關(guān)節(jié)頻繁響是怎么回事
關(guān)節(jié)頻繁響一定要引起重視，因?yàn)殛P(guān)節(jié)頻繁響可以說明關(guān)節(jié)在一定程度是上有病變了。一般小孩子都不會出現(xiàn)關(guān)節(jié)頻繁響的聲音，大都是年輕人和中年人才會這樣。關(guān)節(jié)的聲響越大，未來患上骨質(zhì)疏松或者是關(guān)節(jié)病的可能性就越大。下面，就關(guān)節(jié)頻繁響的原因來做一個說明。
1缺少運(yùn)動。如果關(guān)節(jié)只是響，而不疼，那么可能是你運(yùn)動少了。人的身體像一部機(jī)器，不常運(yùn)動時候，零件就會生銹。
2
氣血兩虧。隨著年齡慢慢增大，我們的氣血供應(yīng)會出問題，導(dǎo)致身體變硬，關(guān)節(jié)在一起干磨，所以會發(fā)出響聲。這就是為什么老人的關(guān)節(jié)會比年輕人的關(guān)節(jié)響得更厲害。最好的辦法是多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，常外出活動，保持好心情。
3
病變。如果關(guān)節(jié)啪啪作響并伴有疼痛腫脹，最好及時就醫(yī)，可能是關(guān)節(jié)處發(fā)生病變。
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受寒。寒氣侵體會導(dǎo)致韌帶鈣化，讓關(guān)節(jié)變得脆弱。所以無論冬天還是夏天，都要注意保暖，保護(hù)關(guān)節(jié)。
5
缺鈣。鈣是關(guān)節(jié)必不可少的營養(yǎng)品，補(bǔ)鈣可以延緩人體的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)人體代謝。在這里要強(qiáng)調(diào)的是，遠(yuǎn)離碳酸飲料，防止鈣的流失。
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年齡增大。人會隨著年齡增大，骨密度變低，鈣質(zhì)流失，身體吸收鈣的能力也逐漸變差，要注意不要做太劇烈的運(yùn)動，多補(bǔ)充維生素D群，營養(yǎng)均衡。
關(guān)節(jié)頻繁響的朋友在平常的鍛煉中一定要注意做好熱身運(yùn)動，否則很容易引起關(guān)節(jié)扭傷的情況。除了做好熱身運(yùn)動之外，還應(yīng)該做好防護(hù)措施，比如：戴好膝肘關(guān)節(jié)的護(hù)腕，可以一定程度避免可能造成的傷害。同時，多補(bǔ)充一點(diǎn)鈣質(zhì)就可以有效改善這種情況。
