效的食物，其價(jià)值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅(jiān)持每天飲用，可起到補(bǔ)腎功效。

怎么補(bǔ)腎

一、食品中的補(bǔ)腎佳品

1、當(dāng)歸：用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

2、山藥：性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

3、干貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

4、鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

5、栗子：性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

6、枸杞子：性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

7、何首烏：有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

8、忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

二、推薦補(bǔ)腎食療良方

1.豆蔻奶汁：將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天清晨服用半?20-30克)。

2.芹菜蛋羹：將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲最好。

3.胡蘿卜羹：取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。

4.蜂蜜果丁：取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。

5.葡萄人參補(bǔ)酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯(50-80克)。

6.當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。

男人要警惕九大傷腎“殺手”

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，不少男人不堪重負(fù)，未老先衰。而最先衰老的男性器官，就是腎了?，F(xiàn)在市場上充斥著許多補(bǔ)腎藥品，這在某種情況下也迎合了市場需求。其實(shí)，只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)鍛煉，完全可以擺脫藥物和心理的控制。下面讓我們看看在日常生活中，男人要警惕哪些“傷腎”殺手，以便做好防護(hù)措施。

一、暴飲暴食

現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會(huì)產(chǎn)生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

二、飲食太咸

飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便面等會(huì)讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

三、經(jīng)常憋尿

有些人因工作忙而長時(shí)間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈?；颊卟粌H會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急性尿毒癥。

四、酒后喝濃茶

有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效，還會(huì)傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

五、飲水過少

如果長時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時(shí)間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。

六、過度喝飲料

軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2 ，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料，會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。

七、吃過于松軟的面包

面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強(qiáng)度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

八、濫用鎮(zhèn)痛藥

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

九、過量服用某些中草藥

近年臨床不斷發(fā)現(xiàn)，服用某些中草藥( 包括中成藥) 可引起腎功能損害。會(huì)“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。關(guān)木通傷腎的原因是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸。

腎虛吃什么

1.芝麻

甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

2.粟米

又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”

3.豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

4.牛骨髓

有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

5.狗肉

性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

6.羊骨

性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明日，補(bǔ)下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

7.豬腎

性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

8.淡菜

有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

9.干貝

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。

10.鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

腎為先天之本，是人體生命的先天根本，關(guān)系著人類的生存繁衍。如果男人腎除了問題就會(huì)引發(fā)男性不育，那么男人腎虛的癥狀有哪些呢？

一、失眠多夢

如果男性長期失眠多夢那就是腎在作怪，這個(gè)時(shí)候你要注意，腎虛正在危害著你的身體健康。腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。

導(dǎo)致腎虛的原因很多，除了壓力過大之外，很多慢性病也都是腎虛的原因之一，比如像慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

二、夜間多尿

尿急尿頻并不是都是前列腺方面的問題，因?yàn)槟I虛也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)尿頻的情況，可以說尿頻也是男人腎虧的原因之一。一般而言，夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4的患者都屬于腎虧人群，還有一些嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過白天尿量的情況，這個(gè)時(shí)候就要特別的注意了。

三、肢體胃寒

有很多男性會(huì)出現(xiàn)肢體胃寒的情況，就算是在天氣較為暖和的現(xiàn)在，稍有一些風(fēng)吹很多男性都會(huì)感覺異常的寒冷。這個(gè)時(shí)候男性就要注意了，很有可能你已經(jīng)存在有腎虛的情況。

所謂“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀，與此同時(shí)還會(huì)伴有腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

這個(gè)時(shí)候你可以用姜附燒狗肉來緩解腎虛的癥狀，它具有溫補(bǔ)散寒、壯陽益精的功效，制作方法是將狗肉1000克，洗凈，切成小塊，將生姜150克煨熟備用。然后再把熟附片30克放入砂鍋，煎2小時(shí)后再放入狗肉、大蒜、生姜放入，加水適量，直至狗肉煮爛即可食用。

四、哮喘

對于男人腎虧的癥狀，哮喘也是其中的表現(xiàn)之一，因?yàn)槟I臟有“納氣”的功能。如果腎虛的話就不能起到納氣的功效，這個(gè)時(shí)候就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，這個(gè)時(shí)候就會(huì)讓你感覺到難以暢快呼吸。如果情況嚴(yán)重的話，還會(huì)伴有喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

經(jīng)過臨床研究發(fā)現(xiàn)，要想治療哮喘首先要斬?cái)嗖「?，通過補(bǔ)腎納氣，增強(qiáng)體質(zhì)以緩解癥狀，這樣才能減少哮喘復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)。

五、腰痛

很多人都不知道，其實(shí)腰痛也是男人腎虧的癥狀之一，而腰痛還可以分為內(nèi)傷和勞損。一般情況下內(nèi)傷腎虛患者多半是一位內(nèi)先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。癥狀較輕的患者會(huì)出現(xiàn)難以彎腰或直立的情況，如果情況嚴(yán)重的話患者還會(huì)出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥。

導(dǎo)致腰痛的原因有很多，但多數(shù)情況下常見于一些體力負(fù)擔(dān)過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)等。這些工作都會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足，從而導(dǎo)致腎虧情況的出現(xiàn)。

對于男人腎虧的癥狀，以上這些都是極常見的因素注意，因此男性朋友在平時(shí)一定要特別的注意，一旦有這些癥狀的出現(xiàn)就要立即采取治療措施。

腎虛的治療方法

腎虛患者在應(yīng)用藥物治療的同時(shí)，還可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)進(jìn)行輔助治療。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)筋健骨，舒筋活絡(luò)，血脈通暢、健腎強(qiáng)身之效，增強(qiáng)自身抵抗力。腎虛患者可以進(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒。

腎虛的中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為對于腎虛的調(diào)養(yǎng)，必須陰陽平補(bǔ)，方能標(biāo)本兼治，以純中藥“鹿參正元膏”外敷于神闕穴，藥效直達(dá)臟腑，補(bǔ)腎陰、益腎陽、使得陰陽平衡，調(diào)和五臟、活血益氣、全面補(bǔ)腎強(qiáng)身，遠(yuǎn)離疾患。

注意事項(xiàng)

1.經(jīng)?；顒?dòng)腰部，可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。

2.自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。

3.培養(yǎng)健康合理的生活作息，保持良好心態(tài)。

4.應(yīng)該節(jié)制房事，因?yàn)樾?生活過于頻繁會(huì)引起腎虛。

5.可進(jìn)食滋養(yǎng)性食物，如：山藥、銀杏、鱔魚、蛋類、骨湯、蓮子、核桃等

結(jié)語：唾液養(yǎng)生你學(xué)會(huì)了嗎？根據(jù)自己的唾液，你是不是也能夠測出自己的身體是否健康了呢？(文章原載于《中華養(yǎng)生保健》，刊期：2012 第5期，作者：胡維勤，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。